2008

Tu fotki przed i po 3 tyg przygotowania. Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-22 09:24:43

Ach te moje nogi.Opornie one rosną ale chyba coś sie ruszyły? Przed i po 4 tygodnich robienia masy Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-26 08:41:52

Jak dla Mnie to zwiększyłeś mase mieśniową i poprawiłeś definicje Efekty Ok , zoabczymy jak to będzie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-26 08:51:49

[...] i sam wprowadziłem te produkty do swojej nowej suplementacji którą na dniach zuaktualizuje. Możesz sobie kupić Createston jedna porcja po treningu Super Mass PQ jedna porcja przed treningiem i białko Anabolic Proteinjdna porcja bezpośrednio po przebudzeniu i dwie porcje w ciągu dnia. Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-28 21:28:46

jak sie 6-tkie trafiło w LOTTO to chyba mnie stać Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-01 21:50:50

[...] wytrzymałość ? Raczej nie i to jest błąd myślenia Tak bo Trening i Chemia a efekty będa..... Właśnie Nie !!! i tutaj mamy doczynienia z piwnicznymi kulturystami zlanymi jak kluchy...... pozdrawiam acha i zapomniałeś jeszcze dopisac Trening i Regeneracja .. BEZ BEZSENSOWNEGO SPAMU TYLKO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 10:52:03

Kofeina to suplement. Odżywka to białko, gainer itp. Ale o tym na pewno wiesz. Jedzenie w dziejszych czasach jest tak mało wartościowe, że praktycznie nie ma szans na dostarczenie wszystkich potrzebnych składników. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-03 11:02:36

Chyba nie oglądałeś Pumpin Iron jak Lue Ferigno miał na pułce pełno Pudełek po odżywkach Suplementami Diety to wszystko jest tylko przyjeło się mówic na białka, Gainery Odżwyki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 11:08:56

[...] ułatwiało reklamę i dotarcie do potencjalnych klientów. Dodatkowo wszystkie czołowe postaci kulturystyki znalazły się wkrótce na garnuszku Joe Wiedera, reklamując jego produkty i przekonując konsumentów że swoje sylwetki zbudowali właśnie dzięki nim. Tak ruszyła lawina, która narasta do dziś. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-03 11:11:36

Teraz Tylko Hi Tec'a używam i uważam je za bardzo dobre suplementy a czy są najlepszego tego nie wiem bo wszystkich Odżywek na Rynku Nie Próbowałem. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 23:28:00

[...] chca to szybciej zrobic i siegaja po saa niszczac swoj naturyalny potencjal i praktycznie efekty mieliby na starcie takie same jak po suplementach. Panowie i ten temat odbiega od Celów jego założenia. Był założony w celu pokazania Postepów, Potknięć , Efektów Ironmena w drodze do Zawodów MP. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-04 09:40:26

KONIEC SPAMU OD DZIŚ Jak komuś usune wypowiedz to niech sie już nie żali jaki to ja zły jestem bo to nie jest temat do rozmów. OD DZIŚ KONIEC Już wiemy wszystko na temat dopingu i białek Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-10 14:18:47

Biceps pierwsze ćwicznie uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 serie 1 seria 12x40 kg 2 seria 12x50kg 3 seria 10x60kg 4 seria 10x70kg drugie ćwiczenie modlitewnik na maszynie 4 serie(każde ramie osobno) 1 seria 12x15kg 2 seria 12x20 kg 3 seria 10x25kg 4 seria 8x30 kg Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-11 18:45:59

zdjęcia nie sa dobrej jakosci i swiatło było tragiczne ale coś tam widac Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-11 18:50:17

[...] sie . Wiesz dlaczego? Bo w zyciu trzeba siegac jak najdalej , najwyzej . Trzeba byc ambitnym i pewnym siebie . Walczyc o to co sie pragnie . Zycze Ci wszystkiego najlepszego , bede z zaciekawieniem sledzil ten temat , pozdrawiam wszystkich ktorzy merytorycznie wypowiadaja sie w tym temacie . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-11-13 13:38:28

no i do dziś tak jest.W niedziele tylko pozwalam sobie zaszaleć i zjeść ćoś słodkiego ale bez przesady.Diete trzymam cały rok. Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-11-13 21:39:04

[...] 8-12powtrz 3 wypych 4s 12-15powtrz 4 wykroki 4s 12-15 Trening na duzych obciązeniach plus duza intensywność maksymalnie powinnien Ci zając 40min. Przy wyprostach i wypychu przydało bi sie pare powtrzen na koniec kazdej serii z pomoca partnera zrobic by maksymlanie dopiec miesnie powodzenia Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-11-19 00:01:40

[...] w kulturystyce i sw ponizej roku niewiem czy to cwiczenie bedzie dla mnie bezpieczne .Prosze o jakies rady jakim mniej wiecej ciezarem i jak to wykonywac . Jeszcze pare drobnych pytan Tył barkow ominac? Wszelkie miesnie podudzia tez?:> Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-05 22:32:00 Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-08 19:54:12

No chce spalic tłuszcz, ale nabrać tez mięśni Serie juz wiem - ok 12-15 kazdego cwiczenia. A co z reszta? Zmieniony przez - Shad0w69 w dniu 2008-05-09 19:57:59 Zmieniony przez - Shad0w69 w dniu 2008-05-09 20:08:21

up Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-02 16:06:50 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-13 21:03:43 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-20 15:07:48