2008

zeby to tak przyszlo z moja materią... nie przejdzie to u mnie a zreszta nie chce byc nie wiadomo jak wielki ;] 40 w lapie mnie w pelni zadowoli wiec poprzez metke chce to osiagnac dlatego chce pomocy od ludzi kumatych;] Zmieniony przez - bosu99 w dniu 2008-01-04 20:14:10

[...] treningowy 15.30 Ryż 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Brokuły 70g Ryż brązowy TRENING odrazu po treningu Carbo 50g 30-40min 17.30 4. Ryż brązowy 100g Panga 200g Brokuly 70g ok 5.przed snem 21.00 Ser twarogowy chudy 150 Oliwa z oliwek 15g super Diete powinno się stosować zawsze Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-04 20:16:30

[...] Jurecki 6, Mariusz Jurasik 1, Michał Jurecki 3, Paweł Orzłowski, Tomasz Tłuczyński 6 (3 z karnych), Mariusz Jurkiewicz 3, Marcin Lijewski 1. Bramki dla Islandii: Sigurdsson 9, Stefansson 7, Geirsson 5, Gunnarsson 4, Svavarsson 3, Holmgeirsson 1, Atlason 1, Orn Hallgrimsson 1. Źródło: onet Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-04 21:23:46

sorki za nabijanie postów, zaraz kogoś dam...a proste dam takie na czasie...kto to?? Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2008-01-04 20:34:04

łoj niewie ,niewie-niech sie tylko jakieś zawody w pobliżu nawiną (a jak będzie trzeba toi bez zawodów temat ogarniemy ) Dobrze ,że jesteś bo już sie zaczynałem martwić Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-04 20:24:20

[...] o takim czyms, kumpel by mi pomagal sie podciagac co to są te dipsy? daj mi link do tego dark thorna, ale w sumie czy konieczne jest wyliczanie programami, czytalem arty bodajze peponenta i nie trzeba, po prostu stosować progresje co dany cieżar, np. na klate 4 kg, na przysiad 10, itp Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-04 20:26:01

w sumie dlugo to biore glutamine bo juz ze 2 lata bcaa i hmb tylko na redukcji przed / po aerobach, przed / po treningu nie odczuwam zadnych spektakularnych efektow, ale licze, ze mimo wszystko cos tam daja Zmieniony przez - premium w dniu 2008-01-04 20:28:34

AMP super pod względem pobudzenia, palenia ale tylko pierwsze opakowanie, drugie to już nie to samo... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-04 20:32:11

[...] ci nogi. Swietnym cwiczeniem ,ktore wzmocni ci miesnie biorace udzial przy podciaganiu jest wioslowanie w opadzie tulowia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Skoro juz zaczynasz myslec o wzmocnieniu sily to moze zastanow sie czy nie wartoby bylo cwiczyc wszystkich partii miesni. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-04 20:34:40

nic tylko was zatłuc-jeden odświeża post sprzed paru lat by zamieścić reklamę swojego klubu a drugi zaraz zanim to samo Jak chcecie sie wykazać to wpiszcie te kluby do "Bazy Klubów" która jest podwieszona w tym dziale! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-04 20:29:07

[...] http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-04 20:34:24

W tamtym roku pocieli jej w samochodzie opony i widzę że w tym roku też trzeba będzie. Już się powoli szykuje Słowa kluczowe: spam należy ban Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-01-04 21:34:08

[...] sprawozdania w Hiszpanii podają, że Benitez jest zainteresowany napastnikiem Juanem Arango. Piłkarz Majorki ma hiszpański paszport, ale urodził się w Wenezueli i Benitez wysłał skauta na obserwację tego zawodnika podczas meczu Copa Del Rey przeciwko Osasunie, który Mallorca wygrała 4:0. lfc.pl Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-01-04 20:39:16

dzieki, bardzo mi to pomoglo, a co z dniami bez treningu? Jeszcze jedno pytanie, jak sie sprawa ma ze slodyczami? nie jesc w ogole, czy moge sobie raz na jakis czas pozwolic na batonika, czy paczke chipsow (aktualnie zupelnie wyeliminowalem)? Zmieniony przez - olaf.dub w dniu 2008-01-04 20:41:38

David Heath (następny przeciwnik Tomasza Drwala) a ten pan który zrobił z niego mielonkę? Zmieniony przez - Okruch w dniu 2008-01-04 20:42:31

[...] POZA EKRANEM PREFEROWAŁ KOPY NA KOLANA MAX (NO I NA JĄDRA) ALE NIE WYZEJ!!) POZATYM BYŁ W STANIE PORWAĆ CIAŁO NA STRZĘPY I WYRWAĆ CZLOWIEKOWI SERCE Z KLATKI PIERSIOWEJ! WCALE NIEPRZESADZAM. dragona niesłuchajcie i sie nieprzejmujcie tym co mówi! kiedys moze dostrzeze i pojmie swoj bład Zmieniony przez - picard666 w dniu 2008-01-04 20:57:00

renato sobral piekne dziary ,takiego kogos sie niezapomina Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-04 20:46:33

[...] w ktorym tak samo jak w ACT cwiczysz cale cialo na jednej sesji lecz cwiczac w seriach nie w obwodach.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz malo sprzretu, ale zawsze mozna wykombinowac jakies zamienniki cwiczen lub sprobowac samemu zrobic sprzet. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-04 20:50:42

[...] Unoszenie ramion w przód ze sztangą 15/10/10 Piątek- Kaptury, przedramię Kaptury: Unoszenie rąk w góre za plecami 15/10/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 15/12/10 Przedramię: Unoszenie sztangi stojąc 15/10/10 Uginanie sztangi na modlitewniku 15/10/10 widze ze nikt mi tu nei pomoze.. Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2008-01-04 21:13:29

a nogi gdzie?? a brzuch gdzie?? Poniedziałek:klata i triceps Wtorek:biceps ,plecy środa:wolne czwartek:barki,przedramie <--ja nigdy nie podejmuje sie robienia czegokolwiek po barkach ( jedynie jestem jeszce w stanie robic brzuch) Piątek:nogi,brzuch sob: wolne niedz:wolne Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-01-04 20:49:41