2008

skoro 1tab dziala dobrze to bierz tyle ja osobiscie stosuje 2tab 30min przed treningiem a ze trenuje rano to trzyma caly dzien ;) po 2tyg mozesz zwiekszyc dawke do 2x2tab Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 19:11:30

zdrowsze przedewszystkim, choćby z faktu flory bakteryjnej w nich zawartej. Oczywiście mowa o naturalnych jogurtach/kefirach/maślankach, bo od smakowych to mleko jest o wiele lepsze. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-03 19:12:25

[...] hmb to dalbym sobie spokoj oprocz dzialania antykatabolicznego i podniesienia wytrzymałosci to pratycznie nie dziala wielu ludzi sie na tym przejechało :) PS: Stack kreatynowy to zbior roznych kreatyn i dodatkow na 1 cykl odradzam.Oczywiscie efekty beda ale na kolejnym cyklu beda coraz slabsze. Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-03-03 19:12:29

jak dlugo jechac na efce? ma jakis sens zkupienie spalacza, czy lepiej jechac na efce? Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-03 19:14:40

14.30 matrix, płatki ryzowe 75g, jabłko z cynamonem Ten posiłek ma być po treningu.Organizm daje Ci znać,że trenujesz zbyt intensywnie.Obniż intensywność treningu lub przeplataj dni aero z siłowymi.Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojego samozaparcia. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-03 19:15:47

[...] krzywizne kręgosłupa, czyli kręgosłup staje sie poprostu prosty, a to juz jest choroba tak jak kifoza skolioza itp. Do szkoly lotniczej nie masz szans sie po ostrym zwisaniu dostać znalazlem :http://www.sfd.pl/Jak_rosn%C4%85%C4%87_szybciej_i_wi%C4%99cej_by_mjoza_version_1%2E0-t213714.html Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-03-03 19:21:08

Zmieniony przez - antfarm w dniu 2008-03-03 19:21:44

no mnie po takim polaczeniu wy***alo nieziemsko edit: czytaj, search nie gryzie. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-03 19:23:38

[...] >5-6kaps Witaminy i ryboze pozostawie bez opinii bo co tu oceniac Knockout: 9,5/10 Gain Bolic: 9/10 Energon: 9/10 Sila w poszczególnych cwiczeniach: SQ przed 6x68kg po 6x83kg WL przed 6x63kg po 8x73kg Wycisk hantli na barki przed 6x21kg po 6x27kg Inne cwiczenia również sila na plus Zdjęcia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 19:23:59

[...] Jak wiadomo trening na masę, odpada, bo jest nastawiony na przyrost mięśni, których i tak nie zdobędziemy na ujemnym bilansie Z racji, że jesteś kobietą myślę, że zostaje tylko 2 opcja. . . Poczytaj o wybranym treningu na forum EDIT : jak nie ma sprzętu to trening domatora . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 19:26:10

zaraz sie zaczna pytania czy reczny tez dziala poza tym co napisales z legalnych srodkow tylko warzywa jeszcze, ewentualnie. z suplementow najlepiej klepie venom - ale na ile przyspiesza ten metabolizm i co tam u cholery jest w tych kapsach to nie wiem ;) Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-03 19:26:46

[...] jest a co do treningu to raczej na duzych obrotach ruchy w zakresie 12-15 powtorzen 3-4 serie a tu link do zdjec !!! http://www.sfd.pl/moja_redukcja_n%2Fc-t311327.html jest lepiej niz na ostatniej fotce ...zyly na rekach barkach lydkach ...ale w pasie za duzo .. i sam juz nie wiem co zmienic Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-03-03 19:30:00

Tak robisz te ~4 ćwiczenia każde po 1serii po daną ilość powtórzeń co zajmuje krótką chwilkę dosłownie. Edit. Swoją drogą sam jestem na 1poziomie i widzę, że to w zupełności wystarcza :) Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-03-03 19:29:07

te moje zdjecie to na 3 osoby szjkery z tego dwa moje i czasem i tak brakuje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-03 19:29:48

1:5 to jakas lipa imo dzialac moze, ale jak mocno? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 19:36:50

no to luz odpuszcze sobie ten spalacz, a pozatym wyjdzie bardziej ekonomicznie Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-04 08:14:29

1 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 19:41:50

1 Filmik z WL: http://pl.youtube.com/watch?v=ou1tFaTYacQ 98kg poszlo samemu ale kto nie chce, niech wierzy ze 93kg poszlo czyli 5kg mniej Wybaczcie nerwy Mozna komentowac!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 19:46:41 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-05 09:11:24

[...] 150g/ew ryba razem: 413kcal, 4.przedtreningowy: banan + odrzywka białkowa ew gainer max 100 kcal 5. potreningowy i ostatni: ryż 80g-b:7-w:76-t:0 kcal :275/OK piers kurczaka 65g-b:42-ww:0-t:2 kcal: 65/OK 340 kcal co o tym myślicie? Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-03 19:47:39 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-03 19:51:47

http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108.html podsumowanie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 19:48:30