matei
no to luz odpuszcze sobie ten spalacz, a pozatym wyjdzie bardziej ekonomicznie
Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-04 08:14:29
Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-04 08:14:29
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
Wczoraj po efce mialem dziwne uczucie jakby cos mnie kulo w klatke (moze serducho) ale dzisiaj juz normalnie zadnego klucia.
Tussi tak mi obnizyl apetryt ,ze wszystko smakuje jak guma
Tussi tak mi obnizyl apetryt ,ze wszystko smakuje jak guma
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
hax4u
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22575
szczesciarz jestes ja jem 4 tabsy tussi i zero pobudzenia 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
serio? ja po jednej tab czuje sie jakbym wciagnal kreske fety, sam bylem zdziwiony
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
Genetytan
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1935
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27829
Ja tez jem teraz sobie przed treningiem 4 tab i bez rewelacji...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
Witam Koncowka 4ego tyg. cyklu.
Waga -5kg najwiecej fatu polecialo z pasa.
Jak do tej pory zadnych sajdow nie odczulem zero syfow wypadania wlosow czy wyskiego cisnienia.
Wcinam sobie tussi 2x dziennie o 8.00 (9.30 rowerek statyczny) i o 15.00 (17.30 trening + aero ), jak jadlem o 16.00 to mialem problemy z zasnieciem. Juz nawet nie zawracam sobie glowy steperem po tusi 40min na rowerku to chwilka
Z efka duzo latwiej kontrolowac apetyt a po boldzie jest ogromny.
Wczoraj zmiezylem cisnienie 20 min po aerobach 120/65 puls 58 ,normalnie mam 120/80 moze dlatego ,ze wczesniej miezylem analogiem a wczoraj elektronicznym.
Bold zaczal robic swoje bo lapy, gora klatki i barki mam zielone a zwlaszcza po treningu, efekt niesamowity.
Acha wydolnosc i sila duzo na + ,wsomie tylko czekam zeby isc na silke taka mam zajawke. Za***iscie puchna miesnie super uczucie. Nawet aeroby mi sie spodobaly zadnych walkow rowniutkie 40min pedalowania.
To moja pierwsza redukcja, zawsze bylem otluszczony dlatego teraz widzac pierwsze zarysy miesni na brzuchu mam najlepsza motywacje!
W poniedzialek sprawdze poziom fatu miernikiem bo minie rowny miesiac.
Nara do uslyszenia.
Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-07 08:44:33
Waga -5kg najwiecej fatu polecialo z pasa.
Jak do tej pory zadnych sajdow nie odczulem zero syfow wypadania wlosow czy wyskiego cisnienia.
Wcinam sobie tussi 2x dziennie o 8.00 (9.30 rowerek statyczny) i o 15.00 (17.30 trening + aero ), jak jadlem o 16.00 to mialem problemy z zasnieciem. Juz nawet nie zawracam sobie glowy steperem po tusi 40min na rowerku to chwilka
Z efka duzo latwiej kontrolowac apetyt a po boldzie jest ogromny.
Wczoraj zmiezylem cisnienie 20 min po aerobach 120/65 puls 58 ,normalnie mam 120/80 moze dlatego ,ze wczesniej miezylem analogiem a wczoraj elektronicznym.
Bold zaczal robic swoje bo lapy, gora klatki i barki mam zielone a zwlaszcza po treningu, efekt niesamowity.
Acha wydolnosc i sila duzo na + ,wsomie tylko czekam zeby isc na silke taka mam zajawke. Za***iscie puchna miesnie super uczucie. Nawet aeroby mi sie spodobaly zadnych walkow rowniutkie 40min pedalowania.
To moja pierwsza redukcja, zawsze bylem otluszczony dlatego teraz widzac pierwsze zarysy miesni na brzuchu mam najlepsza motywacje!
W poniedzialek sprawdze poziom fatu miernikiem bo minie rowny miesiac.
Nara do uslyszenia.
Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-07 08:44:33
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
Witam ponownie.
Dzis zaczynam 5ty tydz. cyklu. Bylem dzis sprawdzic wage, poziom fatu i zmierzylem obwody:
fat - 19.7%
waga - 104kg
biceps - 43.5cm
pas - 95cm
klatka - 119cm
Wedlug wydruku z wagi 1.5kg czystego miesa wiecej i okolo 4kg fatu mniej przez 4 tyg. Calkiem ladnie miejac na uwadze ,ze efekt tescia poczulem pod koniec 3 tyg. Zostalo jeszcze 12 tyg. cyklu wiec powinienem zrealizowac cel jaki sobie postawilem
Od dzisiaj zapodaje 2xtussi+TSE (olimp) 2x dziennie, druga dawke musialem przesunac na godzine 14.00 bo wciaz mialem problemy z zasnieciem. Na efce+TSE chce pojechac przez 2tyg. pozniej zarzucam clena.
Co do sajdow, jak juz pisalem wczesniej nie odczulem zadnych, cisnienie w normie, zero syfow (kapiel 3x dziennie) nie zauwazylem tez zmian w moim owlosieniu, jedynie strasznie zaczalem sie pocic i ogolnie na treningu mam wyzsza temperature ale to napewno efekt efki.
Apetyt kontroluje dzieki efce problem mam tylko wieczorem, pomaga picie duzej ilosci wody i zielonej herbaty.
Samopoczucie super za***iste dzieki zmianom w mojej sylwetce.
Acha zmienilem Ganabol na bolda z Axio ze wzgledu na stezenie.
To by bylo na tyle, do uslyszenia. Pozdro
Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-10 12:30:54
Dzis zaczynam 5ty tydz. cyklu. Bylem dzis sprawdzic wage, poziom fatu i zmierzylem obwody:
fat - 19.7%
waga - 104kg
biceps - 43.5cm
pas - 95cm
klatka - 119cm
Wedlug wydruku z wagi 1.5kg czystego miesa wiecej i okolo 4kg fatu mniej przez 4 tyg. Calkiem ladnie miejac na uwadze ,ze efekt tescia poczulem pod koniec 3 tyg. Zostalo jeszcze 12 tyg. cyklu wiec powinienem zrealizowac cel jaki sobie postawilem
Od dzisiaj zapodaje 2xtussi+TSE (olimp) 2x dziennie, druga dawke musialem przesunac na godzine 14.00 bo wciaz mialem problemy z zasnieciem. Na efce+TSE chce pojechac przez 2tyg. pozniej zarzucam clena.
Co do sajdow, jak juz pisalem wczesniej nie odczulem zadnych, cisnienie w normie, zero syfow (kapiel 3x dziennie) nie zauwazylem tez zmian w moim owlosieniu, jedynie strasznie zaczalem sie pocic i ogolnie na treningu mam wyzsza temperature ale to napewno efekt efki.
Apetyt kontroluje dzieki efce problem mam tylko wieczorem, pomaga picie duzej ilosci wody i zielonej herbaty.
Samopoczucie super za***iste dzieki zmianom w mojej sylwetce.
Acha zmienilem Ganabol na bolda z Axio ze wzgledu na stezenie.
To by bylo na tyle, do uslyszenia. Pozdro
Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-10 12:30:54
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22575
20% fatu przy 95 w pasie wiec z natury masz waska talie, po redukcji bedziesz dorbze wygladal
ja mam 95 w pasie i 15% bf
ja mam 95 w pasie i 15% bf
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
zostalo jeszcze sporo fatu na boczkach, mysle ze jak to spale to powinienem spokojnie zejsc w pasie ponizej 90cm
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9529
Witam ponownie.
Mija mi 6ty tydzien cyklu, zwaze sie w poniedzialek to napisze jakie zmainay. Bold rozkrecil sie calkiem dobrze zylki pecznieja przy lekkim napieciu
Sila troche stanela chyba wina braku ww albo przetrenowania. Wiec obcialem tluszcze a dodalem ww okolo 50-70gr 2godz przed treningiem, zmienilem troche trening aerobowy zwiekszylem rano do 60min a po treningu 15min brzuch, troche pomoglo.
Od poniedzialku zapodam Clen.
Wkleje troche fotek moich sokow. Pozdro
Viva La Vida Loca
