2008

http://www.joemonster.org/filmy/6856/Wypadki-i-idioci-na-silowni podobnie mialem jak oni na plaskiej raz ;p Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-02-10 12:48:09

albo nic już. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-10 12:48:18

morda ****u oraz juz zgadłem oraz zgaduj teraz cwaniaku Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-10 12:52:20

teraz patrze, że w pasie zrobiłem błąd w obwodzie pasa, nie 94 cm, a 97 sorry, Wuchta sorki prawidłowe dane NO teraz ok.Chciałbym, żeby mi zeszło 9cm, ale nie wszystko na raz Przyjdzie czas na zbicie reszty fetu Jeszcze daleko do zwycięstwa, ale pierwsza bitwa całkiem niezła wydaje mi się Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-10 14:02:38

To Mesik. edit: dzialy mi sie podupcyly. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-10 13:00:31

Mesik. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-10 13:01:10

Dobrze i ostatnie pytanie czy kaltkę i plecy robić w suprerseriach czy nie? i prosze jednak abyś zaproponowal przykladowy trening dla plecow,klaty i barkow z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-10 13:33:29

? Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-10 19:38:51

[...] i nie zawsze wyrabiam, bo nie zawsze sa checi zeby pchac zarcie co te 2 nie cale 3 godziny wiec czesto mi odpadal jeden posilek... a i tak siedzialem zawsze do 1-2 w nocy ale od 21 juz nic nie moglem w siebie wepchanc tylko pozniej ser na noc i mialem KO xD teraz bedzi elepiej a skad jestes? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 13:05:10

no i bardzo dobrze robisz nie zapomnij później o tej fotce edit: a ja tym czasem zabieram się do nauke ******lonego wiersza,bo już kose za niego mam edit2: już nauczony Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-10 14:18:23

Plan ładny , poprawki juz są Daj jakies info o sobie zaczynasz dopiero czy masz jakiś trening za sobą? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-10 13:09:26

No to fajnie ,ale z tego co wiem nie kazdy ma tak dobrze Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 13:10:16

Przy tym stazu bylbym jednak za FBW. Sprzet do syspozycji duzy wiec spokojnie moglbys robic bardzo komplentego full'a. Chyba ze uparty na splita to mzoe warto sprobowac systemu MASS Michaila? Jesli nie, bedziemy korygowac to co wrzuciles. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 13:12:47

Ten co do ciągów to proponuję tak. Ten cykl dokończ po swojemu a w offseasonie poprawimy technikę. Zaczniemy od małych ciężarów(100/6x6) i co tydzień będziemy dodawać co 2,5kg. Pół roku i będziesz śmigał 6x6 na 150 super techniką Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-10 13:20:15

kukurydziane zamień na owsiane dodaj węgli w pierwszej połowie dnia i przede wszytkim po treningu - daj 1g/kg masy ciała proponuję też ograniczyć chleb na rzecz ryżu/makaronu razowego Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-10 13:25:23

No niestety... Jeszcze wygrają EDIT: No i wygrali 2-1 . Ajax drugą połowę zagrał beznadziejnie. Roda bardzo dobrze w obronie i wyprowadzała groźne kontry. Po jednej z nich padła ładna bramka. Była jeszcze okazja do podwyższenia wyniku, ale dobrze bronił Stekelenburg. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-02-10 14:41:21

[...] jest w miarę tania. Załatw karte stałego klienta - niektore apteki takie coś prowadzą wtedy jest 10% taniej na takie rzeczy. Co do zastrzyków - sama się zastanawiam i czytam różne opinie. Decyzja o tyle ważna że kasy trzeba sporo - a wynik leczenia niepewny. Część ludzi poleca część odradza. Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2008-02-10 13:31:44

dobrze mi ta dieta wyszła czy zaduzo kcal chce kupic omega 3 i multiwitaminę, Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-02-10 13:34:43

nvrm Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-10 13:47:58

greg a Ty masz laborki w domu że tak sprawdzasz każdą mete?? ostatnio też pisałeś, że alchemia i jej ostatnie serie mają 5mg zamiast deklarowanych 10mg Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-10 13:51:44