2007

[...] głową w dół(4 serie 20 powtórzeń) -Unoszenie nóg w zwisie na drążku(4 serie 15 powtórzeń) Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach(4 serie 8 powtórzeń) -Uginanie nóg w leżeniu(4 serie 8 powtórzeń) -Wspięcia na palce w staniu(4 serie 8 powtórzeń) -Odwrotne wspięcia w staniu(4 serie 8 powtórzeń) Zmieniony przez - BokserBKS w dniu 2007-03-12 19:32:37

Melvin Manhoef vs. Yoshiki Takahashi - Manhoef by TKO RD1 Mighty Mo vs. Min Soo Kim - Mighty Mo by KO RD1 Andre Dida vs Hiroyuki Takaya - Dida Doctor Stoppage Ryuki Ueyama vs Vitor Shaolin - Shaolin by armbar Hyun Pyo Shin vs Bernard Ackah - Ackah by ref stoppage Gary Goodridge vs Jan "The Giant" Nortje - Goodridge by TKO Rd1 Kazushi [...]

[...] cykle i wyrosniesz na ludzi by lubien na poczatku testu: powiem tak jak bedziesz trzymac ta diete i z tymi suplami to na swoj staz powinienes spokojnie z 6-7 kg przywalic , jesli bedzie mniej to znaczy ze sie nie starales i diete napisales tak o zeby tylko nie mowili ze nie ma hehehehehheheheeh Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-12 17:48:38

więcej do szczęścia nie potrzebuję resztę załatwia martwa zwierzyna Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-03-12 17:56:50

zaraz zerkne Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-12 17:54:00

No to mam liczyć ile czego jem? Czyli 10%weglowodanów 20%tłuszczy etc. ?? To nie dla mnie... niema wręcz takiej możliwości jak już napisałem wcześniej - chodzi mi o to zeby osiągnąć moje cele BEZ zmiany diety. Ktoś jeszcze odpowie?? Zmieniony przez - luxewor w dniu 2007-03-13 16:19:23

nie mam pojecia w sumie ja tam jestem zwolennikiem zioła Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-12 17:59:28

Piszcie cos bo chce napisac 1000 posta w tym spamie Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-03-12 18:00:00

[...] błędy: ograniczenie tłuszczu to błąd, ograniczenie kalorii (przynajmniej duże) to kolejny - lepiej dodać aktywność fizyczną (aeroby, hiit). Co do pytania, liczy się cała dieta, jeden posiłek o niczym nie świadczy, dla jednych jest dobrych pomysłem, dla innych złym a innemu nie zrobi to różnicy. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-12 18:07:26

pare fotek witki z tego miesiąca Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-03-12 18:17:11

[...] zawahałem sję czy negować Twoją propozycję(ubytek wagi 1,5 kg /tydzień). Teraz nie mam już żadnej wątpliwości: 1,5 kg/tydzień to za dużo! Musisz zwiększyć swoją aktywność fizyczną i tu propozycja: trening na siłowni? Jak wyglądała Twoja dieta w ostatnich dniach/tygodniach(przykładowy dzień). Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-12 18:17:23

ściągi na przedsiębiorczość i polski zrobione teraz tylko się nauczyć anglika jednak tak dużo tego nie było już wielkie odliczanie do pełnoletności czas zacząć Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-12 18:37:14

[...] http://www.kuchniaonline.pl/index.php?sel=3c&nr92=75 Tabelki: http://www.dla-kobiet.info/przepisy/waga.html http://www.pysznie.pl/index.php?m=porady&p1=1&p2=6 http://kuchcik.info/przelicznik-wag/ PS. To jest prawdziwa szklanka Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-12 18:24:37

tussipect+coffex+aspirynka hehe to jest standard, mialem dyme, tam byla hcl z tego co pamietam - ale zostalo mi ledwo z 20 tabletek wiec musze znalezc cos nowego oke, jak ktos ma namiary na dobry srodek to bede dzwieczny za prv Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-12 18:25:03

[...] trzymac zasady posilek 1,5 h przed treningiem? bo chcialbym biegac rano przed szkola, a nie bardzo kalkuluje mi sie wstawanie o 6 rano, jedzenie posilku, czekanie 1,5 h, ok 30 minut na stadionie i powrot do domu (szkole mam o 8:50), czy jesli zjem 30-40 min. przed to znikna mi miesnie i umre? Zmieniony przez - Rince w dniu 2007-03-12 18:36:41

[...] Mocne wymachy po siłowni mogłyby nadrywać włókna mięśniowe, dużo też zależy od sposobu ćwiczenia na tej siłowni. Jeżeli ogólny poprawny schemat jest taki, że wymachy to część rozgrzewki przed treningiem właściwym, a rozciąganie statyczne wykonuje sie po treningu, to po co kombinować inaczej? Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-03-12 18:33:30

B-50 co tam spodnie znowu te same lustro ! ogolnie co tu duzo mowic jest git Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-12 18:34:43

[...] na prostym przykladzie Zabierasz sobie młodego niedźwiadka do domu z lasu Karmisz go codziennie przez rok Wypuszczasz go na wolność i co się dzieje? Niedźwiadek nie wie jak zdobywać jedzenie bo był cały czas karmiony przez Ciebie. Już rozumiesz o co chodzi z "zapominaniem"? Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-12 18:37:11

mamo... sog Timo nie wszedł sog B-50 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-03-12 18:41:19

śpiewajom klosno i ratosnie weselom sie p.s. Co tam u Was chłopaki? U mnie super właśnie wciąnąłem mleczko i Top Massa. Idę myć samochód p.s.2 Pogoda ładna, tylko że ciemno. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-03-12 18:50:06