2007

[...] jakas wlasna przykladowa diete wtedy napewno ktos Ci ja poprawi , podpowie co i jak, inaczej sie niedoczekasz uzywaj wyszukiwarki, czytaj posty podiweszone http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-21 10:48:19

[...] poszukam. co do tycia to nie bój się vextrago po treningu pić. Zrób tak - przed treningiem vextrago (50g)+jakiś no-booster bez kreatyny, po treningu 50g Vextrago, 30min później 30-50g białka (zależy jak mocne flaki masz ),a po kolejnych 30min posiłek (mało węgli + 30g białka, mniej więcej). Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-21 10:33:29

[...] moim zdaniem klejna sensacja z tv mango chcesz kupuj (jesli urosniesz i tak nie bedziesz wiedzial czy to efekt dzialania tego cuda chyba ze masz ponad 30 lat i urosniesz te kilka cm), gdyby rzeczywiscie to cos podnosilo poziom hormonu wzrostu juz dawno co drugi mialby takie cus na skladzie Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-21 10:23:19

jesli polecacie dwa srodki to czemu nie ? 1-6 npp 75mg e2d 1-6 prop 50mg e2d P.S najlepiej jeszcze by bylo zaczac androgennie a skonczyc anabolicznie czyli zaczac wyzej propem i delikatnie schodzic natomiast npp od nizszej dawki i delikatnie wiekszac Zmieniony przez - nordland85 w dniu 2007-11-21 10:22:05

haha wy***ista impreza Matip Pisałem jej przed chwilą na gg żeby sie odezwała czasami cos napisze ale rzadko a co do koxu to ja mam pecha Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 10:07:14

[...] technik ofensywnych i większy defensywnych. Sądzę, że możnaby nawet wprowadzić niektóre dźwignie, ale głównie te na łokieć (ikkyo, hiji kime), albo takie gdzie nie ma za dużego nacisku na nadgarstek(nikyo omote, yonkyo), bo typowo nadgarstkowe (nikyo ura, kotegaeshi, sankyo) są zbyt ryzykowne. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-11-21 10:04:57

witam tych co sie obijaja o ankieta zaraz na cos zaglosuje glosuje na chcę ujrzeć Gumisową w negliżu choc z ta omka tez niezle Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-11-21 10:00:10

nie spamujcie bez sensu http://www.sfd.pl/Wysadzony_brzuch_Dlaczego_Przepona_Co_zrobic_-t323591.html http://www.sfd.pl/wystajaca_górna_czesc_brzucha_i_przepona_mimo_cwiczen-t311122.html http://www.sfd.pl/Pomocy!Przepona__a6w_...-t217094.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:59:46

wybieram sie gdzies za pol godziny uznalem ze dzisiaj zajecia nie sa az tak istotne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-21 09:42:11

tak jedz codziennie 2 porcje green magnitude rano i po silowni, jak nie ma silowni rano i popoludniu miedzy posilkami animal pump tylko w dni treningowe przed silownia mozesz dorzucic omege-3 , oraz zma dla lepszej regeneracji i dostarczenia wiekszej ilosci cynku i magnezu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:33:33

wzrost - 170 waga - 75 klatka - 108 biceps - 36 udo - 55 łydka - 36 pas - 90 Głównie chodzi mi o nabranie siły i uwidocznienie mięśni. A swoją drogą biorę sie za dietkę i aeroby (ABSII - problem z brzuchem).... Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 09:32:54 Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 10:20:06

a coś więcej o sobie i o celu ? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-11-21 09:28:09

co do tematu to spoko jak na ten staz lap soga Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 00:18:24

ja zawsze jadlem twarog po 10 minutach zma i szedlem spac spalo sie lepiej i tyle wiec dzialao jak dzialac powinno wiec jak koledzy wyzej nie przejmuj sie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:15:14

tak samo jak kolega wyzej a dni wolne tez tak samo tyle ze kreatyne popoludniu miedzy posilkami zamiast po silowni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:13:53

[...] batona (ale nie liona czy marsa) sprawdz czy po nim nadal nie bedziesz mial apetytu, pracujac na nocki rowniez nie mialem za bardzo ochoty na zarcie edit jadlem posilki raczej lekkostrawne i takie , ktore mi smakowaly zeby sie dodatkowo nie zamulac a po pracy nie miec klopotow z zasnieciem Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-21 09:15:28

[...] 22.00: - serek wiejski 150g - 2 jajka gotowane Wyszło mi na tym około 1680 kcal białko - 167g Tłuszcze - 50g Węglowodany - 150g Nie jestem pewny tych wartości, gdyż wszystko liczyłem sam (bez programu). Z góry dziękuję za wszęlką pomoc. Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 09:13:24 Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 10:27:58

Tydzień 14 Środa 21.11.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Anglia - Chorwacja 1 2. Armenia - Kazachstan 1 3. Azerbejdżan - Belgia 2 4. Białoruś - Holandia 2 5. Cypr - Czechy 2 6. Dania - Islandia 1 7. Gruzja - Litwa 0 8. Hiszpania - Irlandia Płn. 1 9. Izrael - Macedonia 1 10. Malta - Norwegia 2 11. Niemcy - Walia 1 12. Portugalia - [...]

[...] sztangi zza głowy 3s 10/8/8/6 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10/8/8/6 3.Arnoldki 3s 10/8/6 4.Ew. zamiast któregoś ćwiczenia dodać : "Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia" 3s 10/8/6 Brzuch - ćwicze codziennie robie A6W :) I jak teraz bedzie dobry plan ? :) Pozdro! Zmieniony przez - CapoKuban w dniu 2007-11-21 09:08:17

dokładnie jak jabolcokk kiedyś nawet w jakimś poście wypisałem ile co ma wapnia wiem, że te 1000mg zrobisz na litrze mleka więc z tym serkiem nie ma problemu Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-21 08:45:31