2007

a czy to jest wioslowanie? http://www.sfd.pl/temat304791/ - w podwieszonych/priorytetowych znajdziesz link do niego Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-25 22:57:19

w jakie dni cwiczysz? ps.. co to za baba w tle? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-14 00:46:00

[...] to ćwiczenie zamiast uginania nóg w leżeniu? Jeśli nie, to ile powt. tego robić? po 50 na nogę? co z brzuchem? Moge dodac np. dzień treningowy w sobotę, gdzie się nim porządnie zajmę, albo robić trochę do kazdego treningu na koniec.. Jak lepiej? pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedź mysteric Zmieniony przez - MysteriC w dniu 2007-08-26 13:45:56

Ktos sie postaral.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-04 02:20:23

[...] Kura, tyle razy pisze by stanac okrakiem nad sztanga! Nie idzie ona idealnie srodkiem, dopiero na gorze powinna dotknac poczatku przywodzicieli.. no przeciez nie w jadra! Wlasciwie to przy odpowiednim pochyleniu talerze uderza w klate. Nie przejmuj sie torem ruchu, po prostu ciagnij !! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 02:13:08

[...] nie calkowicie ale w duzym stopniu... Mam takie pytanka: 1: jakiego ciezaru uzywasz w wyciskaniu na bary (wersja z najwiekszym ciezarem) ? 2: jakiego ciezaru uzywasz w uginaniu na biceps (wersja z najwiekszym ciezarem) ? 3: jak cwiczysz brzuch? 4: jak cwiczysz prostowniki kregoslupa? pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-20 22:32:06

[...] 'dzien dobry' po 12 powt. wlasciwie nawet mi sie spodobalo, tylko strasznie ciezko bylo mi utrzymac rownowage. jakimi ciezarami sie powinno operowac w tym cwiczeniu (tak na oko)? waze ok70kg, mam 18 lat, podciagam sie nachwytem 8razy (na szerokosci barkow) no i na barki jak juz pisalem 40kg. Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2007-01-22 22:27:26

[...] Poszukaj gdzies od str 11 w tym temacie. Na youtube.com poszukaj pod haslem Yates Rows albo Dumbell Rows i wybierz filmik na ktorym podnoszone sia najwieksze ciezary.. ci ludzie zpewne wiedza jak wioslowac.. Filmiki pewnie kiedys porobie, ale pod warunkiem ze beda na serwerze zwazanym z sfd. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 14:31:52

No dobra np. http://www.youtube.com/watch?v=YLFwf6ixIkY - przeciez to na wioslowanie nie wyglada. Jak mozna wioslowac jesli, ktos jest pochylon 20 stopni? Tak to ma wygladac, bo z twojego opisu wynika,ze trzeba sie pochylic 45 stopni.. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-05 15:36:18

Zmieniony przez - alias00 w dniu 2007-02-06 19:48:32

WODYN mam pytanie... czy przy wiosłowaniu półsztangą jednorącz przy każdym powtórzeniu powinno się odkładać sztangę na ziemie tak jak robi to Saib na filmiku http://youtube.com/watch?v=058Tl56vCs0 ? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-08 12:33:59

wyll 90kg w matrwym czy wiosłowaniu, bo jednoznacznie nie wynika? edit: chyba jednak w martwym I jeszcze, pokazałem kuzynowi te technike wiosłowania (zawsze wiosłował do boku, jedna ręka i noga na ławce), znaczy sam zobaczył bo przyszedł akurat jak robiłem plecy i chyba mu podejdzie też Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-17 21:39:19

Ja olalem studnowke, nie lubie takich imprez.. 18-stka to byly moje pierwsze urodziny ktorych nie wyprawilem, zgasilem swiatlo o 17,00 i zajalem sie medytacja. Obudzilem sie z rana i do szkoly. TO SIE NAZYWA PRAWDZIWY BUNT PRZECIWKO WSZYSTKIM! Cobraf: za takie szybkie postepy nalezy sie Sog. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-18 09:24:30

W PODWIESZONYCH http://www.sfd.pl/temat304251/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-25 10:33:18

garba akurat zauważyłem, ale prędkość myślałem że dobra... ciężaru by dołożył to by było szybciej ;-p Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-03-27 21:36:10

nie ma czegos takiego jak siad płotkarski jak juz to siad potkarski lub tez podkarski , mysle ze druga forma jest poprawniejsza a wyglada to tak ze siedzisz na ziemi, jedna noge zginasz w kolanie tak by stopa byla przy tylku a druga noga jest wyprostowana. to cala filozofia tegoz siadu Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-04-25 13:55:39

nie musisz mieszac z sokiem, wiele to nie daje, dopiero wysokie dawki wegli, lub wegle+bialka, po treningu carbo 0.5-1g/kg mc, mieszac nie musisz, kreatyna do pyska i popijasz carbo Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-07 00:45:46

[...] 10g dziennie. 500/10=50 czyli 50 dni stosowania 50/7=7 czy stosujac krete nalezy np. zrobic 4 miechy stosowania 4 przerwy i potem reszte? czy wszystko na raz? aha i co bardziej doradaacie??? capsy olimpa (slyszalem z e ciezko polknąc) proszek vitala( problemy z odmiezeniem rownych 5 gram) Zmieniony przez - cienki ben w dniu 2007-01-26 00:12:55

mam pytanie czy jest jakaś odżywka (kreatyna) która działa JEDYNIE na poprawe siły a nie zwiększenie masy i poprawę siły?? Chodzi mi tylko o siłę!!! Proszę o propozycje?? Jest w ogóle coś takiego?? Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2007-05-03 17:45:59

aha ale jeżeli jakoś je łykasz to może zostaw tak jak jest- pomału może sie przyzwyczaisz- ja osobiście jak nie chce mi coś przejść przez gardło to nie odchylam glowy do tyłu a raczej zbliżam ja ku przodowi- jak skinienie na >tak< - łykam w ten sposób po kilka mega capsów naraz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:34:58