[...] Po tym okresie zakupię expandera i zamienie z ćwiczeniami z gumą oraz dołożę pompki. Trening ma trwać 8 tyg. Czy ten trening ma przyszłość? Czy pomiędzy treningeim poszczególnych grup mięśni nie ma zbyt długich odstępów czasowych? Napiszcie co byście dodali a co odjeli. Za pomoc nagroda :) Zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-12-09 17:02:36
Jak w temacie konkurs na najlepszy/najciekawszy artykul do wyboru sa 4 tematy: 1. Dlaczego Jay Cutler nie powinien byl wygrac Mr. Olympia 2007? Kto powinien i dlaczego. Z opisem poszczegolnych partii miesniowych, co, kto mial lepsze i dlaczego. 2. The newcomers - kto jest najlepiej zapowiadajacym sie zawodnikiem w przyszlosci? Charakterystyka [...]
[...] http://img258.imageshack.us/my.php?image=sika2.jpg http://img258.imageshack.us/my.php?image=pozoeniu.jpg Cały zestaw został zakupiony prze zemnie w listopadzie 2007 roku. Ale Sprzęt był użytkowany tylko prze zemnie i łącznie tylko przez ~10 miesięcy. Sprzęt jest w świetnym stanie technicznym, optycznie widać na nim tylko to, że nie [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 100 UDO: 50 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: od 16 roku zycia z niedlugimi przerwami, od wrzesnia 2007 do konca grudnia systematycznie 3-4 razy w tygodniu puzniej przerwa 2 miesiace (praca)... pompki przysiady i aeroby wg mozliwosci... marzec kwiecien 2008 systematycznie [...]
Witam chciałem opowiedzieć swoją historię i prosić o pomoc w problemie z któym truno mi sobie samemu poradzić. Jakoś w październiku 2007 r. miałem wtedy 17 lat wzrost 172 cm i 90 kg wagi, zaczełem ćwiczyć bardzo intensywnie, bieganie z obciążeniem, altasy itp. no i pomogło pod koniec grudnia ważyłem 76 kg. byłem wycięczony, przez cały ten czas [...]
Temat dyskusyjny na potrzeby tego konkursu: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B_KONKURS_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t355702.html Temat konkursowy został podwieszony Wszelkie pytania, watpliwosci etc proszę tutaj !!! Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-07 22:09:41
[...] regeneracje i moglem sobie robic biceps 2 x w tyg, teraz nie wiem, ale myslalem ze dac cwiczonko - uginanie ramion z drazkiem na wyciagu dolnym (na dobitke po plecach) nad tricepsem myslalem zeby moze dac cos jednoracz, albo francuza hantlami, jak to wchodzi? z gory dzieki za wszelka pomoc! Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-22 18:51:25
Mam do sprzedania nowa bluze firmy PROSTO, model KL KLASYK LIGHT BLUE WHITE, rozmiar XXL. Bluza jest juz nie dostepna, pochodzi z kolekcji zima 2007, jednym slowen UNIKAT. =P Wymiary ze strony Prosto.pl to : SKŁAD: 65% bawełna, 35% poliester WYMIARY: wysokość XXL-74cm szerokość w klatce piersiowej XXL-60cm długość rękawa na zewnątrz XXL-64cm [...]
[...] trening B SR trening A PT trening B Czy byłoby to dobrym rozwiązaniem? Chyba że zostałbym na ACT, tyle że dla mnie duża część, z tych ćwiczeń jest ważna jak nie wszystkie ;-p hmm, myślę że to wszystko, bardzo bym prosił o jakieś wskazówki, korektę. I nie krzyczeć na mnie pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-05-17 14:00:48
[...] monitoruję stan zdrowia np. badania krwi. Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczę krav magę i kendo kiedyś muai tai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burnery olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem, zastanawiam się Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Jaras84 w dniu 2007-10-24 21:08:32
[...] i wychował. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Od 14 roku życia czynnie uprawia sport: najpierw boks, potem wioślarstwo a od 1974 r. lekkoatletykę - rzut dyskiem. W tej konkurencji jest wicemistrzem świata i 17- krotnym mistrzem Polski. A proporcje ma naprawdę extra ! Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-05 12:15:40
[...] moze waraint jeden serii z wiekszym obciazeniem plus dodatkowe inne formy ruchu dla utrzymania wagi (rower, aerobic, plywanie, wspinaczka)? jeszcze jedno na koniec: co jesc przed i po wspinaczce? wegle+bialko+tluszcz czy bialko+tluszcz i wegle z owocow i warzyw? Dziekuje i pozdrawiam, Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-08-29 15:02:53
[...] 2 Betabronz Active http://www.kzw.pl/produkty.asp?nl_product_id=148 3 Solarin Max http://herbakraft.com/herbakraft/solarin.htm 4 Solastyna Forte http://www.aptekacalcium.pl/index.php?a=prod&pid=7378&kid=92 Prosze doradzic ktore byscie polecili tzn. ktore sa najefektywniejsze;) Z gory thx:)) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-06-03 16:04:48
[...] ;) Zdaje sobie sprawę, że sporo może było podobnych tematów (zwłaszcza ostatnio pewnie), przeglądałem trochę tych przyklejonych ale chciałem napisać wszystkie swoje problemy w jednym temacie :) Bo to jest przecież indywidualna kwestia zależna od masy, wzrostu, doświadczenia w treningu itd. :) Zmieniony przez - nick666 w dniu 2007-07-04 13:25:08
Nazwa: Furosemidum 40mg Substancja czynna: furosemidum Producent: Polpharma Warszawa , Polska Zawartość: 30 tab (40mg / 1tab) Moja opinia: Jest to 100 % Furosemid kupiony w Aptece. Wysoce skuteczny środek do zbijania wagi na zawody. Zmieniony przez - grzanka20 w dniu 2007-04-10 18:44:31
[...] 1x1x125 // glownie zwracalem uwage na poprawny mostek, potem na ciazar pompki na poreczach 3x10xja sciaganie wyciagu gornego 3x8x caly stos-5sztabek rozpietki 5x10x28 //jedna hantla jakos mnie strasznie ten trening spompowal, nie wiem czemu porecze byly wolno w dol i b. dynamicznie do gory Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2007-12-19 22:47:49
[...] wciąż utrzymuje wysoką formę. Prezentowana sesja zdjęciowa została wykonana pod koniec grudnia ubiegłego roku. Na pytanie, czy będzie startowała na tegorocznych Mistrzostwach Polski, Agnieszka tajemniczo odpowiedziała - „Jeszcze nie wiem". My mamy nadzieję, że na taki start się zdecyduje. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2007-01-08 11:12:11
[...] tej kwestii e-lite jeszcze prosba do ciebie: rozpisz mi clen, bo sam radziles ze jest waznym elementem w tym cyklu, aby potem stanac na nogi, nie mialem nigdy z tym srodkiem stycznosci dlatego nie bardzo wiem jak dawkowac pozdrawiam i rozdaje sogi za wszelkie opinie z gory dzieki za odpowiedzii Zmieniony przez - ventyl w dniu 2007-05-02 15:31:38
[...] np innymi podanymi przez Michaila w temacie na którym się wzorowałem. No i jeszcze jedno jeśli np. nie będe w stanie wykonać 12 powtórzeń np. "1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch" to darować sobie i do następnej stacji, czy chwila odpoczynku i dobice do 12-tu powtórzeń? Pozdrawiam Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-10-01 16:50:00
********* KONKURS !!! ********* (nr.2)
