[...] dostaje bodziec do budowy mięśni (tr. siłowy), potem palimy sadło (aeroby), a na koniec walimy węgle, żeby się masa zaczęła budować. Czy to brzmi sensownie? I ile powinien trwać taki trening łącznie, bo u mnie wychodzi mniej więcej ok. 1h i do tego zalecają 30-40 min aerobów - nie za długo? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 10:36:59
[...] się otłuszczać... Organizm liczy kalorie, wiadomo, ale nawet jeśli zeżresz 6000 kcal dziennie i po godzinnym treningu siłowym walniesz np. 40 min aerobów to spalisz tłuszcz, bo w którymś momencie skończy Ci się glikogen, aaajt? Pytanie tylko, czy to ma sens i da się połączyć z robieniem masy. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 11:10:59
Kradam " Oj już mi szkoda czasu, znów nie widzę w tej wypowiedzi logiki." Bo nie chcesz widzieć! Kradam " Uczcie się od saidy, sam nie wiem skąd to wszystko wie." Saida "od Ciebie" No i co jeszcze?Słodzić to sobie możcie na privie Zmieniony przez - arturmr w dniu 2007-12-10 02:02:00
[...] z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie <- TUŃCZYK i co to za odżywki? Zmieniony przez - Młodynator w dniu 2007-12-11 09:30:15
Na pewno nie pij jednego za drugim ale np. 0,5l piwa na jakiś czas na prawdę nie zaszkodzi ale żebyś nie pił go codziennie albo za jednym razem nie wiadomo ile. Jak to jest w ostatnim zdaniu "pić tylko z umiarem" =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2007-12-22 18:47:52
180 tys. dol. kaucji, czyli 18 tys do wplaty (10% z ogloszonej sumy)Przestepstwo kryminalne, zatrzymany przez sluzby emigracyjne... Hmmm... On jest Japonczykiem? Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2007-12-30 01:28:33
Witam Ja osobiście podjąłem decyzję o tym, że nie dam się kroić chyba, że będzie to absolutnie niezbędne. W każdym razie od grudnia 2007 zacząłem stosować "kurację witaminową" bogatą w niezbędne witaminy i inne surowce potrzebne organizmowi. I tak naprzykład, jem jak najwięcej: mięso, czekolada, orzechy, tabletki magnezu, mleko, kurczak, [...]
chyba od roku i 3 miesięcy ostatnia modyfikacja - 2007-10-26 16:23:21 to po co wstawiasz zdjęcia jak wiesz że nie jesteś w formie? niektórzy to za grosz nie mają samokrytyki
[...] - jestes w grubym błedzie. Sa odpowiednie zapisy normalizujace kwestie tego co i w jaki sposob mozna reklamowac: - rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 9 października 2007r . w sprawie składu oraz znakowania suplementów diety - ustawa o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dnia 25 sierpnia 2006r - rozporządzenie Ministra Rolnictwa I [...]
był raz w programie na tv 4 gdzie była przedstawiona rodzina pudzianowskich.(rok 2007-2008) I mierzyli tam każdemu biceps. Ten Dominiki miał tylko 42 cm , krystian 47 a pudzian 55cm. Wymiary myśle ,że ściemnione na jego stronce chyba ,że się wyrobił. pozdro
[...] pomogłem. Po tym krępującym wydarzeniu przeprosiłem kolegę i powiedzialem że muszę iśc do kibla. Uciekłem do szatni i wrócilem do domu. Od tamtej pory, zawsze ilekroć przychodzę na tą siłownie i kładę się pod sztangą, słyszę w głowie: "a ile tutaj jest? 64? 64? 64? 64? 64? 64? 64?... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-11 14:31:05"
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/394544fb5ef44de3aea06c04131927bb.jpg PS. Taki news: "Wielokrotny zwycięzca zawodów Iron Man, dwukrotny Mistrz Świata IM (2007 i 2010), jeden z najlepszych triatlonistów w historii tej dyscypliny... Chris McCormack, zwany też Macca - pojawi się w lipcu w Poznaniu!!! To jeden z wielu [...]
[...] z wędką, popłynąć kajakiem kilkaset kilometrów itp. W 1997 roku spłynąłem Wisłą z Warszawy do Gdańska. Po cichu liczę na sklejenie ekipy na powtórkę wyprawy w 2017 (w 2007 sieknąłem w pojedynkę odcinek Ulanów n. Sanem - Dęblin). Tym razem od Sandomierza do morza. A jak się nie uda to nic. No i muszę obgadać ewentualne udostępnienie sprzętu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak się zapytałem bo przeczytałem o tym na stronie - http://www.mocnyblog.pl/2007/11/30/anaboliki-antykataboliki-a-co-to-jest/. A co do kreatyny, to jak to jest w końcu ? Trzeba ją brać cyklowo czy można cały czas ? Od czego to zależy i czy to nie działa źle na organizm itp.
[...] bede ich bral lub pomieszam te tłuszcze jakos jeszcze dzięki może ktoś sie jeszcze wypowie wyzej pisane opinie tez sa ważne bo kojarzę tych użytkowników mialem tu konto od 2007 roku ale polecialo bo mi na czacie konsultant tak doradził ze hej ,,chciałem adresy w sklepie pozmieniać a nie moglem pozmieniałem miele itd i po koncie od nowa bylo [...]
[...] się wyłącznie w stawie kolanowym- znieczulenie miejscowe-sporo tego,dodam że na ekranie widziałe wszystko,cześć-głowa do góry. Zmieniony przez - ms.semciu w dniu 2007-11-06 19:17:53 Zmieniony przez - ms.semciu w dniu 2007-11-07 09:51:34 Zmieniony przez - ms.semciu w dniu 2007-11-07 10:05:47 Zmieniony przez - ms.semciu w dniu [...]
[...] Channel (1997-1998). Wystąpił w teledysku zespołu Scooter "Maria (I Like It Loud)". Współpracował podczas nagrań płyty z niemiecką grupą techno/trance E Nomine. 2007: Tropiciel (Pathfinder) jako Ulfar 2007: Postal jako Oficer John 2007: Seed (2007) jako Warden Wright 2006: Beerfest jako Hammacher 2005: My Suicidal Sweetheart jako [...]
[...] -WODYN Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 13:08:11 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-14 20:33:48 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-08 17:25:18 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-12 18:43:46
[...] 8% bf Sucha masa (kg):115.6 Klata (cm):143.0 Ramie (cm):49.53 Przedramie (cm):39.62 Kark (cm):48.97 Udo (cm):76.45 Lydka (cm):51.56 Heh może nie 50 ale prawie dodam że mam niecałe 16 lat Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-20 16:43:25 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-20 16:44:27 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-20 16:47:30
Zerwane więzadło krzyżowe
