2007

[...] jest. A ta poza tym to czemu piszesz ze nia masz jak ćwiczyć pleców?? Gryf do płaskiej masz to wiosłowanie sztangą. Drążek wiosłowanie w opadzie, wiosłowanie hantelkiem, szrugsy hantlami i trening pleców gotowy. No i tak jak Ci Sagan powiedział. Najpierw większe partie póżniej mniejsze. Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-12-12 14:15:59

Problemy z kolanami są raczej przeciwwskazaniem do karate, a na pewno trzeba je oszczędzać. Jezeli jest możliwość poprawienia tej wady za pomocą treningu, to specjalnie dobranych ćwiczeń a nie karate. W ogole najlepiej sie skonsultować z lekarzem sportowym, powinien mieć jakieś o tym pojęciem. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-12 14:17:54

Leandro łykam nie bije nic łykam tabsy które działają na mnie uspokajająco Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-12 14:24:06

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html czemu osnito cm3 taki popularny sie zrobił ??? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-12 14:23:51

[...] okej. Daj brzuch na koniec. I zmien w biku te podchwytem w ktorys dzien na supinacje na lawce skosnej i bedzie okej. Na barki daj np rozpietki w opadzie albo rozpietki boczne zamiast ktoregos wyciskania, najlepiej pomiedzy treningami z wyciskaniemOgolnie jest dobrze, jakby cos to poprawie. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-12 14:32:08

Widze ze latasz po forum hard to napisz mi czy moge robic FBW 3x tydzien ale w ten sposob ponizej bo ciezko mi z tym 3 tr. co drugi dzien podolac ;/ Nd wt sr? pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-12 15:11:15

nie. witaminy i jadło.nic więcej. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 14:41:28

[...] kolejnosci na treningu , np , na klatke raz skos raz na plaskiej itd. Cwicz 3 razy w tygodniu. Jesli chcesz diety dzial odzywnianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a jesli jeszcze do diety suple to dzial suplementy http://www.sfd.pl/suplementy/ Jak cos nie zrozumiale pytaj pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-12 15:03:17

Ciekawe czy niby ten drugi cykl klepnie podobnie do pierwszego?? Bo sam bym cos takiego sprobowal A co myslicie o tym?? 1-4 antek pozniej meta 1-10 enan 1-10 deca 11-12 hcg 13-17 antek pozniej meta 13-23 susta 13-23 bold no wino tren konczac Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-12 15:43:36

na cerze mi nie zalezy bo i tak ladniejszy nie bede lukasz dzieki za rade chyba sie skusze Zmieniony przez - dobrzyn w dniu 2007-12-12 19:09:53

[...] nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to brac po nowym roku a narazie do końca tego samą tą kreatynkę 150kap. Czy jakoś zmienić?? Dodam że od nowego roku zaczynam nową rozpiskę, dieta jest, cel to masa. pozdrawiam i z góry dzięki. P.S. aha, jeszcze po ile tabsów i kiedy tą l-glutamine?? Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-12-12 16:02:50

Gregor Trzeba sobie jakos szacun w piaskownicy zdobywac a tak szczerze to Dominik alias Domis bardzo mi pomaga wiec mozna go uznac za takiego "KOŁCZA ONLAJN" Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-12-12 16:04:46

"Telefon na GWARANCJI do 8 lutego 2007 !!" rok ci sie pomylił czy cos nie tak ?

bo ma szybciej wchłanialne białka od kazeiny zawartej w twarogu ale wg mnie rybka na noc jest okeJ tylko bez chleba warzywa np:brokuły fasolka szparagowa szpinak kapusta... po którym posiłku trenujesz?? Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-12-12 16:08:53

chomson napisał:ja zawsze wyciskam w otwartym chwycie a jak to wygląda, nie zaciskasz palców na gryfie? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-12-12 16:11:35

Płatki owsiane, ew. możesz tak jak ja - maślanka/kefir/jogurt nat. + otręby pszenne (możesz wziąć owsiane, mają więcej ww) + suszone owoce + WPC + dynia/słonecznik/siemię lniane. Wszystko do jednej michy, mieszasz i masz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-12 16:12:18

[...] trzy na caly tydzien. po trzecie jestem zwolenniekiem systemu split 9osobista preferencja), uwazam ze ciwczac kilka parti miesniowych na jednym treningu i na kazda wykonujac po kilka cwiczen, cos musi pójsc na od******l. w spilice koncentrujesz sie na jednej - dwoch partiach i robisz doklanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-12 16:17:15

13x100=1300mg 1300/200mg=6,5porcji i pomocy oczekujesz od kogos? my Ci mamy dokupic testosteron ? Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-12-12 16:16:00

ehehhe tak bardzo chcialeś ahhahah No i nie przyszła mi jeszcze paczka co jest grane ?? ehhe Wogóle z jakiś fotek można by coś takiego zrobic ta Ekipe SFD Dobra ide sie położyć bo mi sie nic nie chce a nic nie robie przegiecie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-12 16:20:32

ało spam post w dopingu prawdziwy spam w spamie Zmieniony przez - hator w dniu 2007-12-12 16:20:51