2007

Jesli chodzi o nogi to nie mam niestety dostepu do maszyny... Spiecia mozna blizej bo nie moge zakumac A co do barkow to wycviskanie zza karku nie jest konieczne? Reszta wielkie dzieki :) pozdro Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 14:14:41

mimo wszystko powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-12-03 14:16:15

[...] uniknąć, 46 procent wskazało Francję. To - warto przypomnieć - wynik sprzed masowej inwazji polskich internautów na stronę największej włoskiej gazety sportowej, którzy całkowicie odmienili rezultaty sondy głosując na Polskę i uczynili z naszej reprezentacji najgroźniejszego rywala Włochów Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-12-03 14:27:28

[...] 96 (haesor) 15 24 22-20 4. Twente (Areck) 13 23 19-8 5. Roda Kerkrade (cygan132) 13 22 25-20 6. Hertha Berlin (pawlikus) 15 19 18-22 7. VfL Bochum (Rightnow) 15 18 23-23 8. Borussia Dortmund (wikt) 15 18 20-25 9. Wolfsburg (King_Odin) 15 17 25-27 10. Nurnberg (KafarXXL) 15 12 18-25 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-03 14:41:18

aaaaaa i jakiego propa polecacie ja na razie jedynie nad "Farmak Ukraina" się zastanawiałem bo chyba jedyny apteczny no i wy***ek podobno się nie spotyka Zmieniony przez - cygan230 w dniu 2007-12-03 14:34:16

to nie długo o Tobie usłyszymy w jakimś szerszym wymiarze tylko nie zapomnij o kolegach z sfd Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-03 14:31:58

[...] takze moze cos na zastapienie bez lawy drag pompy lub cos innego) 2)Na lawce skosnej wyciskanie 3x 12/10/8 3)Rozpietki na skosnej 3x 12/10/8 Triceps 1)Oburacz uginanie sztangi lamanej za glowe 3x 12/10/8 2)Hantelka za glowe 3x 12/10/8 3) Wymachy hanatelkiem wzdluz plecow 3x 12/10/8 pzdr Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 14:31:50

dobre białko. jedz spokojnie i nie słuchaj opinii jak wyżej. edit: o to nad Chong Li chodzi Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-03 14:38:13

wyrzuć jedno wyciskanie z barków , które zależy od Ciebie wyrzuć jedno wyciskanie z barków , które zależy od Ciebie W klatce wyciskanie na płaskiej daj 4 serie w tricepsie piersze ćwiczenie zostaw 4 serie i daj jako drugie pompki w podporze tyłem 3 serie 12/12/12 pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-03 14:51:21

"Klasyki czyta się w oryginałach a nie w jakiś streszczeniach" ja dwie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-03 15:00:13

[...] tego tematu swoimi inteligentymi wypowiedziami sam pokazuje jakie z niego dziecko i dobrze ,ze nikt mu nie pomogl... bo se krzywde zrobi zabawki dla dorosłych ... poziom tej konwersacji nie obliguje mnie do dalszej rozmowy z Toba ps. przydalo by sie zeby jakis moderator zamknąl ten temat. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-12-03 15:06:36

[...] ilosci cardio popalisz ta oponke. Mozesz rowniez pomyslec na clenem po cyklu na zbicie tluszczu i wyczyszczenie receptorow. edit: tomek - 200 cloma po takim light cyklu? na cholere? jesli juz to 100, ale ja sie doskonale odblokowalem jadac rowno 50 ed dokladnie po takiej ilosci propa. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-03 15:05:56

[...] wracac bo panie powiedzialy ze w promieniu 10km od dworca głownego (wiadomo co jest na dwrocach) ni****a nie prowadza zeby nie miec 'kolejki stałych klientow co stoją za jedną pompką' ale dostalem wkoncu i to akurat tej firmy co niby znalezli w nich te muchy (BD) a tam gdzie polfa byla tam nie ma Zmieniony przez - om w dniu 2007-12-03 15:36:31

usunac? edit: no dobra usunalem, jak nie chciales to wkleje jeszcze raz Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-12-03 15:39:24

fucany gadulec nie potrafi Cie znalesc moj numer 8541952 Zmieniony przez - skiny w dniu 2007-12-03 15:48:04

drink light z vitalmaksa jest bardzo fajny ;) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-03 15:54:50

[...] w czym problem nikt ci nie bedzie pisal 150 raz o tym samym gdzie masz już wyjaśnione na forum BCAA http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bcaa&order=byforum Glutamina http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=glutamina&order=byforum Masz Posegregowane działami Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-03 16:23:46

[...] Białko z jajka 6szt. 24 0,7 1,6 Makaron razowy 25g 2,5 1 16 Migdały, ziarna słonecznika Brokuły suma 26,5 1,7 17,6 Kolacja Mozzarella Ser biały chudy 100g 19,8 3,5 0,5 Pomidor suma 23 3,5 0,5 razem 162,6 85,7 120,4 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-12-03 16:57:41

Były setki podobnych tematów. Użyj wyszukiwarki. Ja osobiście polecam kluby spod szyldu MMA. Skąd jesteś? Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-03 16:39:04

To samo mi brat mowil,ale moge tą 18kg??i zaczynam od dzis http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html czym moge zastapic baniaki?bo nie posiadam takowych. Zmieniony przez - finch00 w dniu 2007-12-03 16:39:53