2007

[...] w czasie treningu HIITA (25min) od trneingu aerobowego (1h) , natomiast potrneingowe przyśpieszenie przemiany materi i spalony tłuszcz , zdecydowanie na korzyść hiitu , a i to że trening jest krótszy , mniejsze straty mięśniowe itp itd można pisać jeszcze wiele innych zalet i wad obu treningów Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-08 23:57:37

. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-04-09 15:41:09

tam gdzie sa nabory Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-09 22:34:16

[...] intensywnosci, skoro pilkarze sa wytrenowani, ich intensywnosc dla hiita bedzie wieksza. High intensity czyli maxymalny, po ktorym padasz na ryjek. no i wyczuwam lekka nutke irytacji aha! i co z tym sprinterem? znalazles dla mnie jakiegos 100kilowego przystojniaka z rekordem na 100? Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-04-09 23:41:57

[...] wzorstu? koniecznie musze miec 95kg wagi i 28 lat ???? acha i 2 czy 7 lat stażu czy moze 2 lata i 7 miesiecy SZKODA też bym chcial miec tyle kasy jak ty żeby był luzik Oj jak Cp toba tak rzuca to po kawie krew z uszu i oczu by ci wyplyneła POZDRAWIAM EDIT: Acha Życzę Ogromnych Przyrostów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-10 16:28:16

[...] serca w czasie meczu Sao Paulo - Sao Caetano powinieneś to kojażyć, Michael Klein zmarł na zimowym treningu na hali drużyny KFC Uerdingen i wielu wielu innych , łączyło ich tylko to że zmarli na boisku w czasie meczu zresztą nie zaśmiecajmy tematu bo i tak już syf m.in przezemnie się tu narobił Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-10 19:26:08

BadMad - wiadomo, ze powyzej pewnego poziomu zaczynaja sie liczyc rozne niuanse, ale w sumie zaznaczylem, ze pisze glownie o i do ludzi z nie za duzym stazem, ktorzy tak czy inaczej rosna, a cala zasluge przypisuja hmb, czy tam innemu suplowi. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-10 20:27:58

co do wysilku podczas meczy pilkarskich nie jest od wysilkiem HIIT bo nie utrzymujesz przedzialu dla tego rodzaju wysilku no już doszliśmy do tego że są to interwały , bo jak nie to nie wiem do czego piłke nożną zaliczać z mojej strony też już EOT w tym wątku Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-10 23:57:10

[...] wolnego czasu chętnie bym tego "nudzenia" posłuchał/poczytał proponuje test zaloz na reke oraz klatke monitor pracy serca i sam sie przekonaj biegajac za pilka na boisku Jeśli będę miał taką możliwość napewno tak zrobie no offence moje wrzuty nie maja charakteru osobistego itp. spoko Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-11 00:14:07

Dobry art. Łap soga Zmieniony przez - Masterg1 w dniu 2007-04-11 21:01:41

dzieki Czawaj nawet nie zauwazylem, ze tamten temat o izometrykach mam juz dawno dodany do "ulubionych" Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-12 10:22:50

a możesz podać kilka przykładów tego rozciągania ;), tak aby przy okazji nie schudnąć :) A co do diety, to powinna być wysokobiałkowa tak?? Wiecie gdzie taką dietkę można znaleźć?? Byłabym wdzięczna, bo naprawdę chcę przytyć a jakoś ciężko mi idzie :( Zmieniony przez - nikusek w dniu 2007-04-17 19:23:20

Sam piszesz że mięsko idzie więc nie obcinaj kalorii, ewentualnie dodaj aero tylko nie za dużo Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-19 19:15:48

[...] ;-P poza tym nie zawsze mi się to udaje liczyć, bo skąd np. mam wiedzieć ile kalorii ma sos robiony w domu, czy surówka... Odnośnie diety to nie bardzo mam pojęcie co jeść, jak jeść Najlepiej gdybym miała gotowy "przepis" Na siłownię nie bardzo mam możliwość chodzić- brak czasu Zmieniony przez - nikusek w dniu 2007-04-19 21:05:40

[...] że np jezeli przed snem wypijesz szejka to jezeli w nocy musisz sie budzić w celu wysiusiania (ale wykluczona jest jakakolwiek dolegliwośc to powodująca) to prawdopodobnie bialko zamienia sie w amoniak i jest wydalane z moczem... Jak coś przekręciłem to mnie poprawcie Stres też może być... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-21 23:36:30

[...] rowniez i poprawa regeneracji + ulepszone odzywianie miesni szkieletowych, znaczne lepsze uczucie pompy (bardziej niz na anapolonie !!), poprawa uzylenia. Wedlug mnie, jeszcze duzo o tym srodku usluszymy. Oczywiscie stosowac to bez robienia regularnych badan krwi (hematokryt) odradzam kazdemu. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-04-24 01:55:02

[...] treningu siłowym).(...) konieczność wykonywania go przy braku glikogenu mięśniowego sprawia, że nasze mięśnie narażone są, przez pierwszy okres treningu (nim organizm przestawi się na spalanie tłuszczu) na katabolizm mięśniowy – zwłaszcza, gdy wykonujemy aeroby rano na czczo. by FU Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-25 17:29:47

a nie spalasz?? z wieczornej kazeinki juz raczej nic nie zostalo.. a glod spory bo i w zalodku pusto.. ja zawsze jak sie przebudze ide zjesc cos lekkiego, by w miare ten katabolizm przystopowac na tą godzinke a i komfort psychiczny lepszy jak wiesz, ze nie zzerasz swoich miesni Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-25 21:25:58

ja zgryffam głupka ? poważka ? Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-29 20:11:49

[...] Drybling dobrze sie doskonali poprzez -gre jeden na jeden z partnerem/przeciwnikiem -slalom miedzy pachołkami nogą dalsza do przeszkody -zwód przed pachołkiem i przyspieszenie 5 metrów i ponowne nabiegnięcie na przeszkode -prowadzenie piłki raz lewą, raz prawą nogą ze zmianą kierunku Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-02 22:14:04