w sumie nie wiadomo co Spoko mialeś/masz/ na mysli- bo hmbolon trudno porównywać do innych tego typu supli- bo chyba on jest prekursorem jako calościowy taki produkt Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-01 20:52:31
[...] Wierzyles ze jest to sluszne i nie robisz tego na darmo. Dlaczego zatem wstydzisz sie wziasc zarcie ktore kazdy inny je, chociaz nie bedac w szkole? Co jest w tym takigo nienormalnego? Tylko obawa wziecia zdrowego posilku do szkoly jest nienormalna... Pozdro dla wszystkich odwaznych. Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-09-02 13:07:58
Temat uważam za zamknięty, a wy jeszcze jakieś problemy stwarzacie typu "kup se wagę". Gainera 2 z Vitalmaxu, a miarki w nim nie było. Dzięki za te konkretne odpowiedzi. Pozdro Zmieniony przez - catman7 w dniu 2007-09-02 13:06:37
[...] (powinno byc 274) -Za mało kcal (powinno być 2383) I co robić ?? Czy mogę usunąć ten ryż z tego posiłku (patrz wyżej) Aaaa i jeszcze problem dot. ilości.Do tej pory jadłem w piersi po 300 g conajmniej + jakieś 80 ryżu ,a mimo to masa nie rosła.Czy to co teraz ułożyłem nie będzie za mało?? Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-02 20:21:09
[...] cwiczen Fakt ze lekko bylo bardzo, ale to dopiero początek mikrocyklu wiec gitara HP dzisiaj jakos wyjatkowo dobrze podzialalo, bo czulem spore mrowienie i niezlą pompe Po trening sprobowalem jeszcze wycisnac 100 kg.......no i udalo sie niezle juz sila poszla, pomimo tak krotkiego czasu Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-03 17:39:07
A tutaj wrzucam jeszcze dzisiejszy posilek przedtreningowy: 100g makaronu + 100g cycki + szklanka soku z marchwi (wlasniej roboty) troche paskudnie wyglada ale nawet smakowalo Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-03 17:42:31
[...] Czy uwazcie ze jest to odpowiednia ilosc kalorii. Tzn, mnie się wydaje ze jest to ogromna ilosc jedzenia i kalorii. Ale mogę się mylic. Dlatego najpierw chcialbym sie zapytac czy te 3400 kalorii to nie za duzo. W najblizszym czasie przedstawie diete. Z gory dziekuje za wszelkie sugestie Zmieniony przez - apollin3 w dniu 2007-09-03 23:05:44
[...] w ten dzień bialko z innych posiłków ?? 5.W dni bez treningu mogę przesówać godz. posiłków (ostatni posiłek z 20.30/21.00 na 19.00 potem białko przed snem) 6.W dni bez treningu odpada mi carbo - 100g ww.Pomyślałem ,żęby je wepchnąć wtedy w śniadanie (rodzynki itp) co wy na to ?? Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-04 07:24:47
COSMIC W śniadaniu dodaj większa ilośc bialka (jajko, kawałek białego sera). Dorzuć do diety oliwę z oliwek, olej lniany/orzechy włoskie tak aby zachować odpowiednie proporcje tłszczy. Zmniejsz ilośc słonecznika, mleka oraz rodzynek. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 13:25:18
[...] z oliwek i tran i dołóż do posiłków. Rano i na noc tran 5ml, i oliwę gdzie Ci wejdzie poza przed/po treningu. Pamiętaj o proporcjach tłuszczy Edit: warto abyś obliczył zapotrzebowanie jakie maz, oraz ile energii dostarcza dieta. Wydaje mi się że dostarczasz za mało kcal jak na masę dla ekto Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-09-04 15:47:48
[...] Łącznie 11,84b, 18,45tł, 41,28ww, 362,65kcal Ok VI Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g Oliwa z oliwek 15g Łącznie 21,925b, 21,14tł, 8,15ww, 313,1 kcal Ok DIETA RAZEM Białko 167g Tłuszcze 106g Węglowodany 406g Kalorie 3143 Bardzo fajnie Rośnij Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 17:32:27
[...] Nawet sie nie popatrza bo sie beda bali. Sam nosze pojemniki 2-3 do szkoly ale zawsze ide z kumplem tam gdzie jest najmniej ludzi i jemy. Chociaz jestem juz w ostatniej kalsie liceum to i tak nie zwracam na siebie uwagi pojemnikami. Masz mozliwosc zjesc gdzies w spokoju z dala od ludzi to tak rob. Zmieniony przez - npp w dniu 2007-09-05 15:14:52
Kiedyś wrzucałem art o pozytywnym działaniu estrogenów na mężczyzn i chyba tez był tam coś o tamoxie ale nie jestem pewien Edit znalazłem ten art http://www.sfd.pl/Estrogeny_nie_takie_z%C5%82e%3A_-t297122.html Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-09-05 17:06:34
Ja wole usiasc sobie na ławce w szatni albo na drugim pietrze gdzie rzadko kto przechodzi czasem sie wezmie kogos dla towarzystwa, on wcina bułke a ja ryż i kuraka. Najlepiej to znalezc kogos kto tez bedzie jadl tak jak ty i bedzie git. Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-09-05 21:07:02
hmmm szybko Cię zaczęła boleć, już po pierwszym dniu? Mnie głowa bolała tak po tygodniu, przez 3 dni, wziąłem tabletkę i przestała :) Powinno przejść z czasem EDIT widzę anpo że na codzien zajmujemy się tym samym Zmieniony przez - pavelk w dniu 2007-09-06 14:15:51
hehehe zapewne naukowe podejście do sprawy dało taki wynik. Musiał się wziąc za to jakiś uczony bo zwykły chłopak z siłowni ogranicza się do centymetra krawieckiego Zmieniony przez - animal.med w dniu 2007-09-06 15:25:45
[...] Te produkty sie w miare najlepiej opłaca Troche napewno pomoże ale trzeba kawałek czasu sie suplementowac tym Treningi zrób lżejsze, mniejszy cienzar i przede wszystkim mega rozgrzewka no i moze przerwa jeszcze w cwiczeniach chociaz pare dni napewno by pomogło Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-08 00:37:57
[...] twardo ugotowanemi, na to nalać znowu warstwę sztamu, a gdy to wszystko stanie dobrze, wlać dopiero wymieszany sztam z nóżkami. I teraz jedz to żeliwo z tego codziennie codziennie to rób i jedz nie opłacalne i wogóle bezsensowne Nie chce mi sie juz nic wiecej pisac temat uwazam za zamkniety Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-08 13:50:04
[...] nóżek oddzielić mięso od reszty I suplementy mozna na kilka dni ją zastąpić Jak sie zrobi taką galaretę to spokojnie starczy dla jednej osoby na tydzień jeśli ktos chce zeby to było bardziej wartościowe to moze dodac do tego pierś z kurczaka i takie coś można jeść jako posiłek potreningowy Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-09-08 14:08:45
a co z dieta w szkole???
