2007

[...] klaty 3s BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga 4 s Modlitewnik 3 s Uginanie ze sztangielkami 4 s III trening: NOGI Przysiady ze sztanga 4 s Wykroki ze sztanga albo ze sztangielkami 4 s BARKI Wznosy hantli w opadzie 3 s Wyciskanie sztangi zza głowy 4 s Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s Zmieniony przez - jacek92nml w dniu 2007-12-28 19:29:56

samuraj dawaj to cos smiesznego co miales wczoraj wyslac a jakie to sa cyferki haxu? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-28 19:31:01

[...] oliwe i twarog, a np moge 2 i 3 posilek jesc takie jak napisalem? tzn grahamka z serem i szynka, a do 2 lub 3 bym dorzucil jeszcze bialko. Dobry pomysl czy nie bardzo? :x <confused> No i co z tym tunczykiem? Skoro jesc go 3 razy w tygodniu, to co w pozostale 4 dni? czym go zastapic? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-28 19:33:51

a co chesz potrzymać? j/w Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-28 19:34:06

w samym hp masz 3rodzaje kretki tak! ;) a do tego jeszcze xp.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2007-12-28 19:35:36

pewnie jakas dziewczyne chce potrzymac albo zeby to ona jemu potrzymala a tak powaznie to kup mono do tego moze jakis stack powinno byc ok Zmieniony przez - evilluke w dniu 2007-12-28 19:41:02

[...] że zażywanie odrazu mija się z celem i jest bez sensu?? Osoba, która mi to powiedziała tak zaczynała, wg. mnie nie wygląda rewelacyjnie, ale tłumaczy się że za mało w roku szkolnym ćwiczył i mu zeszła budowa, co wg mnie trochę chore jest. Zmieniony przez - stylish w dniu 2007-12-28 19:50:36 Zmieniony przez - stylish w dniu 2007-12-28 20:05:02

[...] biały chudy (100g) • Łyżka oliwy z oliwek (10-15g) =B20 T12,5 W4 K187 WYNIK DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: BIAŁKO: 147 TŁUSZCZE:77 WEGLOWODANY: 267 KCAL: 1990 DZIEKI! ps. na te cyferki '1. 22,1,0 K99 2. 7,1,76 K344 3. 3,1,2 K24' nie musicie zwracac uwagi, rozpisywalem sobie co ile czego ma:). Zmieniony przez - Shant w dniu 2007-12-28 19:48:17

diete mam zajefajna...szukam rozeznania wśrud tych nowych wynalazków a szczegulnie z usa jakie kto poleca bo dobrze wypróbowac coś nowego a nie bez przerwy to samo tak ciekawości Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:52:32

Co sądzisz o Pudzinie? " nooo jest kurva silny" "Mam male gospodarstwo rolne,około 20ha....masz trzode?Mam" "co to jest siłownia?.....Noo zestaw ćwiczeń" łokurva padłem na cyce Zmieniony przez - pilarson w dniu 2007-12-28 19:50:32

[...] jest zahamowana. HMB mozna Brac caly czas ale ONO nie spali ci Tłusczu w żadnym Wypadku BCAA przed i po Treningu zwiekszy wytrzymalosc ochroni miesnie jesli twa dieta nie jest taka cudowna ZMA (Chela MZM) Uzupełnienie minerałow , u niektórych głebszy sen za czym idzie lepsze regeneracja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:53:48

Nie Jeśli jestes w okresie dojrzewania lub nie dawno po NIm . Ludzie Po Cyklu na SAA z prawidłowym Odblokiem PCT moga je dorzucic Lub Osobniki Po 30 albo takie ktore maja obizona produkcje wlasnego tesostreonu z jakis tam powodów. Tobie Lepiej Jakisz Żeń-szeń, Kofeina/Kawa lepiej sie nada Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:55:55

dam kilka fotek Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-28 20:00:25 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-28 20:01:20 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-28 20:09:22

Ty PIetruch ale co l.ciag z niej czy co mow mow hhe A wogole Aderos szukam moze kiedys znajde , a ta fotke to ze statusa GG mojego Kolesia wzialem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:57:36

slabe to albo ja jakis nie w humorze dzisiaj Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-28 19:58:05

[...] niezłe (szczególnie kreatyny), tylko nie wiem po co tam wrzucać tyle dekstrozy i innych cukrów. Czyżby chwyt marketingowy? (porcja 55g!!!) Oczywiście nie jest to żaden czarny PR z mojej strony. Sam chętnie wypróbuje kiedyś ten stack. Cena rozsądna, składniki dobrze dobrane. Czemu nie... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-12-28 20:04:54

[...] wlasnym kupuj. 21:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 KOLACJA2 23:00 1. 20, 0.5, 4 K99 2. 0,10,0 K88 . Ser biały chudy (100g) . Łyżka oliwy z oliwek (10-15g) =B20 T12,5 W4 K187 Ok. Co do bialka sie nie wypowiadam, ale chyba wrzucilbym po treningu. Niech jeszcze ktos sie wypowie. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2007-12-28 20:12:29

ile dziennie tego kurczaka ? ile kosztuje w sklepie ? zamierzam samemu gotowac :) ile gram na 1 posilek ? ile to kosztuje ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-28 20:12:59

[...] 4.wioslowanie w opadzie 67 5.martwy ciag 70 Jak widac ciezary nie sa za duze.Sila spadla bo nie trenuje tak intensywnie i systematycznie jak kiedys i to dopiero pierwszy trening 15 w dni wolne treningi zapasnicze +bieganie w cyklu 10 planuje zrobic male wspomaganie kreta i witaminami. pozdr Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2007-12-28 20:17:43

A ja jade takim treningiem i wedlug mnie dla mnie jest git: Przysiady-3s MC-3s Wyciskanie-3s Skos lub plaska, wymiennie W. zolnierskie-2s Cos na bica Cos na trica I znienna ilosc powtorzen w serii co trening! ups zapomnialem o shrugsach! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-28 20:14:04