[...] dokladnie jeszcze ale bede wiedzial.:) ps tamten artykuł bardzio mnei zaciekawił. nie wiedzialem ze umiarkowany tradzik mozna wylecz przy tak duzy % osob to nie bedzie nawet pełne 120% raczej polowa bo 20mg bierze sie jakos 11 miesiecy a nie 6. ale przy gorszych stanach trzeba wziac 120-150mg Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2007-08-30 16:42:24
dzisiejsze sniadanie platki owsiane + 2 pociachane jajeczka + troszke bialego sera + orzechy Swoja droga to myslalem ze bedzie nieco wiecej komentarzy co do filmiku albo chociazby zdjec z silki, no ale trudno Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-30 21:19:38
[...] ciezkich postaciach tradziku. i tez myslalem tak jak Ty na samym poczatku ale teraz wierze w takie cos jak dawka podtrzymujaca i nic nie mowilem nt. dawek, bo sam uwazam ze nie ma sensu dawac duzych dawek, chociaz wszystko zalezy tez od organizmu danej osoby, jak sobie daje rade z tym lekiem Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 12:54:04
[...] podwieszonych coś będzie o tłuszczach omega3 /nnkt/. Dzieki za pomoc. tjaa ____________________________________________________ Andrzej miła pisząc o węglach miałem an myśli produkty naturalne, carbo b. dobre po treningu. Jeśli masz problem z żywnością w szkole to dobrym wyjściem będzie gainer Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-31 22:28:24
[...] o których mi mówiłeś. Wstawić gdzieś mięso ?? jakoś tak nie bardzo nie wiem jak to będzie mięso jem na obiad i na kanapki. Płatków będzie i tak dużo + ser więc sie napcham EDIT: Kupiłem carbo bo po zeby uzupelnic braki w diecie / moge dac więcej płatków na sniadanie - czy lepiej carbo? Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-09-01 07:33:01
[...] chciałem zareklamować to powiedział ze nie dostał rzadnej pomadki, że w tirze nic nie znaleźli chyba jakis taki pierwszy wysyp sie robi po roa, lekko na plecach i barkach i bicach:D czekalem na ten wysyp ale mialem nadzieje ze nie wyjdzie:), na izo tak ciezko sie goja te krwiste syfy? masarka Zmieniony przez - kult w dniu 2007-09-01 11:58:49
[...] . warzywa III 14:30 . ryż brązowy . pierśz kurczaka . oliwa z oliwek . warzywa IV 16:00 (przedtreningowy) . makaron . pierś V 18:00 (potreningowy) . bialy ryż . ryba VI 21:00 . twaróg . warzywa Ilość poszczególnych produktów dobierz wedle swojego zapotzrebowania AndrzejMił Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-01 19:02:23
Tak czytam czytam i sie nakręciłem i zaczynam nosić pojemnik do szkoly i zajadał Jeszcze sie nie spotkałem w mojej szkole aby ktos szamał ale jak to powiedziano zawsze musi byc ktos pierwszy Nakręciłem sie Zmieniony przez - djprzemo w dniu 2007-09-02 14:48:56
Armagedda wstaw prosze raz jeszcze swoją dietę oraz napisz co jest w niej nie tak (czego ile brakuje lub czego jest nadmiar). Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-02 17:29:03
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 g płatki Kukurydziane 120g Ser twarogowy 100g z miodem łyżka oliwy Gdy zjadłem śniadanie o 7.15 o 10 czuje że muszę iść do kibla i oddać kał :/ a tak nie powinno być mysle o zmniejszeniu ilosci sera? Stolec był żadki i zółty Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-09-03 10:23:23
_COSMIC_ napisz prosze ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na poszczególne składniki, który posilek jest przed a który po treningu. Napisz także bilans diety przez Ciebie ułożonej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 12:44:12
[...] twarogowy półtłusty 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g Oliwa z oliwek 15g Troszkę zmienilem ponieważ sądzę że przyjales na początek zbyt dużą ilość kalorii (zbyt duża ilość bialka, węgli). Zobacz jak teraz bedzie przedstwaiała się kaorycznośc Po poprawkach wstaw diete do ponowenj oceny Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 12:51:17
Zakupiłem tego gainera. Jeszcze mam jedno pytanko: czy mógłby ktoś mi dokładnie napisać jak to najlepiej jeść i kiedy(tzn. w jakich godzinach mniej więcej). Z góry dzięki.Pozdrawiam! P.S Niech ktoś jeszcze dzisiaj mi to napisze. Zmieniony przez - KopczaS w dniu 2007-09-04 20:13:24
[...] chlopaki! kurde. 2gi dzien w LO... i juz sporo zadane. na wakacje była dobra dieta i cwiczenia i masa szła a teraz to nie wiem. waracam do domu 0 16 a wstaje 5:30. chcialbym kupić jakas odżywke (bilkową czy bialkowo_weglowodanowa). nie wiem co bedzie najlepsze. tak do 120zl narazie. pomózcie Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2007-09-04 16:32:32
byles widziales ? nie ? to nie ******l cieszcie sie widzewioczki zwyciestwem Lecha bo wasze ostatnie proby z nami chyba raczej wam nie wychodzily trzeba sobie jakos morale podniesc nie ? a co Ruch na wasze wachanie z lechem? Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-09-04 21:19:29
[...] / 9,9b/9,6t/14,4w/186kcal Ser twarogowy chudy 10g / 1,98b/0,05t/0,35w/10 kcal RAZEM: 25,68B/ 24,89T/ 90,23W/ 649,6kcal Cos takiego może być? V I ostatnie pytanie – wgralem obrazek ale nie mogę go ustawic jako avatara – co musze zrobic? Z gory dziekuje Pozdrawiam apollin3 Zmieniony przez - apollin3 w dniu 2007-09-04 21:37:39
[...] podniecajcie sie dalej A co do Legii to nadal jest ona nasza kosa natomiast wasz stosunek do lecha z kosy zmienil sie na pozytywny wiec kto tu komu sie podlizuje naszych kibicow bylo kiedys 10 tysiecy na stadionie slaskim jak gralismy z gornikiem o mistrza polski i co to znaczy ? bylo minelo Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-09-05 16:58:51
[...] po zapytaniu jak sie czuje watroba prawda jest taka ze badania nawet czasami profilaktycznie powinno sie zrobic bo jak cos jest np z cholesterolem z***ane no to powinno sie zastanowic nad tym co sie je i jak, poki nie zapozno. A Tym bardziej jak sa jakies lekarstwa w ktorych wazne sa te wyniki Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-09-05 17:29:08
Izotek cz 3
