2007

Ale nie ma sensu sie tak spieszyc.. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2007-12-27 23:19:53

W next week bede mial jeszcze dwa opakowania. Cena bez zmian. Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2007-12-28 15:29:39

Jeszcze 30 minut i glosuje..pzdr 1 glos na pudziana .. Zmieniony przez - cope w dniu 2007-12-28 00:04:17

http://darkthorn.republika.pl/ -> ten program (Dziennik Posiłków) powinien Ci znacznie ulatwic prace. Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-12-27 23:38:21

. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-12-27 23:38:58

[...] Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p Sobota, Niedziela - wolne Pamiętaj o technice, szczególnie przy podciąganiu złączaj łopatki dzięki temu będzie pracowało więcej mięśni... I w ogóle to podaj swój staż... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-27 23:48:20

[...] staz: 5 miesiecy wyciskam serie 40kg ciezarem czy wyciskajac taki cienzar powinienem i tak stosowac pas? Co on wlasciwie daje? czy nie powinienem go stosowac dopiero jak bede cos ciezejszego wyciskal? Koleś chce stosować pas kulturystyczny przy wyciskaniu na ławce... Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-12-27 23:49:38

ok dzieki georgu SOG za pomoc Zmieniony przez - k4mil w dniu 2007-12-27 23:53:41

[...] w nocy sie nie je.I jakie bialko byscie mi polecili na noc przed snem cena nie gra roli.No chyba ze zamiast gainera kupic Bulka tzw TREC HARD MASS,czy tego gainerka co w linku,podaje dwa ktore byscie wybrali i miejcie pod wzgledem tego TRECA HARD MASS tutaj jest bialko i wegle 50 na 50. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-12-28 00:50:02

Czujesz pompe czyli twoje meisnie sa opuchniete i twarde od naplywu krwi. To stan tymczasowy mija po jakims czasie :) Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-27 23:59:25

[...] ja mam zamiar wystartowac w kat do 80 kg choc nie wiem jeszcze jak z transportem jak bedzie transport to jade bez zadnego ale... Choc jak patrze na twoj profil to nie wiem czy jest sens startowac :) jak znajdzie sie takich 3 jak ty to hoho :)jechac i siary sobie narobic za 10 msc to porazka:) Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-12-28 00:06:10

hasła niektorych ziomkow poprostu miazdzą niektore sceny powtarzam sobie w kolo i wciaz nie moge wyjsc z podziwu Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2007-12-28 00:19:01

Przy treningach wydolnościowych będziesz gorszy. Ogólnie gorsza kondycja, płuca mniejsze :D Kapitanie nie strasz tak tymi obrazkami bo wiadomo że to skrajny przypadek, nikt kto pali 2-3 papierosów dziennie nie dojdzie do takiej "formy" :) Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-12-28 00:15:36

143 razy? W pryszłym roku będzie pobity. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-28 00:23:07

[...] ?? To nie jest prawda. W ukladaniu treningu nie uzywaj czasu trwania jako glownej skladowej. Istnieja ogolnie przyjete zasady ktore masz opisane w wyzej nadmienionym poscie georgu'a i one decyduja o ilosci serii i powtorzen a nie dostosowywanie ich ilosci tak aby wyrobic conajmniej godzine. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-28 00:17:49

zebys nie zalowal Jabi hehe aj ten jego angielski hehe http://pl.youtube.com/watch?v=u_AppYqQSWk&NR=1 tym pierwszym cwiczeniem to sobie kregoslup jeszcze rozwali jak tak bedzie sie piz*al ta sztang przy opuszczaniu :/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-28 00:21:23

[...] a także na pomoc w ukazaniu mi moich błedów. Mile są widziane wasze sugestie i zasugerowanie może innego treningu na siłe który wam pomógł. Pozdrawiam... i czekam na komentarze;) Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2007-12-28 00:25:46 Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2007-12-28 00:26:03 Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2007-12-28 00:27:46

[...] Wand w parterze jest przeważnie jak kłoda i to aż boli. Nie dał sobie na dole rady nawet z Mirkiem w ich pierwszej konfrontacji, więc o czym tu gadać? Aha, i pokaż mi moją wypowiedź, w której jaram się stójką Wanda, jeśli taką znajdziesz. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-12-28 00:24:44 Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-12-28 00:26:31

bo Ty samuraj burok jesteś z pochodzenia tylko żeś sie odchamił za granicą Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-28 00:26:16

Moze na poczatku rob ABS http://video.google.pl/videoplay?docid=8188487459686125313 jak ci bedzie odpowiadalo te cwiczenie to zostaniesz przy nim a jak nie to powrocisz do A6W Zmieniony przez - murdoc182 w dniu 2007-12-28 00:34:22