[...] na dwa treningi 1/miesnie przedramion 2/siła uchwytu swoja droga słyszeliscie o martwym ciagu na jednej rece? a co do uginanie ramion nadchwytem 2 tygodnie temu jechałem 60kg zabrakło mi siły przy ostatnich powturzeniach i sztanga wyleciała z rąk wiec uwazajcie bo ja cwicze na strychu pozdr. Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-16 13:00:00
[...] ponieważ jest więcej "mięcha". 2) Kształtu jako takiego (w sensie przyczepów) nie zmienisz. 3) Na środek klatki oszczać rozpiętki, wyciskania w średnim (nie wąskim) chwycie - na szerokość barków, a najlepiej wyciskania sztangielek (na szerokość barków) z supinacją i brama. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-16 15:38:41
[...] z mlekiem... NIECH MNIE! Poza tym, mleka w ogóle nie pije ze względu na laktozę. tomot, Zabuza: hrhrh Gubrin: posłałem powiadomienie! Mateo 1983: dwa stacki + dodatki. Szczegóły wkrótce! greku_806: zadanie domowe - przeczytać ostatnią stronę/dwie. Czas na prysznic, a potem... BILARD! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-16 20:00:54
Zmieniłem format z *.MOV na *.AVI programem Rad Video Tools (kompresja XviDem) Reszta, tj. napisy początkowe i końcowe, wszelkie efekty na samym filmie oraz podłożenie muzy -> Windows Movie Maker. Na priv odpowiem później, bo czas mnie goni. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-17 16:11:38
[...] kogos komu sie nie podoba moja filozofia (zaznaczam ze treningowa).. a tezaz walisz fochy ? Pewnie dobry z ciebe chlopak, ale wiecej sie ucz a mnie gadaj. Powodzenia. PS: przed moim zartem z sogami mialem 24 w tym dziale.. teraz 33 plus komus nie wszedl.. Ujawniac sie szelmy to poodbijam.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-17 23:52:52
[...] a sam się przekonasz. Zaglądając 'co 10 stron' nie ocenisz testu obiektywnie. góra-forte: gdzieś zniknąłeś ostatnio... pozdro. WODYN: to, ile sogów Ci weszło, widać dobrze po liczbie SOGów na temat... Ich liczba skoczyła dziś bardziej, niż przez ostatnie parę tygodni razem wziętych. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-18 00:35:51
Ja jade na bieząco... ;) czekam na 2x17.. ;) premiera w USA - po 6h jest u mnie ;D BTW: Do tego Losty, Battlestar Galacitica, 4400, Rzym.. %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-19 07:46:27
Fotki z brand new siłowni już były ? Cofalem sie kilka stron wstecz i nie widzialem. ;] A bardzo mnie ciekawi, bo sam potrzebuje inspiracji do tworzenia wlasnej silowni Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-19 14:19:12
dzisiaj rano zrobilem tego omleta... 3 jajka, 60g owsianki, 20g Sp80 czekolada ----> ale syf wyszedł %), ledwo go przełknąłem... , wracam do Tunczyka z bula razowa :D:D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-19 14:39:37
Maniek powiadzasz że takie jedzenie jak w diecie na mase przyczynia się do powstwania pryszczków? tłuste potrawy? To co trzeba jeść sery , mleko płatki itp. ?? Ja tez nic nie wygrywałem , ale ostatnio udało mi siewygrać 3 szampony przeciw łupieżowe na stronie blau-farma. Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-02-20 09:26:30
[...] to się nie przekonamy co na nas działa a co nie Majkelja czytałam kiedyś,że 100 zł za każdą wizytę a ta osoba co pisała o tym potrzebowała kilka zabiegów(jakiś 6).Wszystko zależy od stanu skóry więc lepiej wcześniej dokładnie wszystko sobie ustalić z lekarzem,żeby później nie było niespodzianek Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-02-20 19:32:51
[...] z ryzem-piersmi kuraka i warzywami polanymi oliwa,2 posilke moga to byc kanapki z razowca,a jak nadal ci trudno bedzie z tym to kupujesz gainiera i bierzesz,po to jest gainer aby uzupelniac diete.Ale jednak bylbym za opcja pojemniczek gotujesz ryz,warzywa,piersi i jazda Pozdro saib Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-21 10:57:59
[...] i w ofercie ma je tylko firma Delecta, są one droższe od pozostałych. Kuba już kiedyś wyraził swoją opinię na temat aromatów, oto ona: "wg mnie najlepsze aromaty to likier kokos i likier advocat . Dobre są też śmietankowe/waniliowe . Arakowy w niewielkiej ilości również daje radę" Zmieniony przez - agtk w dniu 2007-02-21 12:44:23
heh dziex za komplementy a Ty czemu bys nie wrzucil swojego hm? Leandro a to w avku to nie twoje ? Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-02-21 17:21:38
[...] Jakieś 90-100 min zajęło uporanie się z tym wszystkim. #################################################################################### *** Elim: góra-forte dał bardzo konkretną propozycję. Sam bym tak zrobił. góra-forte: agtk odpowiedziała. shes-SEXY: Don Garcia odpowiedział. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-21 19:55:25
[...] i zapytać 'co dalej'. Zawsze coś doradzi, także liczę na niego. *** sooo: obiecuję, że w tym tygodniu zrobię fotki i zapodam! niwix: były fotki z remontu, gotowej siłki jeszcze nie dawałem. góra-forte: zaglądam, ale często brakuje czasu, aby napisać wszystko, co by się chciało. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-21 22:37:41
[...] jakies problemy itp to nie mysle o tym-a troche ich mam obecnie. ostatnio zauwazyłem ze sie zaczyna otłuszczac bardzo ale stwierdziłem ze dalej bede mase robił a dodam sporo aerobów do treningów(jeszcze o tym pomysle) dorsz jest bardzo dobra rybą ryby ktore nie smierdza rybą nie sa rybami Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-21 22:56:40
[...] żałuję, heheh, będę musiał budować masę nie trzymając tłuszczu w 'szachu' przy użyciu spalacza. Mam nadzieję, że już nikomu nie przyjdzie do głowy, aby jakkolwiek utrudniać mi doprowadzenie tego testu do końca. Może teraz przynajmniej parę osób mnie odwiedzi i wspomoże miłym słowem. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-22 16:23:19
rozpiętki na środek klatki ? wejźcie skończcie pisać bzdury. 2 sprawa, żeby mieć dobry środek trzeba miec ogólnie rozbudowaną klatke- samego środka jako takiego nie zbudujecie. a trzecia sprawa 3 mały poziom bf- zeby ten srodek było widać. bo będąc mocno ulanym cięzko to zobaczyc. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-22 18:28:23
Kształt mięśni klatki piersiowej.
