2007

Zalezy od Twojego bilansu kalorii. Wczesniej raczej calego nie uzupelniles wiec traktuj to jako ostatni posilek. W wyszukiwarce znajdziesz opisy typow budowy ciala. Poczytaj i znajdz podobny do Twojego lub opis sie i zobaczymy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-19 10:00:06

3g bialka na kg masy ciala to zdecydowanie za duzo 2-2,2g bedzie ok. Wszystko wazymy przed obrobka. Mieso, ryby gotuj lub piecz, w ostatecznosci smaz. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-21 11:24:31

. Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-01 07:39:38 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-01 07:39:45 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-06-01 07:40:02

[...] 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 4x 25-20-15-10-12/15 2. Wyciskanie na suwnicy 4x 15-12-10-8 3. Wykroki ze sztangielkami 3x 15-10-10 4. Martwy ciąg na prostych nogach 4x 15-10-10-8 Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-08-20 23:00:11 Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-08-20 23:01:20 Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-08-20 23:02:13

nom poszlem spac o 9 i wstalem o 17 teraz rozladowuje baterie.takie cus znalazlem ampulki patrzcie Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-09-28 18:05:40 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-09-28 18:07:24 Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-09-28 18:25:48

[...] Wytrząchałam chyba z pięćdziesiąt razy :/ Fukinhot dopiero przeczytałam. Jak dobry w smaku, to jestem gotowa dopłacić, przysięgam! Patrzę na opis producenta i piszą, że ono się nadaje i na po treningu i w dzień i na noc. To prawda czy marketing? Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-01 21:54:37 Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-01 21:58:04

[...] poszukiwania dobrze smakującego białka mogę niniejszym zakończyć. Jeśli Matrix jest najlepszy (co GWARANTUJE PRODUCENT), to znaczy, że dobre białka po prostu nie istnieją Albo ja mam jakiś wybitnie wysublimowany smak Ale jakoś się zje te 2 kilo Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-27 13:39:01 Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-27 16:25:51

Saganowski: dokopiemy gwiazdorom FAKT / 2007.09.07 07:02 "To my jesteśmy liderem grupy, dlatego nie widzę innej możliwości niż gra o trzy punkty na Estadio Da Luz" - mówi Marek Saganowski przed sobotnim meczem Polski z Portugalią w Lizbonie. "Musimy tylko zagrać bardzo wysoko w defensywie, kryć ich blisko, nie dać rozwinąć [...]

wszystko spoko, tylko że 3 mecze z 4 kolejki jest rozgrywanych awansem ze względu na udział naszych drużyn w pucharach i tak np. 9.X.2007 PGE Skra - Wkręt-Met Domex (godz. 20) 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta (godz. 18) Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS (godz. 20) 9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:0 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:0 [...]

[...] + Chondroityna 60 kaps./675 mg HI-TEC Glukozamina 100 kap./1000mg NATURELL Glukozamina 100 tab./500mg VITALMAX Glukozamina 120 kaps./1000mg VITALMAX Glukozamina 60 kaps./1000mg Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-09-12 11:16:48 Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-09-12 13:56:44 Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-09-12 14:01:31

[...] oraz Old Trafford, na którym grają piłkarze Czerwonych Diabłów. Te brytyjskie obiekty nie są szczęśliwe dla Messiego, ponieważ zarówno w starciu w 1/8 finału w sezonie 2006/2007, jak i w półfinale w sezonie 2007/2008 Barcelona musiała uznać wyższość kolejno Liverpoolu i Manchesteru United. Messi nie trafił jeszcze do bramki ustawionej na Allianz [...]

Ahh bo sportowym Wieczorze Boxerskim trzeba wkoncu leciec spac bo jutro rodzice wracaja a bałagan w domu taki ze problemy ze znalezieniem Sumpli miałem. Na noc po zmianach 40g Prolo + 3x Filomag B6+ Zincas Forte Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:26 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:52

[...] lasek, troche pograłem w siatke, troche poplywałem. Rano nie mialem pojecia iz ominie mnie dzis trening wiec nie łyklem nadczo porciji Xp o ktorej równeiz zapomnialem w godzinach popoludniowych. Po powrocie okolo godz 22.00 3xKA. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-19 23:36:17 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-19 23:40:54

Dzis zrobilem na treningu barki i nogi.Barki bez zarzutu Na nogi natomiast zrobilem 7 serii przysiadow po 15 powtorzen i ledwo co wyszedlem po schodach z silowni za tydzien zrobie planowe 10 serii. Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-08 20:38:52

[...] temu 63kg ) łapa : 37cm ( 30cm ) wycisk płaska : 90-95kg ( 40kg ) EDIT : Zapomniałem dodać , że od poniedziałku startuje z 8 tyg. HST ( będzie to mój pierwszy FBW ) , potem chce zrobić tydzień/dwa tygodnie SD , tydzień mierzenia maxów do tego treningu i ten trening + pierwszy cykl ( cp + mono ) Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-18 21:46:14

1: Jaki masz roblem z cw podstawowym i progresja? 2: Jaki masz problem z dwoma cw uzupelniajacymi i ustaleniem liczby powt? 3: Chcesz dodac jakies cw "pompujace" na najbardziej zaniedbana partie plecow? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 13:43:55

[...] (siłka "piwniczna"). przysiady ze sztangą z przodu będą ok? czy nie ma sensu dublować ćwiczeń i dać np. wykroki, albo hack-przysiady? aha no i łydki dlaczego akurat zaraz po siadach? i czy jak dam jako drugie wielostawowe siady ze sztangą z przodu to po których dać wspięcia? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-14 20:26:00

[...] regeneracyjnych, a ak juz pisalem niejest to plan czysto silowy... sadze ze najlepiej 1 raz. jesli wiecej to tylko kiedy ciezkie sa przedzielone lekkim treningiwem, jak 60% 5*5p np TYDZIEN 1: pon PROGR sr lekki 5*5 pt PROGR TYDZIEN 2: pon lekki 5*5 sr PROGR pt lekki 5*5 i od nowa tydz 1 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-17 19:46:24

Jakie ćwiczenia na plecy proponujesz? ostatnio robiłem mc, drązek, i sciąganie drążka do klaty.. wiec na jakie cwiczenia zamienic? Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2007-11-17 20:37:17

[...] PS. Sam doszedlem po 4 latach do identycznych przemyslen RHRHRHHR ale w tym opisie wszystko jest zgrabnie poukladane. PS2. Olczi "jakby sie taki trening sprawdził na koxie.. pytanie do Woodyna. " wiem ze do Wodyna ale moge to skomentowac tak cokolwiek ma to znaczyc HRHRHRHRHHRR Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-18 01:47:27