2007

what co jest -w sen zimowy pozapadaliście Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-11 23:12:13

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Efekty uzależnione sa nie od kreatyny tylko od diety , treningu i regeneracji Temat zamkniety Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 21:48:08

[...] się w czwartek (13 grudnia) i prawdopodobnie zostaną rozegrane w czasie planowanych wcześniej na ten dzień kwalifikacji. Drugi konkurs przeprowadzony zostanie w normalnym terminie, w piątek. Źródło: skijumping Coś czuję, że za dużo z tego Villach transmisji nie pooglądam, chyba w szkole będę Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-09 21:48:40

[...] się mu odpoczynek od ciężarów Następnie po tych 2 tygodniach wracam na siłkę z lekkim rozpędem i po kolejnych (najprawdopodobniej 2 tygodniach) rozpoczynam nowy trening i suplementację pełną parą Dziś trening odpuściłem zaległy wpisy z treningów postaram sie umieścić jutro wieczorem Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-12-09 21:51:42

[...] lat ciezkich walk i treningow. Paweł S. - szkoda ze pod flaga austarlii ale widocznie tak musi byc. Dziwnie sie sedzia zachował jak Mo zamknal go w narożniku i byla akcja a sedzia przerwal..nie wiem dlaczego taka decyzja bo nneie bylo chyba faulu zadnego ale moze Pawel mial szczecie Pozdrooo Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-12-09 21:53:38

[...] przy 200 kg mial 4 lata stangacji to nie wiadomo ile u mnie bedzie i przy jakim ciezarze i czy wogole dojde do takich ciezarow ale bede walczyl o to :D A mirowski to bestia. a on wyciskal kiedys w tripex czy jakos tak ta koszulka co kennelly ciska 3 warstwy i jesli tak to ile brał w niej Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-12-09 22:05:31

ale popatrz : Ostatnio aktywny 2007-11-06 07:17:50 Oj Krzysiu po sogu to za mało Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-09 22:02:11

ale ja bede bez diety roslem to tam bede zabijal nie no troche sie juz bawie na macie tu w uk cos sie szykuje wiec kasa bedzie nie zapeszam waga to 10kg spokonnie moge zejsc nieprzejmuje sie temat b-50 zamkniety dawac foty Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-09 22:06:05

****a darek, ban. leandro no dokladnie ;] Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 22:05:57

[...] na klatke mięsniowa 2 cwiczenia Barki 2 cwiczenia Gzrbiet 2 cwiczenia Te partie mieśnie mnie zbytnio nie interesują, ale nie moge ich zaniedbywać więc ćwicze je po 4 serie i 6-8pow. Dzień 5. Nogi całe!!! Czyli przysiad, wykroczenia i łydki po 4 serie i po 6pow. + brzuch Dzień 6 i 7 wolny Zmieniony przez - Raczej69 w dniu 2007-12-09 22:06:45

a to elvis poka foty Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-09 22:07:36

Akademickie Mistrzostwa Śląska Trójbój Siłowy Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Katowice, 29.11.2007 r. REGULAMIN Mistrzostw Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym O R G A N I Z A T O R Z Y -Organizacja ŚrodowiskowA AZS - KU AZS U.Śl - Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Sekcja Trójboju Siłowego AZS Uniwersytetu Śląskiego [...]

tego clouta to 2 puchy, albo połącz clouta z wolną postacią kretki. opcję są różne. najważniejsze to chyba ile kasy chcesz wydać. albo j/w Storm do tego się nada. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-09 22:11:32

[...] treningiem aerobowym CLUTCH: rano WPC+CARBO: po treningu siłowym WITAMINY: 1x dziennie rano ZMA: przed snem CAFFEINE + TUSSI: przed treningiem (opcjonalnie) Odżywianie. Będą odstępstwa, ale to ogólny zarys: Trening. to zarys wstępny. Podczas zmian będe informował A tutaj już wymiary i fotki: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-10 17:21:56

[...] ze sztangielkami/uchwyt młotkowy 3s Sprzęt jaki aktualnie posiadam to ławka,gryf prosty,łamany,sztangielki no i obciążenie. Prosił bym o zaproponowanie mi jakie na tym ubogim sprzęcie mógł bym wykonywać ćwiczenia na plecy. Oraz czy może powinienem dodać jakieś ćwiczenia lub zastąpić innymi? Zmieniony przez - Kob_92 w dniu 2007-12-09 22:16:21

A wrzuce jeszcze fotki posilkow dzisiejszych. Przedtreningowy: Potreningowy: Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-09 22:15:53

[...] jakby jakos dało sie wykasować cudzysłów lub jakąs niepotrzebną spacje lub: by dsdamian zamienic na /dsdamian by nazwa całego tematu była widoczna. byłbym wdzięczny a, i jeszcze do SUPLEMENTY: dopisać: 11.shock therapy - opcjonalnie dzięki z góry Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-09 22:23:29

[...] 3s hantle Barki -Wyciskanie sztangi zza karku 3s Tricepsy -Francuskie sztangielikami 3s Plecy: -(i tu znowu nie wiem co wstawić)martwy ciąg Nogi -Przysiady ze sztangą 2s 3s -wspięcia na palce 2s Bicepsy -Uginanie ramion ze sztangielkami/uchwyt młotkowy 3s A jak z powtórzeniami w tym treningu??? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-09 22:19:09

A masz wystarczająco $$$ na nią? Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-09 22:21:22

na ale widze że mi węgli i tłuszczy brakuje brakuje ;/ Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-09 22:22:50