2007

hehe sory że zaspamuje ale przypomniało mi sie jak koleś pisał o mecie z ll że zaczyna kopać po 70 tabletce to co cyklu jak dlamnie samego propa w dawce 100 mg co 2 dni przez 6(8) tygodni Zmieniony przez - Kujak w dniu 2007-12-29 22:04:15

Najlepszego w 2008 roku, owocnych treningów, nowych rekordów na klate, fajnych żyłek na łąpach i żadnych spadków ani kontuzji Zmieniony przez - przymszy w dniu 2007-12-29 22:02:10

ahaha, przypomnij sobie ostatni mecz. eot. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-12-29 22:09:46

ale koledzy ja pie*dole Aderos co to za stwor? hehe a jakas toples poprosimy ;-P pewnie teraz sie wkurzyl polecial do WC pyknac se fotke Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-29 22:14:51

czyli non stop lazi Aderos zgadnij kto sie do mnie teraz odezwal i zabiera resztki checi do zycia? edit super fotka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-29 22:23:34

[...] sie zlamac,badz facet...nie szanowala cie sucz to niech teraz cierpi,ty masz szacunek i godnosc i nie daj sie zadnej poniewierac bo na to niezaslugujesz!!! pusc jej piosenke to moze zrozumie: http://ewelka1414.wrzuta.pl/audio/xWGumtSprA/tka-_900_igiel edit:jabi on bedzie po mnie fotomodelem :) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-29 22:26:34

chodzilo o to, ze za duzo w klatce cwiczen a nie powtorzen. Zrezygnuj z jednej plaskiejplaskiej. nogi troszki przeladowane. Wyrzuc jedno cw i wrzuc jedno cw 3serie typowo na dwuglowy np uginanie nog lezac Reszta uwag jw. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2007-12-29 22:28:47

posiłek po treningowy to ryż + 150g pierś z kurczaka czyli jakieś 37g białka to do tego nie ma sensu pakować dodatkowo białka!! więc myślałem że najlepiej będzie węgle + białko po treningu(ewentualnie białko 20-30min po treningu) a 45min po treningu posiłek(ryż+kurak)?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-12-29 22:44:08

[...] dziennie i 6 x tyg. to nie problem., ale; Na co moglbym zamienic martwy (szkoda mi kregoslupa, za mlody jestem ) Moze jakies kolejne cwiczenie na najszerszy (wtedy bedą dwa: wlasciwe(?) + wioslo sztangielka w opadzie), gdyz zostaje z tyłu (uprzedzam, ze drazka ani wyciagu poki co nie mam)? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-29 22:35:03

[...] 5g węglowodanów i jakieś 1,5-2g tłuszczów. musisz dużo jeść. do pełna i jeszcze więcej :p...zainwestuj w gainera. jeśli chodzisz na siłownie ułóż sobie plan. jeśli ćwiczysz w domu to obejrzyj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pytaj jak czegoś nie wiesz jeszcze... pzdr Zmieniony przez - Paweek w dniu 2007-12-29 22:46:07

Oczywiście skleroza nie boli Nie będzie mnie między 30.12 a 1.01 Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2007-12-29 22:56:20

[...] / 2004 Żywienie człowieka t.1 Żywienie człowieka : podstawy nauk o żywieniu / 2004 Tytuły z rokiem wydania, może się przyda pozdrawiam Jakubowska: Żywienie sportowców uprawiających dyscypliny siłowe / 1999 Bączyk: Racjonalne żywienie człowieka ; z uwzględnienim wysiłku fizycznego / 1990 Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-12-29 23:14:27

[...] wedle takiej samej zasady/Czyli schodzimy z nowym maxem z 15 znwów na 8 ?? Rozuiem ,że to bardziej "długofalowy plan" .bo chyba na 1 miesiąc nie ma to sensu.Trening wygląda bardzo fajnie , wielkie dzięki. mam nadzieję, że jest to zrozumiałe, jeżeli nie to będe wyjaśniał. Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-12-29 23:18:59

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-12-29 23:08:10

Elmed też jest jak zależy Ci na czasie , żeby sie tego pozbyć Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2007-12-29 23:18:08

mieszane, ale ja bardzo chętnie zapraszam a Ty gdzie się wybierasz? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-29 23:18:56

[...] mnie. Organizm bardziej reagował by na trening co 4-5 dni ale z racji że mamy tydzien 7dmio dniowy (a nie 5) pozostaje mi robić 2 treningi o różnej intensywności. Efektami pochwalę się pod koniec lutego. O ile nikt nie będzie miał jakichś poważniejszych zastrzeżeń co do treningu. Pozdro Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-29 23:35:12

moze na sopcoast bedzi egdzies? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-29 23:25:09

no jest maly bebenek ale uwzglednilem go w swojej diecie. dodatkowo mam treningi zapasnicze wiec troszke powinno spasc. a w rodzinie zaczeli sie zachwycac bicami i ze wogole jakis znowu byczek zaczynam sie robic ale po dwoch treningach to nie mozliwe wiec to pewnie ich tylko pewne obawy. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2007-12-29 23:31:05

Ale jemu chodzi chyba o to czy jakby zaprzestał ćwiczyć to czy by mu nie spadło po jakimś czasie to co uzyskał na cyklu. Tak mi się wydaje. Pzdr Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-12-29 23:45:51