2007

ktoś tu już na forum miał niemal identyczny problem... edit przeczytałem ze pytasz go jakie ma RotatesPerMinute myśle ocb? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-08-05 23:13:36

białko i gainery jako uzupełnienie diety. a mono w zasadzie mógłbyś wziąć. glutamina zbędna raczej, szkoda trochę kasy.Dextro już w ogóle do kosza. a jaki cel? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-06 20:54:25

Może trochę niejasno napisałem. Podane produkty już posiadam, teraz tylko niewiem jak poprawnie je brać. (które rano, które przed treningiem, ile w dni treningowe ile w nietreningowe i w jakich ilościach) Cel jak napisałem w poście 1 - narazie trening na siłę Zmieniony przez - SayGoodbye w dniu 2007-11-06 20:57:53

[...] gluty nie bierzesz w DNT. kreatyna raz - dwa razy dziennie po 3 - 5g. dodatkowo - ostrowia jako uzupelnienie brakow w diecie wg potrzeb + ewentualnie przed snem jako samodzxielny posilek (lepszy jednak np - twaróg) dextro odpusc, podaruj koledze, albo od biedy - mieszaj z carbo po treniengu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 00:27:10

Na mnie guarana czasem jakoś dziwnie działa, jestem "klapnięty", ospały, zmęczony - czuję się wręcz odwrotnie niż powinienem. Czy mogę być wrażliwy na kofeine? Ciśnienia raczej wysokiego niemam. Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-03-16 17:14:02

Cynku w sam raz bo tak czy tak to masz 30mg. Tylko czy konieczne jest robienie przerw, czy można brać ciągle, bo dietę to mam słabiutką. Zmieniony przez - QuietStorm w dniu 2007-12-13 13:55:04

nieboli cie glowa jak lykasz dwa kapsy minerałow? ja sie kiedys pomylilem jak niebyly jeszcze odzanczone kolorami i lykalem po dwa kapsy naraz minerałow i głowa mnie bolała. łykaj normlane dawki. a na noc wal zma. Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-12-13 13:59:29

No stary, to smacznego jeszcze raz Watpie zeby znalazl sie jakis wariat ktory da, 265zl za 440 pkt I jeszcze ten tekst, ze nie podlega negocjacji.. Ja odpadam, powodzenia.. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-01-18 20:02:10

100 bym chcial. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-19 02:18:12

Tluszcz zmniejsz do 1g a dodaj kalorie do weglowodanow. Mozesz tez treoche wiecej kalorii dodac jak ciezko lapiesz mase. ALe to stopniowo jak bedziesz widzial ze nie ma efektow. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-16 08:13:10

[...] na priv wymiary. Policzę Ci co i jak z dietą. I cóż. Nie ma cudów. Nie istnieją urządzenia, które spalają tłuszcz. Najlepszym urządzeniem są nasze nogi. Chodzić, biegać... itd. ps. poza tym wejdź sobie na dział Odchudzanie i liźnij minimum wiedzy. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-13 10:30:26

ćwiczę tylko na ławie i tylko raz w tygodniu, sprawdzam sie bardzo rzadko (raz na 2 miesiące może) Jako ze trenuje na zwykłej siłce muszę ograniczyć czas zajmowania ławki wiec robie mniej więcej 3-4 serie, po 2-3 powtórzenia. Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-10-20 12:04:18

bo akurat wczoraj zrobiłem maksa :D (no i jak wspomniałem wcześniej ciężary w serii tez musiałem ograniczyć) ktoś mi doradził ze może magnez pomoże. Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-10-20 12:11:55

[...] kupilem 500 sztuk mety i sprzedalem kolesiowi 200 porobilo go na cacy , podobnie jest z ze wszystkimi underami zreszta wszystkie sa robione w polsce axiolabs moze ma dobra opinie jednak w porownaniu z ta w Usa nie ma zadnego porownania , po boldku w dawce 400 mg ew lapie taki glod jak na megace Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-25 17:50:47

[...] proszku do wody, roznic jest ogrom poza tym temat dosc stary, ower archeologia w tym dziale nie jest mile widziana tylko zasciankowy kolek moze stwierdzic, ze oryginalny zambon jest nie do dostania, czasem warto wynurzyc nos poza miejscowosc gdzie mieszka 350 mieszkancow i jest 17 ulic Zmieniony przez - irko123 w dniu 2007-11-25 18:46:02

mlody_1403 ban NIE WPSYWAC SIE ( ZA WYJATKIEM AUTORA) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-22 00:14:32

Lekkie pochylenie tułowia, pracują tylko ramiona i klatka. W końcowej fazie ruchu wstrzymaj ramiona dla lepszego napięcia mięśni. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-07 07:19:44

[...] obciąć po prostu te, tłuszcz omega biorę w tabletkach. Co do warzyw to podaj przykładowe produkty co mają dużo węglowodanów... Ten ostatni posiłek jest ok. 19, o 21 mam odżywke białkową, może zostanie ten chleb. Kur....... SAM JUŻ NIE WIEM! :[ Ilu ludzi tyle diet... i weź tutaj się połap... :/ Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-07-05 21:51:07

Akurat w muay thai mamy zwarcie - które jest tym samym, tylko w stójce. A co do dziewczyn to trenują BJJ i jakoś nie narzekają. Bez przesady ludzie, trenuje się w GI, a kontakt nie jest znów taki wielki. A co do autora: siłownia jest ciekawa, BJJ też. Najlepiej łączyć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-01 16:13:02

ta lawka 1 co podales to do dupy ta 2 wmiare. Proponowalbym abys zglosil sie do kamila88 on robi fajne i solidne sprzety na silke Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-06-24 14:27:50