2007

[...] - Wspięcie na palce jednonoz Bicepsy: - hantle stojąc ( ze skrętem) I sesja treningowa - 15 powtórzeń II sesja treningowa - 10 powtórzeń III sesja treningowa - 5 powtórzeń czyli np wt: plan A i robie po 15 pow pt: plan B i robie po 10 pow niedz: plan A i robie po 5 pow i od nowa ????????? Zmieniony przez - RafałP w dniu 2007-12-19 14:26:50

nadal jestem fanem ziemniakow ale oficjalnych badan na nie nei mam to tak jak z cmikami... jarasz bo lubisz, ale oficjalnie mowisz, ze sa zle i fuj Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-19 14:29:52

[...] dlugi czas tak juz zostalo No wlasnie...ja mam tez enana od nich ale bede testowal dopiero od nowego roku-relacje zdam. Tak czy inaczej planuje zamowic u nich juz cos na zapas...nawet na 2009 rok Bo cos mi sie nie chce wierzyc ze jakosc ich produktrow i cena beda na takim poziomie zawsze... Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-19 14:38:42

czy bedzie sisial to sie raczej nie dowiemy ale przy takim zestawie bedzie dobrze edit to taka karteczka z zoltym olowkiem na gorze postu Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-19 14:35:35

ja też cyfrowy polsat mi kupili Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-19 14:37:32

no właśnie łysy - u gościa ważacego 60kg jest 50kg mięśni? no comment.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-19 14:40:20

Musze zrobic ta operacje i to koniecznie, bo to dziadowstwo to mnie psychicznie wykancza i jeszce gorzej mi sie na tej stronie spi Zmieniony przez - cepuch w dniu 2007-12-19 14:50:37

sądząc po cyfrze przy nicku odpowiedz nasuwa sie sama Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-19 14:59:32

No a jak . zobaczycie zawieziemy was do rosi na truskawki na wakacje !!!!!!!!!!!!!!!!('('('('('('('('(' hmmmmmm Mam jeszcze pomysła taki spam to trzeba inny tytuł dać ;D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:36:34

[...] ze zmianą położenia nóg ale tak aby wyglądało to lekko i było w pozycji walki. Na początku może być ciężko ale nie zrażaj się "trening czyni mistrza" javascript: test('');, a nie każdy organizm tak samo szybko będzie się rozwijał, talent to tylko 5%, najważniejsza jest ciężka praca Zmieniony przez - iza121 w dniu 2007-12-19 15:11:02

zanione to jest to taka alchemia na uk ale dzialac dziala Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 15:10:19

Patryk - nie chce mu sie, ale z raz w roku nie zaszkodzi troche ogarnac.... mk1916 - a jak inaczej Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-19 15:12:29

No to tak - www.kulturystyka.pl/atlas masz tam atlas domatora :) pompki ćwicz z różnym rozstawem rąk , na krzesłach itp :) Podciąganie na drążku 4 serie maks 2 razy na tydzień . A chanteklami triceps i biceps zrobisz ;) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:18:54

[...] i konkretniej. HIIT tez polecam, ale nie obcinaj za bardzo weglowodanow, bo masa poleci. najlepiej jakas zbilansowana dieta 40/30/30. na low carbie lepiej jednak robic zwykle aero, bo raz - jest latwiej (przy HIIT szybko przychodzi zmeczenie i brak energii), i dwa - mniejsze ryzyko utraty lbm. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-19 15:23:15

[...] pokazywac i WYgrać jakies konkursy HEHE Dostałem dzisiaj koszulke Treca z Reklama Sklepu w Szczecinie Rozmiar L i pasuje jak Ulał z tym że jakbym wyglądał tak jak w akacje czyli + 6 kilo wiecej to fajnie bym sie w niej prezentował Ludzie podam wam numer konta wplacajcie Mi Kaseeeeeeeee Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-19 15:25:51

nie Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-12-19 15:23:28

[...] Extreme z Olimpa 3 kaps przed Treningiem jestem czysty od dłuszego czasu wiec moge oceniac jak działa poszczegolne suplementy. Chela MZB działa głebiej mi sie spi i nie moge wstac z łożka rano nie mam skurczy a pije duzo kawy bardzo duzo a nie spozywam duzo potasu wiec cos działa napewno Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-19 15:33:01

A i jak będziesz robił podciąganie na drążku to zmieniaj rozstawienia rąk wąsko , szeroko , nadchwyt i podchwyt . Pozdro Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:34:20

[...] niezauwazyc, bo zrobi ci sie calkiem nieciekawie i moze pogotowie nie zdarzyc hehehe. Jak bijesz rob porzadna aspiracje, a nie odpie.rdalasz cyrki. Zycie jest piekne, a laski sa latwe Spieszy ci sie pod koske? Jezeli wycieka to najpewniej za szybcko wyciagasz igle, albo za plytko bijesz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-19 15:37:35

No nie wiem panowie bo co do tego BF-u to wszyscy kulturysci i trenerzy wyraznie zaznaczaja ze miesnie brzucha widac od BF 10 % Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-19 15:39:36