2007

[...] Dzień 6- wolne Dzień 7 - wolne A teraz proszę o korekty jeśli chodzi o dietę to ścisłej nie mam niestety ale staram się jeść 4-5 razy dziennie i oczywiście zdrowe, pożywne produkty. Nikt nie pisze więc mam rozumieć, że wszystko ok? Zmieniony przez - sheik w dniu 2007-11-18 22:37:35 Zmieniony przez - sheik w dniu 2007-11-19 15:15:56

[...] już zacząć treningu 3 razy w tyg na siłowni niedługo przygotuje sobie jakiś plan bo na razie ciemna masa ze mnie jest ale chciałbym się spytać czy dokupić tu jakieś odżywki kreatyna ? gainer ? białko ? czy co doradźcie 3. Czy jak już zacznę trenować obiad mam jeść przed czy po treningu ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-18 22:36:21

wszyscy cierpimy na to samo Fifti zgadza się , wszystko zależy od gustu Chyba sobie kreatyne kupię Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-18 22:00:10

[...] Kopnięcia: twimio goro-chagi, kopnięcie zagarniające z wyskoku twimio ap-chagi, wykonane z nogi zakrocznej bandae naeryo-chagi, kopnięcie opadające po obrocie dwit-chagi, kopnięcie piętą po obrocie Walki: Ibo Matsogi, 6 elementów Hosin-sul, 5 elementów Rozbicia: dwit-chagi, 1 deska Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-18 22:01:32

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 22:01:34

675,20 Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-11-18 22:02:32

Dieta nie polega na tym, ze np. ziemniaki zastapisz ryzem i koniec. Dieta to ciezka sprawa... podaj swoje dokladniejsze wymiary tj. staz na silowni, wiek, wzrost etc. Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-18 22:08:00

[...] nie tak, bardzo nie tak. Dlatego zadaję tyle pytań, bo pisząc posta w stylu 'Proszę! Pomóżcie ułożyć mi plan na bla bla bla...' wywołam tylko gromki śmiech użytkowników SFD. Próbuję wytworzyć plan z priorytetem na barki starając się jednocześnie maksymalnie rozwijać pozostałe partie mięsniowe... Zmieniony przez - -Lex- w dniu 2007-11-18 22:11:57

chwileczke pan dwa posty wyżej nie wspomniał co jadł jak chleb z cukrem po treningu zapijany mlekiem to nie ma sie co dziwić masa z powietrza się nie bierze relacja z pierwszego posta brzmi super zachęcająco ma ktoś próbke odesłać? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-11-18 22:09:50

[...] trening interwalowy HITT, rower, steper, bieznia, basen *uloz plan wraz z aerobami + dieta *co do HMB uwazam, ze nie jest potrzebne w tym przypadku Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-18 22:13:03 *jezeli juz rozpoczniesz '6 weidera' to na silowni juz nie trzeba cwiczyc brzucha Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-18 22:14:12

[...] poznanych dotychczas pozycjach * Hosin-sul - 5 elementów 5. ocena sprawności fizycznej * test gibkości i siły 6. teoria * wiedza o Taekwon-do Poza tym Bonku5 nie pisz ,że na zielony pas w ITFie nie trzeba łamać desek bo wprowadzasz tym ludzi w błąd-TRZEBA! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-18 22:16:48

podam linka bo może być niesmaczne ale żeby tak nie umieć sie golić to już masakra http://glennkenny.premiere.com/photos/uncategorized/2007/07/06/big_shave.jpg

spoko artykuł.. sog poleciał : Zmieniony przez - Grzechox w dniu 2007-11-18 22:21:38

szkoda gadać ja mam koło z ... zaawansowanej rachunkowości finansowej. co gorsza (teoretycznie) jutro mam zajęcia od 8.00 do 19.30 no, troche gosć nazbierał.Choć ja bym trochę inaczej kasę wydał. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 22:21:59

Siodema - tak, ale chyba upychał do kieszeni ja bym się lepiej w dobre białka zaopatrzył. stacki z górnej półki na 2 cykle i tyle. edit: zatem powodzenia faftaq! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 22:26:42 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 22:27:56

Patrze teraz na opakowanie a tam jest napisane że 3 porcje są ... thiago jak to dzieliłeś ? i jeszcze ten dopisek"DO NOT EXCEED RECOMMENDED DOSAGE. EVER "(''); (''); Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-11-18 22:27:02

olo za***isty projekt, powiem szczerze ze to na plecach i jest miazga ;o;o naprawde i ak jak mowiles, tez gadalem z kogutem i narazie czekamy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-18 22:34:32

[...] DT: rano 10g CP, prze treningiem (jesli to nitro w capsach) 4 - 8 capsow nitro, po treningu 10g CP. DNT: jedna porcja CP (10g) miedzy posilkami, lub rano na czczo witaminy do sniadania lub posilku potreningowego. bialko wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu w dawce ok 30g. zestaw ok. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-18 22:36:21

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: + Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: bd Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-19 15:27:15 Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-21 19:10:00

a żebys kurva wiedzial ze będzie edit: king - powodzenie to ja mam, tylko ciągle fiu-bzdziu w głowie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-18 22:39:27