a co Ty na to gdybym zamiast tego biegu kilkukilometrowego biegał interwałowo? no i moze jakis bieg bokserski gdzieś by sie przydał;> Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-11-16 14:59:18
[...] zdjecie mowi za siebie, masz za malo miesni zeby sie odtluszczac, a zarazem dosc malo tluszczu zeby budowac efektywna podstawe do rozwoju miesni nie odchudzaj sie bo bedziesz wygladal gorzej niz dlugodystansowiec...mowie powaznie edit: czytaj caly kontekst zdania, a zwlaszcza slowo żeby ;) Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-04-08 00:00:33
[...] napewno nie bedzie to ścisla dieta...Co do grama możesz nie stosować ,ale radzę jednak mniejwięcej trzymać się założonoej ilości. NIe podałeś ani wagi ani zapotrzebowania o tym jakie ci BTW i kcal z diety wyszło to już nie mówię... z góry dzięki za komentarze Wybacz Matheo , nie zauwazyłem Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-11-14 20:04:49
na odblok clomid sam wystarczy im moga codziennie po 1 tabletce jesc clomidu niech dokupia jak dokupia to moga pierwsze 3 dni po 2 tabsy a reszte dni po 1 tabletce Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-26 15:48:29
aha, wielkie dzięki i tak dla pewności to chodzi o to zeby zjedli po 24 tabsy ?? ps: masz fajną żółtą twarz na zdjęciu w profilu Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-11-26 16:33:51
[...] 12/10/8/6 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8 unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 Triceps francus stojac 12/10/8 prostowanie ramienia sztangielka w opadzie 2x12 2 czwiczenia na wiecej juz raczej mi lokiec nie pozwala. czasami w zaleznosci od dnia dodaje pompki na poreczach. ok Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-05-27 11:54:15
[...] nic bo w egg pro olimp-białko w sumie wolno wchłanialne i dobre na noc no i wogóle przy redikcji i tu szok!!!!930mg na 100g,330mg na porcje SODU!!!!!!PRZEPRASZAM CO MA WIZERUNEK CENOWY DO TEGO??po co ta zawartosc sodu???niby olimp to lider i ma białka najlepszej jakosci więc o co chodzi??? Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2007-02-20 08:47:57
[...] to to jest nawet w smaku z calym szacunkiem do ciebie ale ja nie widze powodu takiej dyskusji przeciez i sod jet potrzebny a jesli sie przygotowujesz do zawodow to i tak wkoncu musisz sobie odposcic odzywki zawsze mozna kupic izolat bezsmakowy a z tymi 270g/100g to chyba przesadziles pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-02-20 10:13:42
[...] te odżywki były całkiem inne.gdy ja jadłem odzywki olimpa ty prawdopodobnie przeglądałes komiksy z superbohaterami więc jeżeli nie masz niczego mądrego do powiedzenia zadnych innych argumentów to lepiej nic nie pisz.moim zdaniem lepiej by było zmniejszyc ilosc sodu w białkach! Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2007-02-21 13:14:45
Watpie ze polska dostanie,na rynku praktycznie tylko ruska i indyjska krąży. Clomid przez 10 dni po 1 tabsie Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-31 21:31:43
jakies dni sportu beda w pobliskiej okolicy niebawem robione i się podłaczam pod to, wiadomo jak raz sie teraz uda to bedzie wiecej czasu do nastepnych i bedzie można cos sensowniejszego wykombinowac Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2007-08-09 13:50:48
[...] napisałem, dodam że większy wpływ na metabolizm ma wysiłek fizyczny od diety , chyba że przesadzasz z niską kalorycznością , jesz 1 posiłek dziennie czy coś podobnego Przepraszam jeśli taki temat już był. Pozdro był , następnym razem takie pytania pisz w TEMACIE => POJEDYNCZE PYTANIA pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-30 17:10:12
radziłbym wam próbować również podbijać samą "słabszą" nogą, jeżeli w trzech próbach jesteście w stanie podbić samą prawą nogą ponad 100, lewą ponad 100 i dwiema ponad 100 to jest bardzo ok. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-03 12:16:33
http://rgcpolska.wordpress.com/2007/11/01/schools/ Sprawa się z trochę zawiła, ale tylko trochę Chodzi mianowicie o to, że na powyższej stronie widnieje Częstochowa, jako że posiada ona u siebie filię RGP. Wiem też, że Krystian Kwiecień(purpura bjj) prowadzi tam treningi, ale ile razy w tygodniu - nie mam pojęcia(za niedługo powinienem się [...]
[...] uwagi i propozycje mile widziane :) 5. Jakich moge spodziewac sie efektow do konca roku? (przez ten tydzien przy takim odzywianiu i treningu, bez HMB spadlo mi 2kg masy) 6. Jak do tego wszystkiego ma sie wczesniej wspomniane zachowanie skory na oponie? :D Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - cysio_hw w dniu 2007-11-24 13:17:58
[...] soku) http://trec.pl/red/produkty/hmliquid.html 4. Patrz punkt 1 i tyle... Mozesz poprawiac jak sprawdzisz reakcje twojego organizmu na to co robisz teraz i nie bedzie ci pasowac. 5. To zalezy od twojego ciala i jego reakcji na diete i trening :) Ale powinno byc dobrze :) 6. Pisalem juz. Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-24 15:39:26
Wiem, wiem że dieta to podstawa? Split siłówy czyli, że ile niby powtórzeń i jaka ilośc seri i ciężar, bo siłowy kojarzy mi się z treningiem siłowym raczej po 6-10pow. A partie mogą być tak rodzielone? Pon (klatka, triceps, przedramie ) Sroda (biceps, plecy ) Piątek (barki, kaptury, nogi ) Zmieniony przez - Losiek91 w dniu 2007-10-12 19:25:12
Chyba, że obciążenia będą minimalne - ale z kolei takie nie dadzą efektu. Choć z drugiej strony, jeśli chodzi o unoszenia bokiem lub tyłem - to ja zawsze polecam wszystkim robienie jednorącz Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-15 16:38:50
[...] diete i normalny plan treningowy a poza tym... UZYJ WYSZUKIWARKI!!!!!! Masz kilka linkow: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_PRZECZYTAJ_%21_%2A%2A%2A-t160598.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powodzenia Zmieniony przez - mł_paker w dniu 2007-05-01 08:56:05
