2007

prawnikom do lat 19 - prosił bym o przestanie pisac takich farmazanów, bo to już lekka przesada Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-08-21 08:47:35

A myślicie, że jakie wyniki będą jak zrobi je FA ? Nie bądzmy dziećmi i nie łudźmy sie, że potwierdzą nasze. Dla mnie wyniki zamieszczone na forum są jedynymi i reszte ******le. Już sie zaczęło (jak zwykle zresztą) odwracanie kota ogonem... Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-08-21 10:38:29

Obciążenie: 110kg w sumie. (2*20kg, 2*10 kg, 6*5kg, 4*2,5 kg, 2*1,25kg) Gryfy: łamany, 2* do sztangielek, 1 prosty był na ławce Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-14 19:10:08

[...] moja rada - daj na barki taką kolejność: wyciskanie sprzed głowy 12/10/8 unoszenie hantli w bok 10-10-10 unoszenie hantli w opadzie 10-10-10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie ma sensu.Pracuje przód, tak samo jak przy wyciskaniu. A dobry bok barków się przyda, poszerza sylwetkę pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-01-14 19:52:33

[...] taka jest prawda. King: Zrobie jak mówisz, ale wg mnie 9 serii na barki to za mało bo mnie nie ruszy. Juz od poczatku swojej kariery na siłowni wale 12 serii. Może zrobić tak: Wyciskanie sprzed głowy: 12,10,8,8 Unoszenie w bok sztangielek: 12,12,12,12 Unoszenie sztangielek w opadzie 12,12,10,10 Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-14 23:18:22

[...] z oliwek. Oczywiscie to nie na cały cykl, tak tylko zrobiłem Pytanie do was: Po sobotnich przysiadach czuję, ze wzrasta mi obwód dupy. Jest jakis sposób aby temu zaradzic? bo i tak mam sporo w talii. Don garcia: Ile to jest jedna pełna łyzka stołowa oliwy? Saib__: Dzieki, gratuluję sylwetki. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-15 16:26:16

[...] ze sztangielką w chwycie młotkowym: 1.12,5kg*12________12,5kg*12________12,5kg*12 Koniec treningu o 20:11. Uwagi:Uginanie na bicepsa robiłem bardzo powoli i poprawnie technicznie. Do martwego ciagu mogłem jeszcze dołozyć ale niestety nie wytrzymywał mi chwyt. Plecy mogły, ale chywt puszczał. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-01 12:49:39

[...] i troche w ciagu dnia chciało mi sie spać. ZMA jest świetne i bardzo odczuwam jego działanie. (pozytywnie ). ***TAK BYŁO W DNIU 21 (niedziela)*** W sumie ten dzień nie róznił sie wiele od soboty. Samopoczucie takie samo jak w sobote gdyz nie kupiłem jeszcze FilomaguB6. Dieta trzymana ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-07 16:57:52

Kyjo: tuńczyk w wodzie. juby: Chodzi ci o siłę na barki? Zaraz zamieszczę film na youtube i sobie lukniecie Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-12 13:49:46

Proszę oto link do filmiku z wyciskaniem sztangi na skosie (60kg*7): http://www.youtube.com/watch?v=UMdlNBIO0f0 A oto link do francuza w leżeniu (25kg*10): http://www.youtube.com/watch?v=d6jkZf0yPHk Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-20 19:19:40

Kamiru: Test potrwa do piątku. Bo już praktycznie skończona 2 puszeczka nitro. Don quixet: Chwała Ci za to . Jak ktoś ma jakiekolwiek pytania związane z nitrobolonem czy jakąkolwiek odżywką użytą w tescie pytajcie. Po to jest ten test. Szkoda zebym pisał sam do siebie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-20 21:48:09

Nie jest źle, za trzy lata będzie wypas. Na pierwszej fotce widać poprawę bioder, dziwne... PS Sog za racę włożoną w test. PS2 Zgadzam się co do witamin Olimpu - "czuć je" Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-03-02 15:08:32

To daj fotki przed też Fajny test będzie. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-10 21:42:32

bernard ja mialem tak,ze w krotkim czasie zdobywalem ogromne ilosci masy (szybciej puchnalem niz po omce) najczesciej jednak byla to masa chu.jowej jakosci,dlatego tez taki pomysl na cykl prop,meta,wino a nie np oma,deka a sila tez idzie dobrze.. Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-01-10 22:12:30

[...] 10 minut ona sie odpiero wkreca od 15 do 30 minut ale ze mamy nisku poziom cukru po treningu to okolo 15 minut! czyli pietnasie minut poszczale zapodajesz wegle (dextro,malto) + kretka po kolejnych pietnasu minutach mzoesz zapodac białko glute i amino a pozniej juz normalne posilki co 1h Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-11 09:58:08

[...] anapolon w dawce max 200mg prop w dawce 300mgc2d wszystko rozporciowane w 15 tyg. z reszt nei ilosc wbitego soku sie liczy tylko efekt koncowy ja byjm chial walisc 250mg susty week i 15 mg mety i cwiczyc hantelkiem 10kg ale zeby rosko rozumiesz!!! damy rade alien na spokojnie bez nerów :D Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-11 21:44:56

sok 1 sok 2 Mialem wkleic foty ja zdobede aparat wiec wklejam.. Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-01-12 20:21:35

. Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-07-17 18:55:57

Lepiej pomyślcie jaki trzeba mieć ku**wsko mocny docisk, żeby wyciskać w takiej koszulce Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-07-18 09:52:33

Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2007-11-05 14:26:20