2007

[...] w ilosci 50 gr z wodą po treningu plus jedno jajko i 50 gr ryzu? zmniejszy sie ilosc bialka bo faktycznie odrobine mozna zmniejszyc i jednoczesnie troche wegli po treningu? warzywa czyli np mix marchew groszek? surowki? tak dla urozmaicenia. witaminy staram sie dostarczac w preparatach Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-09-20 21:55:43

[...] ja bede brał IZOTEK jakos nie mam zaufania do AKNENORMINU moze sie roznic jakością surowca z ktorego sie pozyskiwany. Podobno Izotek biorą od ROCHE teraz a ROCHE zabrali koncesje na produkcje tego leku. IZOTEKU nie ma w niemczech jest w GRECJI tam moze byc bardzo tani ale nie wiem dokladnie. Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2007-09-21 21:37:16

[...] tranu i wapń? Z tego co wiem to posiłek przed treningowy należy jeść 2h przed treningiem a potreningowy 0,5h, a co z kolacją mam ją jeść ileś godzin przed snem czy ileś godzin po posiłku potrenigowym? Ektomorfik 18lat 64kg 183cm cel masa treningi 3x w tygodniu trening ATC staż brak. pozdrawiam. Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-21 23:05:36

Dzięki Skalar. Jeszcze mi powiedz z którego posiłku wywalić nieco białka? A czy mogę jeść warzywa w czasie po/przed treningowym gdy mam wolne od siłowni? Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-22 14:36:53

[...] Łącznie kalorii 3100 jak by sie zrobiło trochę więcej to by sięnic nie stało B 164g 2,5g/na kg masy ciała No zrobiło się za dużo białka co wyrzucić W 303g 4,7g/na kg masy ciałaZ koleji ww za mało może jednak ten miód T 88g 1,4g/na kg masy ciałatutaj jest chyba ok? pozdrawiam Zmieniony przez - Vila w dniu 2007-09-23 12:21:12

"abrakadabra 2 razy tyle" poległem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-23 16:00:35

Wyjaśnił się zatem sekret popularności Ostrovii. Kupujesz kilogram, abrakadabra i robią się dwa. Czy to nie cudowne? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-23 16:04:46

Witam. Zna ktoś dobrego dermatologa ktory ma doświadczenie w leczeniu izotretinoiną , umiarkowanego ale opornego tradzika z bardzo silnym łojotokiem ?? Zapomniałem dodać że z Warszawy Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-09-23 18:17:04

[...] wyzej , nic nie biore , ale za miesiac zamierzam. po treningu odrazu pic gainerka + carbo. I odzywke weglowodanowo-bialkowa wrzuce zamiast jakiegos posilku. aha , a po treningu zamiast miesa , moze byc bialko z tunczyka w sosie wlasnym?, poniewaz nie zawsze mam czas i kaske na robienie mieska. Zmieniony przez - Jankos19 w dniu 2007-09-23 21:18:20

[...] z klubami zagranicznymi - reprezentowanie interesów klubów w FIFA i UEFA oraz w krajowych federacjach piłkarskich Kontakt: Biuro: ulica Stawki 2 (Intraco - 1) 00-193 Warszawa Telefon: 0-(prefiks)-22-635-05-44; 0-(prefiks)-22-635-67-76 Fax: 0-(prefiks)-22-635-01-88 E-mail: [email protected] Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-24 21:48:18

aha i czasik na tysiaka troche słaby ale mówiłeś że go nie ćwiczysz tylko 400m to spoko :):):)(i mógłbyś napisać jaki rekord na 400m???) bo jestem ciekaw:):):) Zmieniony przez - Papecik w dniu 2007-09-25 15:39:55

Na 400m metrow w wieku 16 lat masz 44,3 ??? !!!!! z ciekawosci zerknolem jakis pierwszy lepszy miting Golde league w Berlinie chyba i tam gosciu co mial 1 miejsce nie mial takiego czasu :) Zmieniony przez - RyjuBasket w dniu 2007-09-25 20:32:32

Danio135 stosujesz się do tego? jakie efekty? Zmieniony przez - animal.med w dniu 2007-09-26 16:03:03

1. gościu chyba świeci w nocy 2. to chyba jednocześnie jego jadłospis - odżywy zamiast posiłków Zmieniony przez - animal.med w dniu 2007-09-26 23:23:48

[...] na 90 , czas 4:05 chyba (nie pamiętam ) , zauważyłem że mi się szybciej męczą płuca (szybciej się zdyszam ) niż ogółem nogi itd :( , proszę was jeszcze raz o radę jak najlepiej oddychać :) , wdech nosem wydech ustami czy na odwrót? Z góry dziękuje za wszystkie nadesłane odpowiedzi PzdR! Zmieniony przez - Czarny_a_ w dniu 2007-09-27 21:03:34

[...] śniadanie, potreningowy - część koktajlu, lub jako przedtreningowy część koktajlu a po treningu kurczak, zależy jak mam rozłożone zajęcia. Moje zapotrzebowanie to (jak mi ktoś bardzo mądry dokładnie wyliczył) 2320kcal, a ilość poszczególnych składników jest przecież napisana pod każdym posiłkiem :) Zmieniony przez - R86 w dniu 2007-09-28 12:39:16

Staraj się spożywac jak najmnijesze ilości smażonych produktow Jeśli jednak zamierzasz smażyć to nigdy nie używaj do tego celu olejów z duża zawartością wielonienasyconych kwasow tłuszczowych Smaż na patelni teflonowej bez użycia tluszczu lub używaj PAMU lub smalcu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-28 14:28:42

Olej rzepakowy lub tak jak wczesniej napisalem samlec Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-28 14:57:07

Z pierwszego tłoczenia na zimno nie rafinowany Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-28 15:11:09

[...] żyłki( Rrozszerza jedynie naczynia krwionośne przez co umożliwia właściwe dokrwienie, dotlenienie i lepsze dostraczenie składników odżywczych do tkanki mięśniowej )wiec obojetnie co wezmiesz. Chociaż ja Wziołbym AAKG z Treca Ponieważ ma mix Jabłczanu Kreatyny i Alfa Ketoglutaranu Argininy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-28 15:42:30