2007

[...] nie jest ani takie super zdrowe, ani wskazane na redukcji - ma duzo cukrow prostych. lepiej twarog, ale tez bez przesady - jest jeszcze mieso, ryby, jaja - raczej na tym bazuj jako na zrodlach bialka. natomiast warzyw jedz duzo - odkwaszaja organizm, co jest wazne przy diecie wysokobialkowej. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-25 20:02:47

tak ale jak sie ma taka glowe jak ja to ma sie loozy jest duzo nauki ale idac na biol- chem bylem tego swiadom cygan, a ty na jakim profilu ? Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-09-25 20:11:03

[...] grzbietu i mięśnie pośladków. To zdjęcie pokazuje o co mi chodzi... Bez pochylenia nie da się siadać z kolanami przed palcami. Chodzi o utrzymanie środka ciężkości nad stopami. A pochylanie się do przodu w ten sposób może być zdecydowanie bardziej niebezpieczne niż obciążanie kolan. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-25 20:07:14

bronek gratulacje chyba mi sie niewydaje przed tem byles niebieski Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 20:07:40

ps.nie spamujmy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 20:08:41

ja jestem w tyle ale mam abona prawie jak mod :k: Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-09-25 20:09:29

Daj na prv Sprawdź skrzynkę @ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-25 20:10:03

[...] jeżeli kolana ida zbytnio do przodu zbytnio izolujemy mięśnie czworogłowe, jeżeli wraz z tymi elementami o których wspomniałem jest przeciwnie- ciężar jest unoszony wprawdzie dużo większy lecz praca poszczególnym/nas interesujących mięśni/ nie musi byc aż tak duża/i wydajna pod tym kątem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-25 20:17:33

Odra u siebie jest nieobliczalna tak samo jak Lech na wyjazdach. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-25 20:16:19

[...] Sam musisz sparwdzić który trening na Ciebie epiej działa jedni wolą i mają lepsze wyniki po FBW inni po splicie.Są zwolennicy jednego i drugiego jednak nie ulega wątpliwości ze co jakiś czas mozna zrobić cykl FBW jesli ćwiczysz cały czas splitem i odwrotnie.Najważniejsza róznorodność. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-25 20:17:05

15 minut do końca aukcji!!!!!!!!!!!! zachęcam!!! Zmieniony przez - elwisio w dniu 2007-09-26 15:12:05

propa na koniec i konczylbym samym winem, ale mozna i tak Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-25 20:33:07

[...] w przysiadach zrobie w 40 sekund chyba nie. Może jak bym się bardzo sprężył to 10 minut bym wcześniej skończył ale poco mam biegać jak głupi? Napewno się nie opierdzielam Edit: Aha już wiem czemu dolicz do tego rozgrzewke ogólną i serie rozgrzewkową, a na końcu chwile rozciągania Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-09-25 20:35:53

...obydwa tak samo dobre wiec nie wdając się w szczególiki mówię to samo co wszyscy- w inny nieco sposób... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-25 20:36:06

[...] retracted and with a very wide foot placement. It's initiated with the hips; the shins stay perpendicular to the floor during the entire lift. This reduces the reliance on the quadriceps and maximizes the contribution of the hamstrings, gluteals, lower back, and the assistive gear." Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-25 20:38:06

[...] Chciales z tego zrobic full body workout, ale dobor cwiczen jest wg. mnie zly, brakuje kilka istotnych cwiczen na bardzo wazne partie miesniowe. Ramiona maja wieksza objetosc treningowa niz klata czy barki. Nie ustaliles zadnej progresji. Proponuje FBW 15-10-5 lub trening dzielony. Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-25 20:40:01

ze praca jest za 5f ale to jest rozmowa na inny temat Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 20:46:39

[...] Wcześniej czy później, ze Stanów albo z Polski-wrócisz do nas. Wszakże-jesteśmy tu zawsze, w odległości jednego "impulsu" telefonicznego od każdego miejsca na Ziemi Tak więc, to nie jest "Żegnaj", ale, jak mawia Śmierć w książkach Terry'ego Pratchett'a: DO ZOBACZENIA! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-09-25 20:52:28

no byl 23.bana chyba nie bylo tylko obrazil sie wiadomo na kogo. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-25 21:00:25

co do tych reguł to takie nawet fair... poza idiotycznym (c)hwdp co do fair play- tez ok ze na ustawce nie dobija sie lezacych Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-25 21:12:41