2007

[...] jest tak ze jakbym nie cwiczyl to pompa jest max, zwykle po 1 max 2 serii nie moge zlapac za koszulke na barkach tak mam lapy spuchniete a zakwasy mam zawsze pomimo 7 lat stazu... wogole wydaje mi sie ze za ciezko trenuje smyryyy bo nie mozesz jej przycisnac do klatki tak jak tej drugiej Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-10-25 18:19:52

Tydzień 10 Sobota 27.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Manchester City 1 2. Reading - Newcastle 2 3. Bordeaux - Valenciennes 1 4. Sochaux - Olympique Marsylia 2 5. St. Etienne - Auxerre 2 6. Athletic Bilbao - Betis 1 7. Mallorca - Espanyol 2 8. Hansa Rostock - Karlsruher SC X 9. Schalke - Werder Brema X 10. VfB [...]

[...] 3. http://www.polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show=akt&id_akt=79 4. http://www.warszawiak.org/PKiN/Skala_Glasgow Pozdrawiam, Kaamill PS 2 filmy z nokautami: http://youtube.com/watch?v=ZeL2VAEaAEU http://youtube.com/watch?v=YGo3ANHxilI Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-25 18:34:02 Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-25 18:39:32

[...] wymieny przyrost w cm,a moze w mm raczej... watpie Ćwiczysz 7lat i nie wiesz kiedy trening jest dobry a kiedy nie? Ja tak nie ćwicze od tygodnia tylko od półtorej miesiaca i różnica w obwodzie jest przy czym podejrzewam ze wykonujac tyle powt co wczesniej stałbym w miejscu jak dotychczas Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-10-25 18:33:26

wejdz poprostu na www.kulturystyka.pl/atlas i bedziesz wiedzial jak sie wykonuje te ćwiczenia a do klate metoda 5x5 jako jedno z 3 ->nie, jako wyciskanie na ławce płaskiej, ale juz wspominałem ze ta metoda raczej nie jest dla Ciebie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-10-25 18:34:36

No nie żartowałem i cie kłamałem eheheh sam przeciez wysyłem pare razy to wiem jak to jest z tym ze nie woadmo co ci przysla moze 2 blistry tylko a reszte pojdzie na konto Lepiej zadzown i sie dogadaj co ci maja wyslac ja juz otrzymaja te punkty Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 18:36:13

GANGSTA sog za tygrysy, dragon balle, boks, pilke nozna i silownie xD trafiles w moje gusta edit nie wszedl Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-10-25 18:48:26

ale dales czapeczke taka sport to gorzej niz wysmiewanie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-25 18:49:24

dobry sposób na zwrócenie uwagi ze dzis sie ma urodzinki... wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-25 18:49:47

[...] masz pełno dawkowań tego nitro 2 nie musisz robic dokladnie tkaich odstępów czasowych jak oni ci napisza 5 gram - jedna płaska miarka Dzień Treningowy: Rano - 10-15 gram Pred Treningiem 15-20 gram Po Treningu 10-15 gram Dzien Nietreningowy: Rano - 10 gram Popołudniu/Wieczorem - 10 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 18:58:03

Zlap faldek na brzuszku. Jesli jest cieniutki- ok, jesli gruby i miekki- ehrm... wiadomo A tak na powaznie... Moze wada to wada postawy? Hiperlordoza? Popatrz tutaj: http://www.sfd.pl/Hiperlordoza_l%C4%99d%C5%BAwiowa_i_inne_problemy_z_kr%C4%99gos%C5%82upem-t194213.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-25 19:02:34

fakt, Canizares miał wczoraj wspaniałe interwencje, gdyby nie on to by Real przegrał jak się kibicuje klubowi to się w niego wierzy i nie załamuję się tym że przegrywamy, bo jest jezcze dużo czasu do końca i wiele może się wydarzyć. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-25 19:18:56

[...] ryżu - 150 kcal -100g piersi z kurczaka - 210kcal -1 banan - 100 kcal razem: 560kcal VI posiłek -65g sera białego - 70kcal -150g jogurtu - 150kcal -200g serka wiejskiego 200 -50g banana - z 50kcal razem: 470kcal po dokladnym obliczeniu wyszlo mi jednak 2700kcal moglby ktos mi pomoc uzupelnic ? Zmieniony przez - rexmix w dniu 2007-10-25 19:31:47

[...] do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i czesto jesc aby sie zatluscic szybciej z redukuje niz przytyje taka prawda :/ przepraszam ekto... :) Zmieniony przez - Zenek9875 w dniu 2007-10-25 19:22:26

[...] zabrać się porządnie za temat . Może i wypróbowałeś wiele, ale widocznie wciąż nie trafiłeś na to co trzeba. Nawiasem mówiąc może byś profil wypełnił zamiast lamentować... A to co wpisałeś kompletnie nic nie mówi, brak ilości powtórzeń, przerw i obciążeń. Zresztą i tak jest tu pełno błędów. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 19:34:49

probowales rozne metody ? np trening ramion 1 x tydzien , albo 2x ? experymentowales z iloscia serii / tydzien ? od 6 -do nawet 15 ? :) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-25 19:33:13

[...] na ławce skosnej 3s 4. Wiosłowanie oburacz w opadzie tułowia 3s 5. Wyciskanie sztangi przodem 3s 6. Młotki 3s 7. Przedramie 3s 8. Brzuch 3s 9. Łydki 2s ps. dodam ze cwicze w zaciszu domowym Zmieniony przez - keycity w dniu 2007-10-25 19:39:27 Zmieniony przez - keycity w dniu 2007-10-25 19:39:55 Zmieniony przez - keycity w dniu 2007-10-25 19:40:16

co powiesz patrzac na liczbe moich przeczytanych tematow? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-10-25 19:43:33

Tydzień 10 Sobota 27.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Manchester City 1 2. Reading - Newcastle 2 3. Bordeaux - Valenciennes 1 4. Sochaux - Olympique Marsylia 2 5. St. Etienne - Auxerre x 6. Athletic Bilbao - Betis 1 7. Mallorca - Espanyol 2 8. Hansa Rostock - Karlsruher SC x 9. Schalke - Werder Brema 1 10. VfB [...]

kulturysta to ja na pewno nie bede a na studia to nie wiem jeszcze moze dzienne moze zaoczne okaze sie cos nie tak ze mna chyba bo dola ostanio czesto lapie ze forma ****owa psycha chyba mi siada a jeszcze pare osob powiedzialo ze schudlem to juz wogole hahaha co za przygoda Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-25 20:03:03