2007

[...] długo mi to zajęło więc musiałem zrezygnowac z "brzucha" ,ale jak da efekty to warto.Trochę boję się z kolei następnych cykli gdy zwięszy się ilość serii...wtedy to z 2h siedzienia przynajmniej. Mogę zrezygnować z paru serii nóg zwiększajac jednoczesnie ich ilość w plecach ?? Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-05 20:33:07

Taka dziwkowata jakaś...Nawet nie pytałbym o zdanie tylko włożyłbym do buziSprawia wrażenie brudnej... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-05 20:32:27

Sosnowiec co najmniej zremisuje Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-05 20:45:20

2-3 miesiace treningu nie planowanego itp wiek 16 lat, waga 67 kg, wzrost 182 cm Zmieniony przez - elaiden w dniu 2007-09-05 21:13:53

[...] po ok. 1,5 cm:0 wiemk że dopiłem 36,3 dokładnie i staneło, a szło tak szybko pewnie dlatego że w październiku 2006 wązyłem ejscze 95 kg i 36 w łapie i maiłem troche nadwagi i do stycznia zrobiłęm okropną redukcje(p[amiętam dieta 1300kcal dziennie+aeroby n a czczo)i wazyłem 75kg i 32 w łapie:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-09-05 21:14:44

no ja pamietam obstawielm same pewniaczki i za 2zł moglem wygrac z 25..czyli kursik byl cos kolo 10,5 ... ale tuz przed daniem kuponu- mowie a zagram bezpieczniej i postawie to wszystko z podporkami.. dostalem kupon a tam do wygrania 3,2zł Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 21:18:06

[...] wszelka aktywność wizyczna która pozwolina wcześniejsze rozgrzanie rozciąganych mięsni. Chcesz poprostu dotknąć podłogi i tyle czy chcesz zacząc ćwiczyc i zrobić coś ze swoim ciałem .. Jeśli masz zamiar cwiczyc zacznij sobie od ACT trening ogólnorozwojowy i dobrze rozgrzewa do rozciągania pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-05 21:24:59

NIby czemu dwa na noc? Na opakowaniu jest napisane, zeby brac po jednej tabletce. Taka jest zalecana ilosc i niech taka bierze. Jezeli ma zwykly Zincas, powinien przyjmowac dawki takie, jakie sa zalecane. Nie widze sensu przyjmowac nadmiaru któregokolwiek z tych srodkow. Zmieniony przez - _domenico_ w dniu 2007-09-05 22:30:19

[...] wspomniałem częściej występowałem w roli czytelnika i zbierałem wiedzę teoretyczną, rzadko się udzielałem. To, że liczba przeczytanych artykułów jest niska oznacza to, że nie logowałem się praktycznie w ogóle, co nie oznacza, że nie przeglądałem forum regularnie. Ok, w takim razie EOT i dzięki. Zmieniony przez - negroz w dniu 2007-09-05 23:50:47

sezonowiec przyszedl Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-05 22:34:27

w triceps to chyba synthol wkuwalaes klata troszq mala ale bardziej mi barki odstaja pokaz nogi i plecy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-09-05 23:11:21

[...] pomidorówke przy mniejszej ilości wody w pracy smakowało super teraz około 1-2 wolnego potem z tydzień dwa roztrenowania i solidny okres zwiększania masy !! POZDRAWIAM I DZIEKUJE WSZYSTKIM KTORZY CZYTALI PISALI POMAGALI I WSPIERALI ORAZ KRYTYKOWALI !! ORAZ DZIEKI SSEEZZAARR ZA FOTO STORY Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-09-05 23:19:01

Ciąg Dalszy fotek... Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-09-05 23:21:38

h4h4 uczylem sie tego w elektroniku tzn mialem sie uczyc Damian skoro musisz siedziec to uloz pasjansa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-05 23:24:57

ja Ci tu sle fotki a tu patrze zagineles Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-06 00:08:03

bo my igly bardzo emocjonalnie traktujemy przegladam ten link od Ciebie. Szukam igiel 0.6 25mm, 0.7 35mm, Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-06 00:14:06

80 kg to ja w przedszkolu mialem a tak powaznie to w szkole sredniej (przez nauke ) mialem 72kg i sie dziwie ze mnie wiatr nie porwal BL wrzuc fotki siostr Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-06 00:52:30

to i ja lece narq koxy Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-06 01:08:50

[...] ok jak na staz jak wygladal wczesniejszy trening na plecy? Wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,6 (progresja) Wyciskanie sztangielek 3x12-15 (stały ciężar) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10-12 (stały ciężar) jako 1 Podciąganie sztangi do brody 12-10-8 (progresja) braki- gdzie tyl? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-06 01:50:38

[...] sie czy tkwi w tym jakis ukryty sens, czy tylko tak Ci sie napisalo... dwa...szrugsy, nie robic podczas treningu na sile`? myslalem o podciaganiu drazka do brody, waski uchwyt, ale nie uwzgledniles w poprawkach...i nie ma nic w zamian. Co z tym zrobic, twoim zdaniem? dzieki raz jeszcze za pomoc. Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-09-06 08:52:14