2007

tak jakby oni z tego nie korzystali. jak sie wiadomosci oglada to oni sa ******lni. widocznie jada na mlekopanie Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-10-14 14:45:13

[...] mnie uprzedził Próbowałeś ryż brązowy? jest lepszy i zdrowszy. I jedno pytanie z ciekawości. Piszesz 200g ryżu bądz więcej... ogólnie twoja dieta zawiera bardzo dużo WW. Masz tak strasznie szybki metabolizm i nie łapiesz w ogóle fatu albo jest jakiś inny powód wrzucania tak dużej ilosci WW? Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 14:36:28

[...] udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12Ronio(12-10-2007 22:01)PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) Programy treningowe to sprawa [...]

Jesli kiedyś dam fotki do oceny to napewno nie podam wymiarów ani wyników siłowych. Bo się wszyscy czepiają. Sylwetka spoko. Czekam na zdjęcia po wycince. Zmieniony przez - bochnia w dniu 2007-10-14 14:38:25

czarna porzeczka i jabłko też - te 2 smaki to mistrzostwo generalnie w biogenixie Zmieniony przez - kanarek w dniu 2007-10-14 14:39:21

Nic podobnego :)Kazdy ciezarowiec Ci to powie.jezeli jestes zdrowy i masz parwidlowa technike to Ci nic nie wyskoczy a wyskoczyc to wlasnei moze jak bedziesz cwiczyl w pasie i pozniej go nagle zdejmiesz. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-14 14:46:51

[...] brzuch? Moze wada postawy, moze po prostu... sadlo (wynik fatalnej diety, na ktorej straciles glownie miesnie a nie- tluszcz). Zmierz fald skorny kilka mm nad koscia biodrowa albo wklej zdjecie. mobi89: dzieki Obiecuje rzucic sogiem jak tylko odnowie abona (BTW- nie da sie juz przez smsa?) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-14 14:49:13

[...] snem Marchewka albo jabłko, lub inny owoc czy ważywo Przed snem daj twaróg półtłusty + jakiś tłuszcz( mogą być orzechy) A teraz lepiej ?? Tragedia, brak wyliczeń,brak proporcji,krótko mówiąc nie poprawiaj tej diety tylko WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE i ułóż nową.Nie napisałeś nawet celu diety... Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 14:51:45

o to chodzi ze ja juz rok sie wstrzymuje,bo ciagle coś a tu USG ogólne potem ukladu, badania moczu etc i co miesiac wizyty,byłem nawet u prywaciarza i tez nic nie zauwazyl,dlatego nie wiem ile mam jeszcze odkladac na bok ssa.pozdro >dzieki Lukav ;) Zmieniony przez - Pogoda w dniu 2007-10-14 14:51:59

[...] ćwiczen powinna byc taka jak napisales oraz czy w tych cwiczeniach jaki ciezar musi byc , zblizony d otego co biore na maxa ? Pozdrawiam, dalbym soga ale nie mam, wiec tylko moje podziekowanie musi wystarczyc :) CZy może inni mają inne sugestie co do tego planu ? Za porady daje sogi :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2007-10-14 18:41:07

thx sporo ludzi poleca tego white f nie jestem w pl moge miec kazdy produkt byle klepal :D Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-14 15:04:57

[...] 3 ----------------- Kolejny dzień nietreningowy ... rano Storm , niedługo kolejna dawka . Ogólnie wciągam wszystko co się da łącznie z tym Night Protein :P do którego dodałem 100ml mleka więcej i już jest przyjemniejsze :) Jutro klatka i biceps wg zmienionego planu ( widzicie go powyżej :) ) Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-14 15:08:19

Kolumbia - Brazylia 2 Meksyk - Nigeria 1 The New Saints - FC Rhyl 1 LKS Lodz - Legia Warszawa 2 Turcja U21 - Ukraina U21 1 US Albinoleffe - SC Pisa X AKO 45.06 Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-14 15:09:08

Panowie prosze bez zbędnego spamu solaros -tak aparat kuzyna o wiele lepszy niż mój. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-14 15:08:05

smyry wszystkiego najlepszego zdrowia przede wszystkim Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-14 15:12:56

czesc dolączam sie do życzen Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-14 15:13:30

[...] T:2 W:82> Pierś z kurczaka 100g <B:22 T:1 W:0> Olimp profi whey mass 50g <B:22,5 T:4,2 W:30,5> Mleko 0,5% 1 szklanka Kolacja Ser Twarogowy chudy 80g <B:16 T:0 W:3> Oliwa z oliwek 30g <B:0 T:30 W:0> Brokuły 150g <B:3 T:0 W:0> 2 kapsułki omega3 A teraz jak?? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-10-14 15:54:10

cos sie wpisywac nie chca pojezdzilem sobie smart roadster silnik 0,7 turbodoladowany i 80 koni masakra inne auta z wiekszymi silnikami sie chowaja Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-14 15:25:28

Kwiatula,a widziałeś jaki przed chwilką był inteligentny spam??? kurde gdzieś mi Pingwin zniknął z wizji... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-14 15:25:11

smart to male gowno dla blondynek ktore maja kompleksy i w miescie nie umieja parkowac i dla ludiz co nie maja co z kasa robic p.s. smryyy czekamy na te sogi Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-14 15:27:10