2007

[...] początku przygody z nia. Wiec jak polecacie? Wtorek, środa, czwartek karate i sobota i niedziela siłownia ? ;> a jaki to ma być plan bo szczerze mówiąc pierwszy raz stykam sie z FBW(?) powiedzcie jakie partie w jakie dni i ile serii z iloma potworzeniami i jakim ciężarem a plan sam ułożę ;] Zmieniony przez - Nagai w dniu 2007-10-16 23:00:32

Dla mnie to nie jest problem przerzucić go na sobotę... może nawet i lepiej by było, tyle ze wtedy tylko dzień na regeneracje . Dobrze ? Rion...Nie zauważyłem kolejnego posta. W takim razie niech piątek zostanie. A z maila tez bym skorzystał ;D Zmieniony przez - Nagai w dniu 2007-10-18 10:52:25

[...] utrata masy ciała, spadek koncetracjii gorzej sie wysypiam nie mówiac o porannym wstawaniu) także odpowiednia dawka ruchu jesli jest to możliwe, dietka włąsciwa - ZMA na noc dla lepszej regenracjii, stałe godziny snu, i troche silnej woli wrzucam linka do ciekawego arta http://www.2minuty.pl/2007/9/1/jak-przestawic-sie-na-wczesne-wstawanie

w pierwszym posilku - sniadaiu sa oczywiscie płatki owsiane 70g. niechcacy pominąłem to podczes pisania. III posiłek jest potreningowy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-02 08:58:29

[...] tylko i wyloncznie na wzrost ramienia, skupiasz cala prace na treningu tricepsa i bicepsa, cwiczy sie tam na przemian biceps z tricepsem, dosc fajne, kiedys robilem, ale teraz bym nie robil, szkoda czasu by mi bylo, no ale jak komus lapy naprawde odstaja od reszty to mozna zrobic, 6 tyg to trwa Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-18 22:04:13

Hehe Mauryc widze że już na SFD sie wypowiadasz, co do twoich biców urosną w czasie treningu zresztą reszte powiedzieli ci już koledzy. Ważne jest żebyś troche zmienił plan i azacznij trenować barki bo to jest jedna z najważniejszych partii. Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-06-21 08:31:10

[...] jest wlasnie po to, zeby nie trzeba bylo zmieniac cwiczen, a miesnie byly znow bardziej podatne na bodzce, nawet na ten mniejszy ciezar, ktorego uzyjesz na poczatku po przerwie, a nastepnie rosly dzieki stopniowemu zwiekszaniu obciazenia. powodzenia, ja wlasnie wyjezdzam na urlop Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-07-21 18:23:08

[...] dla ktorej nastapil zastoj)? to rozwiazuje problem przywyczajemia miesnia do cwiczenia. zapewniam, ze po roztrenowaniu, znow organizm bedzie reagowal na bodzce. i nie wprowadzam w blad - dokladnie uwazam, ze zmiana cwiczen nie jet konieczna. moze byc pomocna, ale na pewno nie jet niezbedna. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-07 10:41:18

Dzieki, lubie ogladac takie programy w tv po obejrzeniu napisze cos wiecej. EDIT: calkiem fajny program. Chcialbym miec tak zastawiony stol jak w 11:47 na tym filmie Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-26 18:48:28

[...] barki powinieneś mieć go już mocno spracowanego! Na koniec jeszcze wspomnę, że nie podobba się mi dobór Twoich ćwiczeń na barki, bo ładujesz przedni akton zapominając kompletnie o aktonach bocznych i tylnich. Zastanów się czy nie warto zastąpić jednego wyciskania z przodu innym ćwiczeniem. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-10-16 13:34:17

Gronevelt o wygranych się nei mówi standardowo po 10 zł, czasami mniej czasami więcej I ryzykownie na dzisiaj jeszcze Manchester United - Blackburn 1 1.35 Bielefeld - Nürnberg 1 2.35 Almeria - Atletico Madrid 2 1.95 Espanyol - Athletic Bilbao 1 1.75 AKO 10.83 Dzięki wikt Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-11-11 13:11:44

[...] 0 trafnych, 2 pudła co nam daje magiczne 0% Co prawda na wygraną gości dawałem tylko 2 razy (raczej pewniejsze zdarzenia) ale można już wysunąć pewne wnioski. Następne zdarzenia postaram się obstawiać tylko na wygraną gospodarzy (wyszukane zdarzenia) + inne kupony wymieszanie gości i gospodarzy. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-11-12 15:56:20

W eliminacjach jest pare ciekawych meczy mozna fajny kupon z tego pozbierac Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-11-13 14:31:16

Jednak Olimpiakos wygrał 2-1 a było blisko ale i tak udało mi się trafić jeden kupon w tej kolejce na szczęście Lazio - Olympiakos x Valencia - Schalke 04 x AKO 12.08 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-11-28 22:46:02

Willem II - Excelsior obie drużyny strzelą Hol. Eredivisie Tak Groningen - VVV Venlo obie drużyny strzelą Hol. Eredivisie Tak De Graafschap - PSV obie drużyny strzelą Hol. Eredivisie Tak AKO 3.92 I jeszcze raz podziękowania dla fukinhota za współprace Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-12-01 12:43:52

Wiem ze wyszlo Jak bym byl kompletnym idotom ale nie o to mi chodzilo,niektorzy z was pisza ze platki owsiane z mlekiem jedza a niektorzy zalewaja woda i wcinaja.Jak robic te z mlekiem? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-12-08 18:16:32

lepiej poczekac jeszcze chociaz do tych 19lat, no ale jak sie uprzesz - to wezmiesz Jak z glowa+witaminy+oslonki+dieta+supla i odblok to wszystko bedzie prawidlowo mozesz sprobowac tez 15mg/ed tymbardziej ze to 1raz. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-26 19:17:29

ehehe sorka za ten blad :) pisze bez patrzenia na klawiature i nieraz popelnie jakis glupi blad;) ale jak nie poszlucha:( i weznie ta mete(pozniej ta kreatyne aby powiekszyc efekty) to jego zdrowie moze ulec duzej zmianie- na gorsze? Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-12 22:04:09

[...] powodów,niż sam fakt posiadania nieprzeciętnych mięśni kolejna mądra wypowiedz, dałbym soga ale juz Ci dałem kiedyś zdr. edit: ja jak bylem mlody,czyt 16 lat,to bylem napalony na gorące mamuski w wieku 30 30paru lat a nie na metę.no chyba ze chlopak trefny jest Mi to zostało do teraz Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-10-13 13:50:09

ja mam kolega ktory w wieku 15 lat wciagnoł 300 mety a wieku 16 200 mety i mowi ze po kazdym cyklu 1 kg mu idzie Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-10-13 14:01:53