2007

Heh no szczeliwego ;) sogacze losowo weszly na dobry pcozatek 2007 ;)

[...] 3 miesiącach sprowadzono go do Tokyo, gdzie otrzymał nową szanse pracy w Brazylii. Kancho odmówił. Chciał wrócić do Nomura i kontynuować pracę którą rozpoczął." d/w^ A opis tego stylu znajduje się na tej stronie ktorą podałeś wyżej, wszytko tam jest... to co Ty chcesz wiedzieć. Pozdrawiam LdN Zmieniony przez - LdN w dniu 2007-01-01 13:39:59

Wszystkiego najlepszego w nowym roku, oby 2007 był duzo lepszy niz poprzedni. Zdrowia przede wszystkim!

Ginomen... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 14:51:06

lepiej te pieniądze przeznaczyć na pomoc potrzebującym w Somalii... - to przecież oczywiste że tak by było najlepiej, ale takie argumenty są w moim odczuciu niezbyt... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-01 14:53:16

[...] się zastanawiam jaką diete ułożyć do tego treningu. Na początku myślałem żeby ułożyć coś na te 3 miesiące żeby przyzwyczaić organizm (lekko wpadające pod mase), poźniej 2 tyg. przerwy (ale nie od diety) a poźniej może coś konkretnego na mase. Czy to się nada do tego treningu? Dziękuje pozdrawiam Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-01-01 15:19:17

40-45 min aerobów po treningu to za dużo 20 min max, jeśli nie chcesz z miesem polecieć... jaki % bf? jak długo chcesz sie redukować? dieta? co do samego treningu...******l go, rozpisz plan na niskiej iości powtórzeń, więcej miesa zachowasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 15:36:24

glukoze tą ze sklepu?? hator sog dla ciebie a co z uzupelnieniem diety bys doradzil? Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-01 16:03:20

ja tez zyje... ledwo Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-01-01 16:07:07

j/w Glukoza tanio wychodzi w sklepie 1,30zł a ostatnio kupiłem w hurtowni na promocji za 69gr 100g tyle że ważna 02/2007. Ostrowia CI najtaniej wyjdzie jak kupisz duży worek napewno znajdziesz na to chętnych na siłce to się podzielicie. Wtedy kilo białka Ostrowii wyjdzie Ci około 26-7zł

deca/treno-dick Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-01-01 16:11:42

[...] trening metaboliczny / Tyka PRZECZYTAJ A BEDZIESZ WIEDZIAL CO Z TYM ROBIC. Z WCZESNIEJSZEGO POSTU: Zrob tak: Daj po 1 cwiczeniu na miesien/nie chodzi o grupe miesniowa TRENING 1: -mniej ciezarowe cwiczenie, 3-4*12-15powt TRENING 2: (po 2 dniach) -bardziej ciezarowe cwiczenie 3-4*5-8powt Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 16:22:23

[...] 500 czyli 2400 a proporcje polecane b/w/t są 2/3/1 b: 2*80=160g 640kcal w: 3*80=240g 720kcal t: 2400-640-720=1040kcal 115g trochę różne wyniki wychodza, która wersja będzie lepsza? może jakiś błąd w inteprectacji lub obliczeniach zrobiłam? jak dostane jakies wytyczne to zacznę dietę układać Zmieniony przez - kaczorra w dniu 2007-01-01 18:51:57

Jakas ciota. Radek ma na imie. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-01-01 16:36:44

im starsze tym lepsze edit: shox ja kupilem ostatnio w biedronie 20chudych serkow i mam na jakis czas Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-01 16:39:19

[...] ew. dać w 2 posiłku np. ryż , dawaj więcej warzyw i proponowałbym aby w miare możliwości posiłek potreningowy był porządniejszy niż odżywka białkowa (w końcu to najważniejszy posiłek dnia) Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i btw w tej diecie? A co do treningu to może interwały? Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-01 16:47:34

Witam w nowym 2007 roku Też wczoraj zaszalałem, ale od czasu do czasu trzeba hehe Oczywiscie przez święta w pasie przybyło, ale dzieki temu i zapał jest większy, żeby ruszyc ze zdwojoną energią z poczatkiem nowego roku po 2,5 miesiecznej przerwie

a co to za reszta? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 16:54:20

Aż tak źle Zauwazyliście że Damixxxa już 2 dzień nie ma, pewno się gdzieś schlał Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-01 16:56:08

Kazdemu po pijaku sie zdazy na dodatek zawsze WSZYSTKO zaznaczam WSZYSTKO po sobie sprzatam i nigdy nie stawiam kogos w takiej sytuacji ze z mojej winy ma jakies problemy. EDIT: To byl domek na wiosce Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-01-01 17:33:49