2007

[...] i zobacz cwiczenia dla siebie, ktore chcialbys wykonywac. co do tej klatki to rob ją tak na mase: 14,12,10,8,6 przy kazdej serii rob progresje (dokladanie ciezaru) np: wez plecak na plecy i dokladaj po 2kg, lub wiecej, sam wiesz ile masz sily, moga to byc ksiazki, badz zupelnie cos innego. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-05-04 09:59:24

W00t, chyba dobrze doslyszalem... rower i bieganie wplyna na pewno korzystnie na mase miesni nog, ale ja buduje sie cwiczeniami silowymi - poza tym szybko zaczniesz gubic tluszcz... z miesniami, zapewne. 1,5h - 2h przed bieganiem pewnie bialko+wegle. EDIT: Interwaly. Zmieniony przez - farseer w dniu 2007-05-04 09:40:24

Niekoniecznie Jesli by zastosować serie łączone czyli np klata/plecy/ mozna by to było jakoś znieśc .Wiadomo że ciężar drastycznie spadnie ,ale można by sie pokusić o coś takiego. W zasadzie wgłębiajac sie w te zasady podniesienia produkcji wydaje mi sie że dobry byłby trening hst albo Fbw Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-04 09:40:05

aaaaale on nie ma ud praktycznie ,no i pas masakra... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-04 09:37:56

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-04 09:36:29

[...] na obezwładnienie oponenta(np dźwignie stójkowe) oraz rzeczy, których nie spotkasz w żadnym innym stylu (obrona przed symulowanym szantażem, trening w ubraniu, na ulicy, w tramwaju, w przedziale pociągu-czyli zapoznanie się z realiami potencjalnych miejsc, gdzie możesz zostać napadniętym). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-05-04 09:04:01

O ile dobrze pamiętam, to ja nie miałem żadnych takich problemów Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-05-04 08:59:43

Fajne te nowe zdjęcia, obciążenie to jest to co wyróżnia się. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-04 09:00:53

przeczytajcie moje "wypowiedzi" z poprzedniej strony rozumiecie coś? najbardziej mnie interesuje co to ****a jest ten "nieno0emakun" Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-05-04 08:51:59

Trening ciekawy. Czy przez pojecie "suplementacja" rozumiesz saa? A czy bialko mam liczync na kg mc czy lbm? Moim zdaniem zalezy to od bf, dobrze mysle? Pozdrawiam Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-05-04 09:00:40

[...] szara komórka, Jak rozpetałem II wojnę światową, Sami Swoi, Kogel-Mogel, Psy, Psy 2, Tylko mnie Kochaj, Ja wam pokaże, Nigdy w życiu, Czas Surferów, Sfora, Kariera Nikosia Dyzmy, Sara, Sezon na Leszcza, Dlaczego nie!, Wtorek. To chyba tyle, wszystkie te filmy oglądnąłem i bardzo mi sie podobały. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-04 08:36:02

aha dzięki body, Są tu jacyś kibice Boksu? Z soboty na niedziele jest walka Oscar De La Hoya vs. Floyd Mayweather junior, walka określana mianem walki stulecia. Transmisja w polsacie o 4:00 będzie ktoś oglądał? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-04 08:56:02

Pozdrówka od Mariana ;) Dalem ci Soga za odkrycie (Gregor) Zmieniony przez - Giagnick12 w dniu 2007-05-04 07:00:02

Zdrowia i duzo $$$ Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-04 04:01:44

Ama_tor pewnie zrobie takie zestawienie,ale wolalbym to dopiero ok koniec maja-poczatek czerwca zrobic poniewaz kilka firm wypusci zupelnie nowe ph wlasnie za kilka tyg wtedy bedzie mozna zrobic lepsze -pelniejsze zestawienie pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-04 03:58:23

. Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-04 02:34:41

Mam mały problem ze zmianą avatara. Chcę wrzucic jako avatara animowany plik .gif . Kiedy próbuję zmienic go w profilu to tam nie ma takiej opcji. Nie mam także okienka gdzie mógłbym wpisac swój nr. GG Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-05-04 01:54:58

ta...ja mam bmi ponad 30 a mam kolege ktory wazy ok 76kg i lapa prawie 43 obecnie wzrost 175 ,jego nick to systemik , pewnie znacie Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-04 01:29:23

nie ufam lekarzom...i nigdy się nie zawiodłem , podejżewam że nie tylko ja...aczkolwiek nie podważam twojego zdania... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-04 01:23:04

Zmieniony przez - MSTR w dniu 2007-05-04 17:53:41