2007

[...] mialem sam ehantle i lawek na brzuch wiec laik jeste jesli chodzi o to. A na silowni jakos sie na to nie zwraca uwagi dopuki samemu nie trzeba kupic. A zeby isc i sprawdzic musze zabulic dyche :/ tutaj superzestaw :D http://allegro.pl/item272095401_zestaw_super_mocnych_gryfow_najtaniej_.html Zmieniony przez - Caicek w dniu 2007-11-28 23:27:27

i tak czy siak wezme.. tylko sie pytam jaki cykl bylby dla mnie najlepszy na 1 raz.. 1-2-3-3-1 czy jaki?? i po ile?? aaaa i metka zawsze cos tam da :D Zmieniony przez - otti w dniu 2007-12-13 19:06:28

wiem ze mam niedowage dlatego chce wziasc mete ale do tego bedzie dobra dieta duzo bialka i gainery.. dlatego mysle ze sie uda troche przytyc.. kto mi da jakas konkretna rozpiske? Zmieniony przez - otti w dniu 2007-12-13 19:25:14

[...] mi watroba serce i co tam jeszcze.. i ze pewnie kuźka mi nie staje itp.. lol Ja nie wzialem niewiadomo ile Tych tabsów, Tylko 70 i brałem je z "glowa", z dieta osłonkami, witaminami. Więc jak dalej masz pisac takie bezsensowne komentarze pod moim adresem to sobie daruj. pozdrawiam Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2007-12-13 19:50:04

NoIzZeR jestes poprostu mega zmasowanym kokxem po piramidzie haha i komu to powinno byc kogo zal bierz sterydy i rosnij !!! buahaha / ale chlopakom z niedowaga to ty nie radz brania sterydow panie madryyy Zmieniony przez - Gregory198 w dniu 2007-12-13 19:54:11

Hmm prosilem o ocene i PORADY nad czym sie skupic, nie dostalem zadnych... wiec dalej czekam. Jeszcze jedno zdjecie. I nie komentujcie juz wymiarow bo to bez sensu, moze na zdjeciach to troche inaczej widac... Zmieniony przez - gomezon w dniu 2007-03-31 18:55:31

Zaaranżuj taką sytuację, że będziesz szedł z mamą gdzieś wieczorem. Wcześniej umówisz się z kolegą/kolegami, że was zaatakują zza krzaka, no i Ty im nastukasz (na żarty, ale żeby wyglądało realistycznie, no i oni uciekną). I po problemie Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-12-15 13:23:48

[...] interesują się tym co robiłem,jak mi idzie.No jedynie mama gdy widzi jakieś sińce gdy wracam na weekend czasem ponarzeka ale taka rola matki Ale rozmowa na temat atutów trenowania sztuk walki na pewno pomoże,mów że wyjdzie ci to na zdrowie będziesz sprawniejszy etc. pzdr wesołych świąt Zmieniony przez - Air666 w dniu 2007-12-20 18:25:22

[...] wrzuć do śniadania 50 g płatków owsianych, bo brakuje tam węgli. Z potreningowego wywal oliwę z oliwek, zamiast tego możesz dodać jej 10 g do przedtreningowego i jeszcze dodać zdrowe tłuszcze np. 15 g orzechów włoskich / laskowych rano do śniadania . Od rana do obiadu bez węgli ciężko jest Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-04-25 08:12:56

111 bylem wiekszy od niego Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-12 15:36:55

najpierw jest ok a teraz znowu ban Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-17 15:58:35

"jako zwykly uzytkownik tego forum, jestem zaniepokojony taka sytuacja. Bo biernas zostal potraktowany jak smiec." sam napisales, ze jestes na forum krótko, więc nie wiesz co robił w swojej karierze ten uzytkownik. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-02-17 16:21:34

Rodic, czytałeś całego posta? wiesz, ze on wystawiał ludzi tak, jak Ciebie ten koleś od smsów, o ktorym piszesz w innym poście? Nie przeszkadza Ci to? Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-02-22 00:45:35

dubel/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-22 08:50:40

Z tego co wyczytalem to robil z normalnych dziewczyn prostytutki itp. biliwiget napisal: nie zauważyłęm zeby komus zawadzał ... choć raz juz mu chciałem naublizać odbanujcie ... a reszte kont faktycznie usun i bedzie spokuj ... W takim razie ty tez nie rozumiesz o co chodzi Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 10:35:02

Wyglada na to, ze ci zawodnicy z DQ na liscie, nie przeszli testow antydopingowych. W takim razie Majek ma zloto bo pierwszy zawodnik w jego kategorii zostal zdyskwalifikowany. Ale niestety Slodek rowniez dyskwalifikacja. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-22 23:02:41

co do tej glukozaminy to ją kup, tylkko tyle żeby wystarczało Ci co najmniej na kuracje nie krótszą niż 2 miesiące, bo na krótszy okres czasu glukozamina nie ma sensu Zmieniony przez - pepello w dniu 2007-07-01 13:21:10

[...] długo, kilkaset metrów i chodu na sale. I jeszcze raz radzę uważać na płuca, zwłaszcza po bieganiu na zimnie, kiedy wchodzicie do zbyt rozgrzanego pomieszczenia, będzie nieprzyjemnie, kiedy ktoś sie zasapie na dobre. Cały czas radze kontrolować właściwy rytm i sposób oddychania (przez nos). Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-09-30 12:06:24

[...] 6 gr ww(jesli bardzo trudno Ci zlapac mase to zwieksz troche jeszcze ww i zwieksz kalorycznosc z tluszczy) i tluszczy (oczywiscie zdrowych) tzn oliwa z oliwek,olej lniany,omega3,olej z pestek winogron,olej mct itd. :) 1gr-1,5g i tak na marginesie 1gram bialka i ww to 4kcal tluszcze 1g-9kcal Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-04 12:53:01

[...] zawartości ok. 20g białka w 100g prochu). Jesli nie chcesz kupować gainera to pij jakieś 70g carbo i 20 g białka po treningu, ok. godzinkę później pełnowartościowy posiłek. Lubień - ja szamam nawet ok. 40 minut przed treningiem i jest git to sprawa indywidualna, trzeba samemu przetestować. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-01-04 12:58:10