Mam zamiar zrobi sobie cykl i cialge myslalem nad odzywkami i mam teraz wybrane takie i powiedzcie czy dobrze dobrane sa CYKL MA BYC NA MASE 2x Pro Longatum 2x750g 2x Gain Bolic 2x1000g 1x Creatyna Mega Caps 1x150caps 1x Vita-miny Olimp 1x60 caps Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2007-10-18 17:17:28
[...] shakerze o 7.00rano a sporzyc dopiero o 16.00 po treningu??bo tam pisze zeby spozywac bezposrednio po przygotowaniu?? 3.Czy moge zrobic sobie taki koktajl bialeczko+banan+mleko i wypic to wszystko po treningu(jako wegle+bialko)??? 4. czy wy pijecie tez ta piane co sie wytwarza czy tylko plyn?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-18 19:55:04
[...] zamierzam rano 20gr ostrowia i 30gr carbo po obiedzie 15.00 20gr ostrowia = 18.00 trening 19.00 60gr carbo 20.00 przed snem po kolacji;] 30gr ostrowia 1.czy mozna wsypac ostrowie i carbo razem i zalac mlekiem lub woda i wypic 2.carbo przed treningiem czy po? 3.jakies skutki uboczne sa po nich? Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-10-18 20:16:03
[...] wpc 100ml mleka 11.00 125g sera chudego to dopiero zjem wyszło ok.149g bialka wegli wyszlo ok 355g tluszczu ok. 22g to dzis zjadlem ale bylem glodny w szkole tam gdzie byly kanapki chyba tam doloze wiecej chleba!!i rano mialo byc bialeczko ale nie zdozylem bo zaspalem a do budy trzeba bylio!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-18 20:32:32
witam. poszukuje judogi, plecionki 170. jak by ktoś miał takową to proszę o kontakt [email protected] Zmieniony przez - hara6 w dniu 2007-10-18 23:06:14
[...] zamiar przygotowywac sobie odzywki/suplementy w domu i tu mam pytanie czy moge zmiksowac sobie jakas odzywke przypuscmy gainera z mlekiem, zamknac w bidonie i spozyc za 2 godziny?? czy raczej to jest nie wskazane? i jak jest z creatyna i carbo czy tez moge zmieszac wczesniej czy niebardzo?? Zmieniony przez - 0kontakt0 w dniu 2007-10-19 00:54:54
[...] mam pytanie czy takie dawkowanie będzie ok : ? CP: rano na czczo, po 30 min. Ostrowia (DT) i zaraz po treningu CP, po 30min. Ostrowie. (CP muszę brać po treningu ponieważ nie mam jak za bardzo go spożyć przed treningiem bo idę na siłke odrazu po szkole) Proszę o odpowiedz i pozdrawiam :) Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-10-19 08:39:09
[...] lat - zasady postępowania. Zatem bierzcie sie do pracy, to jak dobrze pojdzie Milokaj bedzie w tym roku nader goscinny O ewentualnych drobnych zmianach bede informowac na bierzaco. Wszelkie pytania można wklejać w tym poście lub wysyłać do mnie przez powiadomkę. Życze owosnej pracy -- LB Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-10-24 10:20:17
[...] nie z powodu przemeczenia itp. Czesto ten atak sie zacyzna w sytuacjach stresowych, wysycha w gardle wtedy i czuje sie ***owo. Nie chce juz tak dluzej z tym zyc. myslalem zeby jakies uspokajacze brac, ale moze jednak to nie jest to co mysle? mzoe jestem chory psyczhicznie? sam juz nie wiem Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 12:48:02
[...] nie zwracałem an to uwagi ale teraz wkrecam sobie ,ze to przepuklina :< to nie boli jak napinam miesnie nie widac po prostu jest takie male zgrubienie (twarde) to normalne czy moze to byc przepuklina ? a jeszcze cos: jak robie brzuszki to jest ciagle takie same po prostu taka grubsza zylka ;< Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-10-19 15:21:38
[...] lub Mariuszem Strzelińskim /pobyt w hotelu + wyżywienie, trening i porady" Bo bylbym zainterosowany, tylko wlasnie jak ktos byl to moglby opowiedziec, jak bylo? Czy warto? I pytanie do nutrifarm w jakich miastach to jest organizowane? Bo dla mnie bez sensu jechac pol polski. Pozdrawiam Zmieniony przez - mcchinczyk w dniu 2007-10-19 15:18:40
[...] to moge w co drugi weekend dowiezc gratis. Mozliwy tez odbior osobisty w koninie, kole, slupcy, wrzesni za zwrot kosztow dojazdu. Oczywiscie wysylka poczta polska tez wchodzi w rachube. Zdjecia moge wrzucic najwczesniej we wtorek wieczorem gdyz krazki sa obecnie w malowaniu na kolor czarny. Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-10-19 15:37:20
[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5af1581c949756e2.html]http://images22.fotosik.pl/186/5af1581c949756e2m.jpg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0d2609f416adcbca.html]http://images29.fotos http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a03993763f749701.html Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2007-10-19 16:28:51
[...] Triceps 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu w wąskim uchwycie 12/10/8 (hard) 2.Francuskie wyciskanie sztangielek jednorącz 12/12/12 (light) 3.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/12/12 (light) 4.Pąpki na poręczach z obciążeniem 12/12/12 (średnio) Proszę pisać jakieś poprawki itp. Zmieniony przez - Hommer w dniu 2007-10-19 17:47:09
[...] bedą dla mnie za ciężkie ( no ale poprubuje najwyżej zmienie na 5 lub 7 kg) Mam tak trenowac aż do konca tego roku i powiedział ze jesli wykonam plan to ułoży dla mnie następny:) Jest to dobry trening? może można by było cos poprawic lub dodac jakies cwiczonko? z góry thx za odpowiedzi :)!!! Zmieniony przez - SubZero69 w dniu 2007-10-19 17:59:32
waze 52kg biore 2x gainer x 40g i na noc 40g bialka na noc od 2 tyg. Kolega mi mowi ze powinienem mniej wziac bo rozwale sobie watrobe. czy to prawda ? dodam ze jakies 3 dni temu mnie bolal brzuch z lewej strony i tak pod zebrami. ale to tylko jakis lekki ból. Pozniej juz nic sie nie stalo Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2007-10-19 19:16:53
[...] kolo 17 +1 tabs tauryny Mam tez 120 tabsow HMB 1250mg Olimp i nie wiem jak brac, czy wlaczyc do tego cyklu z kreatyna bo zostalo mi jeszcze jakies 2-3 tygodnie. Czy moze dokupic jakis gainer i brac z gainerem. Slyszalem tez ze z BCCA daje dobre efekty. Jak byscie radzili ...? z gory dziekuje Zmieniony przez - HiFi w dniu 2007-10-19 19:12:23
[...] hantli jednorącz 3x8 wyciskanie wąsko 3x8 piątek klatka przedramie klatka-wyciskanie na płaskiej 5x5 rozpietki 5x8 przedramie jak we wtorek. teraz pytanie czy dobra ilość serii, powt, dobór cwiczen, czestotliwosc itd?? sparingi po treningach po kilkanascie minut. jaka suplementacje zastosowac?? Zmieniony przez - pepello w dniu 2007-10-19 22:38:45
