2007

dresik uzupełni relacje ze swojej strony jak bedzie mial dostep do kompa. wymiary i wage podamy jutro. treningi zaczelismy dzis tzn 31gru 2007 i test potrwa 8tygodni. jestesmy po SD. dzisiejszy pierwszy trening 15tek byl bardzo mocny. wymiotowalem po trzykroć. dresik tez chcial ale musial walczyc z tym bo toaleta byla zajeta no i udalo mu sie [...]

Czytam na szybko i nie rozumiem po co skos i płaska na jednym treningu?? Wiosłowanie sztangą i sztangielką?? Nie lepiej dać jakieś podciąganie? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-20 23:30:09

Zdolne dziecko, zdolne. Jakbyś chciał coś wsadzić w inne, niż pierwszy, posty, to wal, bo mogę edytować wszystkie. Pozdr. czyli ja to moge edytowac? o kurde nie wiedziałem Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-22 10:38:06

a to własnie skończyłem jeść 1 średnia marchewka 3 ogóreczki kwaszone 150 gr kuraka 10 gr oliwy + jabłko ten posiłek dzisiaj wychodzi ze mną 25 gr orzechów 10gr lnianego 150 gr twarogu Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-24 16:39:18

A ja sobie dzis jajecznice zaminilem na jaja na twardo na grahamkach i troszke majonezu i od razu lepiej weszlo Jedziesz lysy jedziesz btw a ja sobie jaja tylko cale wyobrazam, same bialka to jakos*****owo, jak nie jaja Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-25 15:36:51

nareszcie forum hula zaraz uzupełnie obiecana fotka posiłku czyż nie wygląda smacznie 50 gr sera puszka tuny 10 gr oliwy Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-26 12:02:24

[...] na sfd , al nie działało nie mogłem już wytrzymac i otworzyłem carbo pomarańczowe deser potreningowy carbo odmierzone i zapakowane przed treningiem ryz kurak oliwa i jabłuszko szama potreningowa pyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyycha owsianka + białko + słodzik mmmmmmmmmmmm Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-26 12:14:10

pełna torba treningowa + ksiązka na aero szamka przed treningiem Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-26 15:21:36

a niwix wczoraj mi gadał, ze jest wq na swoja forme a przeciez dobry ma wygląd juz ! i duzo zrobił przez ostatni czas, głownie duzo fatu spalił a będzie idealnie za jakis czas. ja musze zrobić w końcu jakąś lepszą forme hrhr pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 09:18:52

Bylem pare ston do tylu przez nauke, wiec nadrabiam. Fajnego sie dorobiles potomka ( ) Dobre foty posilkow Superowa waga Ale... ...orzechy z miesem? Sesja niezle Ci idzie widze, ja mam jutro fonetyke i bedzie tak-> Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-29 20:32:52

[...] jej szukanie , jako że na siłowni nie moge nic znaleźć to zaczynam szukac w sklepach z odżywkami... szkdoa ze cięzko jest znaleźc cośna weekendy jak w ciagu 2 dni nic nie znajde to zatrudniam się byle gdzie na miesiac no i to narazie tyle jou edit Ramboszcza nie jest zbyt słodkie Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-30 19:55:10

[...] tak uginania / martwy 5 serii / wyprosty / siady 5-6 serii koniec jestem po 45 min aero walnąłem carbo aminki i ka zaraz łykne białko potem owsiane + biało przygotuje ze 2 posiłki spadam na uczelnie a potem do paru sklepów z suplami elou ! a wykroki robie chodzone i standardowo z 15 ! o! Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-31 11:12:05

Weźcie Tu sprowadźcie banana, on pisał kiedyś o szkodliwości tego ćwiczenia dla kolan. znalazłem: http://www.sfd.pl/prostowanie_ud_%2D_pytanie_do_specjalist%C3%B3w-t257443.html Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-01-31 11:41:07

[...] biore się za dalsza częśc mojego planowania długofalowego czyli wyliczenia kosztu supli ... ehh najgorsze a to na fotce powyżej to moi bardzo bliscy towarzysze od wczoraj żel naproxen , którym smaruje m. brzucha 4-5 x dziennie + tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe które łykam 1-2x dzienie Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-02 16:48:03

MRP domowej roboty lniany w shakerze, woda w butelce , i białko w małym pudełku , smakuje całkiem ok nie ruszam się bez szamy z domu jajeczniczka z majonezem mniaaaaaaaaaaam a tak wygląda mój plan zajęć na semestr letni widze że g**** widać jakby co to dam jakiś większy Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:30:33

Ojdan szykuje forme ale nei na debiuty o tym poniżej , chociaż przy okazji , po 1 formie zostanie mi 2 miesiące na akcja plaża 2007 ;-PP Hard , Saibek otóz to , w planie mam zakup zapasu białka i gainera , na meisiac o3 i witaminy , potem kreatyna , o3 i witaminy co miesac + spalacze , nastepny miesiac dalszy ciag cyklu kreatynowego i [...]

[...] wymiarów nei sprawdzam , siła rośnie ... ale opinie o zmianach sa pozytywne , szczególnie mojego "partnera" treningowego ( pozdro Dżaro ) rosne ? rośniesz ... widać a waga stoi ... poprawiam się jakościowo i jakby mi sie brzuch poprawił ... zadowolony jestem dotychczas <yes> Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:56:54

[...] ze jeszcze mam nie zjedzone do końca nitric oxide za 50 zeta z aminostara. więc 750-850 zł w sumie od poczatku treningów ale za to dieta mnie kosztuje b.duzo. dziennie spore ilości mięsa- przeważnie 0,5 kg i warzyw, około 600 g jak nic. jak mrożonki mam po 450 g, to 1,5 paczki na dzien. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-11 22:05:16

[...] bardziej niż poprzedni w ten deseń a tak też nie raz sięzdarzyło ( gorszy dzień czy moment dekoncentracji ) http://www.youtube.com/watch?v=CUqLjnWKDZc a tak BTW , wiosłowanie sztangielką niby jest izolowane , ale traktuje je tak naprawde jako "półpodstawowe" Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-13 23:06:14

Na 2 zdjeciu bonus już gorzej, ale nadrobiła klatą, ogolnie LUX Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-02-20 17:04:23