2007

Tylko powiedzcie mi jak to z tym Stormem konkretnie..? dt: na czczo i przed treningiem czy po treningu ? dnt: na czczo czy w godzinie treningowej ? Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2007-02-12 20:19:37

[...] to nie znaczy, że musimy je wykorzystać: myślę, że chodzi tutaj o praktyczność i preferencje smakowe czytelników. Ale nic nie stoi na przeszkodzie by przygotować sobie samemu steki wołowe, albo coś w tym stylu. Nie będzie to chyba oznaczało, że nasza dieta jest niezgodna z zasadami Atkinsa? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-12 20:32:41

[...] o czym człowiek dowiaduje się zwykle trochę za późno... Nie mówiąc już o fakcie, że najpoważniejsze kontuzje, skręcenia, stłuczenia-zafundowały mi takie właśnie filigranowe istotki( i to przez przypadek). Wiem swoje-takie maleństwo jest groźniejsze od faceta ~2m wzrostu 100kg wagi Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-12 20:52:54

[...] zapomnialem o plywaniu w tym wieku sa to sporty zdecydowanie lepsze niz siłownia i walka z ciezarami :) a silka jak juz to raz w tygodniu z minimalnymi obciazeniami (popracuj nad technika za 2-3 lata zwiekszysz ciezar a poprawna technika zaprocentuje x2) pozdRo pomysl o tym co napisalem :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-12 20:58:56

Zajefajna gierka 26 lvl Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-12 21:32:39

[...] ten post jesli w jednym nie dałeś sobie rady to i w drugim też nie dasz... no i jeszcze powiedz dlaczego nie patrząc na cenę- pewnie odejmując różnice mozna tych dodatków z g.fasta mieć o wiele wiecej niz w nim jest/tych naprawde potrzebnych i działajacych w odpowiednich ilościach/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-12 21:40:10

[...] że imprezy są bardziej na topie-oraz że żaden facet się nie zainteresuje "babochłopem" trenującym jakieś dziwne rzeczy)-i wydaje mi się, że rozładowanie tego "bagażu" wymaga od instruktora więcej pracy oraz wyczucia niż w przypadku trenowania wyłącznie męskiej grupy. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-12 21:55:14

[...] Także wszystko leci w dobrym keirunku Tak jeszcze w ramach dygresji wczoraj byłem w kinie na "Ostatnim królu Szkocji" z Forrestem Whitakerem. Naprawdę fajny i godny polecenia film ogląda się z wielkim przejęciem i zaangażowaniem. Szkoda, że tak mało jest tego typu filmów. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-12 22:45:49

Ja bym rąbał jak dziki Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-02-12 22:11:06

[...] pytan i odpowiedzi na nie stworzone sa takze takie fora. A i jeszcze 1 jezeli chodzi o gainera to myslalem nad polaczeniem Ostrowi z Mass XXL bo produkt trec ma dosyc malo bialka. Czy to dobry pomysl czy lepiej wiecej mass xxl kupic ? dodam ze nie mam problemow z tluszczem ;) -=PoZdRo=- Zmieniony przez - test1337 w dniu 2007-02-12 22:31:10

Dobra siła na klacie ogólnie siłowo b.dobrze wypadasz chociaż wogóle na takiego nie wyglądasz. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-12 22:32:39

Czas na kolacje, 200g twarogu chudego z odrobina miodu dla smaku plus oliwa. Posiedze jeszcze do 23, lykne aminokwasy, zapije glutamina i pojde spac. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 22:35:46

Sila zawsze byla moja najslabsza strona Piter : To az tak cienko wygladam na tych fotach ?? Zapomnialem : dzisiaj waga wskazala + 2,1kg Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-12 22:48:44

malphas juz jest naszym informatykiem . wyniki jego pracy sa juz widoczne na www.carnelabs.pl mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-12 22:49:44

a i jak masz mozliwosc to ja raczej bym tego gainera w szkole wypil miedzy dwoma posilkami (tymi kanapkami) to jest oczywiscie moje zdanie i ja bym tak robil, a ile sypiesz tego gainera ? 100g? Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:04:54

[...] telefonie a chcialem jeszcze brame dodac gadalem juz z dwoma kumplami , stwierdzili ze podchodzi to pod wyciskanie (za bardzo zginam rece) , za tydzien zmniejsze ciezar postaram sie bardziej na prostych rekach, zobaczymy jak bedzie http://video.google.pl/videoplay?docid=-8197796734627363061 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-12 23:24:55

tak, a co do tego gainera to moze warto wypic 50g w szkole miedzy posilkami i 50g po treningu :) Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:18:38

Trudni, nikogo nie ma ide spac, narq Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-13 00:23:32

[...] sugestie, ze mozesz podzielic gainera na 2 porcje, pijac jedna w szkole(50g) a druga po treningu(50g), jako potreningowy posilek dal bym piers z kurczaka, ryz i sorowka, tak masz jesc 2x piersi przed i po treningu :) dokladnie to samo z tym ze przed treningowy posilek dodajesz oliwe z oliwek Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:30:06

dzieki wielkie zmodyfikuje ja i zobaczymy rezultaty :) tylko problem jem obiad 15-16 silka kolo godziny 20 co z ta luka moze byc taka ? miedzy obiadem a treningiem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-12 23:35:48