2007

[...] pochodzi , więc tuczyć może zarówno kebab jak i ryże ale patrząć na składniki mineralne w produkcie oraz w przypadku kebaba tłuszcze TRANS których zapewniam was lepiej nie zjeść 5 gramów i mieć 0,5kg w pasie i innych składników niewiadomego pochodzenia to ryż vs kebab = ryz win w przedbiegach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-06 01:02:53

[...] dalszego wysiłku Niestety, z braku możliwosci bede musial go robic po treningu bo ze wzgledow finansowych musialem zrezygnowac z 2 treningow tygodniowo, no chyba ze bede go robil na dworku wieczorkiem w dni bez treningu siłowego. Co wy na ten temat sadzicie? tyle ze pulsometr musze zpapodac Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-04-06 07:43:48

że nie blokujesz łokci spuszczanie sztangi do karku to troche za nisko imo. oraz barki raz-dwa na tydzień to dla mnie za czesto, raz na 2 tygodnie idealnie tez coś dziś z nudow naskrobalem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 13:39:18

[...] robie je tylko raz w tygodniu. Wesolych Swiat P.S. Zapomniales dodac, ze podciaganie sztangi wzdluz tulowia moze dzialac tez na kaptury, w moim przypadku,az tak,ze nie robie juz szrugsow, zreszta po szrugsach to szyja mi sie gdzies chowa, a az takich kapturow nie potrzebuje, wiec nie robie Zmieniony przez - Kazuoshi w dniu 2007-04-07 11:59:28

[...] za kilkaset zlotych - pisze tu glownie o ludziach mlodych, dla ktorych to sporo kasy, i jak juz zainwestuja, to staraja sie jej nie zmarnowac. a moze i efekty bylyby lepsze bez, bo nie byloby okresow "on" i "off", i byloby jasne, ze starac sie nalezy caly czas. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-08 16:51:34

[...] drogą - snatch pulls robię ze 115 kilową sztangą - czyli w rwaniu powinienem podnosić sporo - po prostu muszę się tego nauczyć. Numi - te work up'y mogą być tak jak w przypadku treningu Dimasa - na początku dwójki a potem ze trzy, cztery jedynki aż dojdzie się do swojego dziennego maksimum? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-04-08 19:01:45

Przepraszam was wszystkich ale na razie wstrzymujemy wyniki do testu olimpa. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-04-09 22:13:11

[...] chyba że organizm adaptuje się do danego wysiłku Pod twoja teorie co do hiitu w pilce noznej <nie cenie tego sportu> mozna podciagnac kazda inna "biegana" dyscypilne oczywiście że tak , hiit możesz nawet w domu pod postacią pajacyka wykonywać jak nie chce się dupska z domu ruszyć Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 23:25:33

[...] waży pozasezonem ponad 85kg w sezonie lekko 82-83 ponad więc sprinterzy majacy 190cm wzrostu ile mogą ważyć ? tylko nie przesyłaj mi stron z danymi że waży 60kg czy 70kg bo piłkarz Ronaldo według wielu portali internetowych też 70kg waży pozdrawiam i więcej luzu oraz uśmiechu na twarzy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-10 00:07:13

Daj 50g węgli w potreningowym, reszta niech idzie w warzyw. Przynajmniej tak jest gut na redukcji ;) Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-04-11 17:40:48

i elo powoli juz prostowniki widac, przynajmniej ja widze ; DDDDDDDD Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-04-12 19:18:12

"U mnie z tym to podobnie jak z kacem, lecze tym samym ale mniejszą ilością" zebyscie nie pomyśleli ze zakwasy alkoholem lecze MIalem na mysli, ze robie te cwiczenia co mam przez nie zakwasy, tylko w mniejszych ilosciach A o prysznicu tez slyszalem, ale nie stosowałem Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-04-12 22:02:53

[...] jeśli chcecie się zniechęcić do ostrowii jeszcze bardziej to polecam spożywać ją z wodą - masakra p.s. polecam chociażby system protein 80 z olimpa zamiast tej ostrowii - o wiele lepsze, a myślę, że warto dołożyć kilka groszy i pić odżywkę z prawdziwą przyjemnością, a nie wpychać na siłę Zmieniony przez - maniaq w dniu 2007-04-14 21:49:50

Ładnie i przejrzyście napisane do tego zebrane linki innych artykułów.Dam soga za pracę. EDIT: Nie wszedł już. Zmieniony przez - Zielony177 w dniu 2007-04-15 20:24:06

smaruj maścią, np. voltaren. Jeżeli cię boli to nie strzelaj na bramke, co najwyżej truchtaj. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-16 22:11:02

Możesz tak jak napisal góra dodać oliwy do chlebka. Ja często robiępastę ser+tuńczyk+oliwa i na chlebek, możesz także zrobićsobie kanapki i do tego dorzucić orzechy włoskie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-17 19:08:47

oopss Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2007-04-23 19:51:52

[...] głównym źródlem energii staje się tłuszcz, gdyż zapasy glikogenu są male. Po treningu siłowym również zapasy glikogenu zostają uszczuplone wskutek czego głównym źródłem energii staje się tłuszcz. Moim zdaniem mija się z celem uzupelnianie glikogenu po treningu silowym, a przed aerobowym Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-25 21:00:51

dobrze, że posiadłeś te triki freestyle, to jednak wcale nie oznacza że masz dobrą technike użytkową, ale że lubisz się bawić piłką, idź na trening i zobacz jak się prezentujesz na tle grupy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-26 20:43:49

Witam. Mam pytanko. Czy mogę rodzynki zastąpić miodem? Bo np. robiąc omlecik zamiast wrzucać do niego 15-20g rodzynek wolę dodać 10g miodu. Jest to dobra alternatywa czy może jest to w ogóle inny rodzaj węgli? Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2007-04-26 21:23:14