2007

[...] wytrzymałosci trenując interwały a w dni pomiedzy interwalami biegi kardio Body ostatnia propozycja jest ok jednak do grudnia juz niewiele czasu zostało pozniej dojda treningi w klubie i o przemeczenie łatwo. jakbys miał wiecej czasu na to ok 1 miecha to napewno opcja BODY-ego sie zprawdzi :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2007-11-16 18:54:44

W realnej walce nie będziesz musiał zbyt wiele kombinować żeby skończyć przeciwnika (oczywiście pod warunkiem że nie jest grapplerem ) Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-16 18:55:57

bardzo ładnie waga też dobrze ja też powoli dochodze do 70kg wagi spadam z 92 teraz waga 82 już 10 kilo D:D spoko trzymaj tak dalej :d Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-11-16 19:02:50

. Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-16 19:15:16

a mniej wiecej ile powinno sie przy tym jesc potasu? ostatnio mialem problemy zwiazane z niedoborem mimo suplementacji komplexem witamin (vita-min plus - w sumie to tylko 40 mg) Zmieniony przez - Raven566 w dniu 2007-11-16 19:22:13

Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-16 19:27:42

zaraz wlacze gg bo zapomnialem ze mam nie dzial gg,a to dziad. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 19:39:08

siwy masz zdjecia na tej stronce co wszystkim wysylasz na maila to po co sie pytasz? jakie rysunuki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 19:50:58

roteiro samurai bystry niestety nie jesteś,próboj dalej thx strefa Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-16 19:55:54

dzieki obliques wiem, ze postep ledwo, co widac. ale bedzie lepiej! hrhr. trzeba sie tylko pozadnie przylozyc do jedzenia (tymczasem ide opitolic twarog) i przyjdzie masa, hrhr. :] Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-16 20:08:59

dobry kolega b-50,warty jestes 10f za godz. stawka powinna pojsc w gore bo znasz sie na rzeczy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 20:20:06

Robi nogi?Bo coś lekki jest przy tej masie góry. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-16 20:33:33

powered by coke wit' tuna i łapa jest si Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-16 20:39:44

clout, green magnitude więc się też zgodzę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-16 20:48:14

[...] hantlami 4x15 uginanie ramion ze sztangą podchwytem 5x12-8 uginanie ramienia w opadzie tułowia 3x12-10 uginanie przedramion ze sztangą podchwytm 4x20 Chodzi Ci o uginanie nadgarstków? Nie wiem tylko czy plecy z nogami to dobry pomysł... Możesz dać plecy z bicepsem, a nogi z barkami. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 20:56:24

a nothin' special jakos straciłem energie od kilku dni nie idzie sie z mną dogadać.;/ właśnie z siłowni wróciłem. jak Wam sie podoba mój nowy avek? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-16 20:58:10

Na siłę za wcześnie. Trenuj dalej "masowo". Pilnuj diety, a siła pójdzie razem z masą. A na "siłę" w sensie odrębnego cyklu treningowego za wcześnie, gdyż jest to trening wymagający i musisz mieć odpowiednio przygotowane stawy i ścięgna. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:54:44

o kurva i tomek tez kropla w krople a zobaczcie jakie butki ma jordan Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-16 22:09:02

nie wiem jak deka ale wina w winie to nie ma Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-16 22:18:37

Nie, połaczyłbym klatkę z tricem i dodał oczywiscie rozpietki po wyciskaniu. Chodziło mi tylko czy mógłbym tym sposobem ćwiczyc wyciskanie na klatkę. A całość czyli KLATKA+TRICEPS ćwiczyłbym w PON i CZW. Zmieniony przez - Itsmen w dniu 2007-11-16 22:21:06