2007

[...] samo. Moim zdaniem zatem plecy w piatek sa korzystniejsze i proponuje jako standard przyjac pogrubiony powyzej rozklad. edit: Dodam ze jesli chcemy juz dzielic partie tak ze kazda jest atakowana raz w tygodniu (mamy powiedzmy wolna regeneracje) to robimy rozklad: Klata-tric, plecy-bic, bary-nogi. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-04 10:14:58

e-lite : czyli chcesz mi powiedziec ze ten cykl mnie tak zalokuje ze clomidem i novla sie nie odblokuje? to moze wy***ac stad npp. bo juz mnie ze schizowaliscie 1 specjalista daje mi 1 wersje, drugi ekspert zupelnie inna, a 3 ci mowi ze obie sa****owe.. no pieknie pieknie Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-01-04 10:50:13

[...] masz. Jaki staż, jaki typ budowy, jak czesto cwiczycz, jaka aktywność poza siłownią - tosię liczy. Czy to twoja pierwsza przemyslana dieta będzie?? Względnie do odpowiedzi na w/w pytania łątwiej bedzie ci pomoc w doborze skladników itp. W pierwszym masz troche zad uzo tłuszczu moim zdaniem... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-04 10:51:08

[...] 23tł 0ww 375kcal. NIE ZAUWAZYLEM WARZYW, ZDROWYCH TLUSZCZY MALO, KALORYCZNOSC MI SIE NIE ZGADZA W NIEKTORYCH POSILKACH, MALO WEGLI ZLOZONYCH. kre-alkalyn DT: 2kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu gainbolic- wg brakow w diecie megabol - wg braków w diecie Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-04 11:00:45

[...] stopy (b. ważne). Jak czujesz ze ci zimno, pierwsze oznaki,że coś cię bierze to od razu 2 g wit C + czosnek plus moczenie nóg w gorącej wodzie i pierzyna... pomaga... ostatnio kupilem w aptece taki preparat z koncentratem czosnku w tabletkach "alliofil" 30 tablet chyba po 6 zeta... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-04 11:08:00

[...] roku bez sprzetu bede w stanie cisnac 160-165kg.. a wtedy wykorzystac sprzet na 35-40kg (teraz mi dodaje 25-30kg). Zreszta zobaczymy czy da rade EDIT: weź jeszcze pod uwage zmiane wagi +5kg ... w szczycie wazyłem 72,5kg... a do końca roku chce wazyc 77kg f***.. abonament mi sie skończył Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-01-04 11:56:50

nie dołuj się tak na forum masz wszystko napisane. wystarczy poszukać. na podstawie informacji, które znajdziesz ułóż trening i daj do sprawdzenia w dziale "trening". Zmieniony przez - loot w dniu 2007-01-04 12:00:27

GINOMAN!!! WODYN- do roboty wyjaśnij koledze, że źle robi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-04 12:12:42

-1kg edit widzialem fotki ladnie Ci idzie , gdzie kupiles ten spray do smazenia Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-04 12:44:15

[...] 1-11 prolo 200mg e7d 1-10 deca 200mg e7d 8-13 winko ( tylko w jakich ilościach? ps mam tabsy po 10mg ) aaaaa teraz jeszcze : czytałem dużo postów i już mi się troche namieszało- czy do strzału w udo trzeba mieć nogę wyprostowaną , czy zgiętą? Edit: Sog'i poleciały dla wszystkich którzy odpisali ;) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-01-04 13:02:41

lubien - spirulina pacifica - to wyciag z alg morskich.. ciekawostka - ma 60 % bialka - nazwya sie ja "zielonym miesem". substancja wysoce odzywcza i takie tam choc sam nie probowalem, wole kupic jakiegos xpanda Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-04 13:04:53

[...] Co do quizu… Mimo Twojego dużego zaangażowania i profesjonalnego podejscia obstawiam, że jednak troszkę spadnie,wody było jednak sporo. 1,5 kg? Chociaż życzyłbym Ci zera spadków a nawet dalszych przyrostów, żebyś w końcu mógł przestać zdejmować te buty w sklepie u Rafała pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-04 13:26:13

a nie lepiej do odzywiania? przeniose ci to, jesli tam ktos uzna ze źle zrobilam najwyzej przeniesie do zdrowia spowrotem a zreszta jeden kij Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-04 13:28:27

[...] mono to bierz 7,5 grama KO rano i przed treningiem 7,5 i carbo z bialkiem bierz po treningu i przed snem bialko z tluszczami ewentualnie mozesz brac rano mono badz tcm i przed treningiem KO (ale to jest opcja jak juz jestes na cyklu i nie chcesz zmieniac tego co teraz bierzesz na cos innego) Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-04 13:40:14

dobrze to rozpisales tylko carbo po treningu z TCM mozesz najwyzej wziasc KO przed treningiem jesli zalezy ci na pobudzeniu bialko na noc tez OK ale czemu kolega wyzej poleca odrazu oliwe to nie wiem Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-01-04 13:42:58

[...] dobry, reszta nie wiaze sie z tematyka posta wiec usunalem. Tu poprawiam tylko podzial grup miesniowych. http://www.sfd.pl/temat304251/ - masz tu "mape"... Dzi: Troche sie zbierze demagogii/objasnien co i jak, pozniej edytuje post poczatkowy wpisujac wzorcowe podzialy i zamkne temat. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-04 14:12:04

nie mam kiedy, pol godziny temu wrocilem i za pol godziny sie zmywam z chaty. :/ Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-04 14:33:36

[...] a nie mam kasy na inną blizej. Pozatym tak mi wygodniej. Mam lawe i wolne ciezary. rozklad tygodnia, moze dosc nietypowy ale skuteczny niedziela klatka(Tzn tylko skos w dol) barki triceps (lekko raczej) biceps poniedzialek nogi przedramiona czwartek klatka łydki piatek plecy przedramiona Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-04 14:41:20

Foty extra!! Mozesz napisac gdzie jest to FIBO? Ile sie placi za wejscie, ew czy kazdy moze sobie zrobic zdjcie z kim chce? pzdr Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-04 14:43:04

[...] dlugiego czasu) 6. sciagnij ten program i tam poszukaj. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html 7. duzo nie stracisz, tyle ze nadmiar sera w diecie przez dlugo okres czasu moze sie odbic na zdrowiu 9to nie moje zdanie ale pewnego experta wiec nie wiem ile w nim prawdy) Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-04 14:46:41