Knockout+Carbo+Protein80

Czesc własnie zaczynam cykl na knockaoucie,problem w tym ze jest go tylko 500g a od razu mowie ze nie stac mnie na drugie opakowanie,wiec myslalem o takim dawkowaniu:
po przebudzeniu 14,15g knockout
przed treningiem carbo
po treningu 4kaps olimp mega caps tcm lub mono
pol godziny pozniej 30g bialka hi tec protein 80
przed snem 30g bialka
to jest pierwsza opcja,myslalem takze by podzielic ko na dwie porcje po pol miarki(7,075g)pierwsza po przebudzeniu a druga przed treningiem bo ponoc wtedy daje niezlego kopa co o tym sadzicie ewentualnie jakbyscie proponowali licze na wasza pomoc

ja robilem tak ze bralem porcje po 7,5 grama mam w podpisie moj topic testowy wiec sobie mozesz zajrzec

i moim zdaniem bierz tak

najpierw bierz tcm badz mono jak skonczysz mono to bierz 7,5 grama KO rano i przed treningiem 7,5 i carbo z bialkiem bierz po treningu

i przed snem bialko z tluszczami


ewentualnie mozesz brac rano mono badz tcm i przed treningiem KO (ale to jest opcja jak juz jestes na cyklu i nie chcesz zmieniac tego co teraz bierzesz na cos innego)

Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-04 13:40:14

dobrze to rozpisales tylko carbo po treningu z TCM
mozesz najwyzej wziasc KO przed treningiem jesli zalezy ci na pobudzeniu

bialko na noc tez OK ale czemu kolega wyzej poleca odrazu oliwe to nie wiem

Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-01-04 13:42:58

bo tluszcze powoduja iz pokarm sie dluzej wchlania dlatego sie ich unika w okolicach okolo treningowych a co do pobudzenia KO nie ma takich wlasciwosci

ja bym bral tak jak napisalem ale on zrobi tak jak bedzie uwazac

Na noc tluszcze tak, po treningu nie.