2007

[...] poprzednich wersji SOG za prace... PS: brakuje mi tylko ryżu parabolicznego Ale w zapotrzebowaniu na sód jest błąd... w dzienniku jest norma 575 a powinna być minimum 3x większa PS: wchodzi ze mam za***istą diete nielicząc strat samego magnezu 1200mg z diety bez supli nieźle :p a fosforu 4g Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-23 00:05:07

Sog sie nalezy qazar Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2007-02-22 14:44:25

przed treningiem tak zresztą Charon pare postów wyzej napisal ze nawet w posilku potreningowym mala ilosc tluszczu nie zaszkodzi btw wylliam 100lat Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 13:37:30

Skąd moge sciągnąć ten dziennik posiłkow ,bo te linki z pierwszego postu otwierają tylko strone ,gdzie jest same tło ze znaczków vitalmaxa ? Edit: Juz sobie poradziłem .Strona ma trudnosci z otwieraniem w IE.Opera poradziła sobie duzo lepiej:) Zmieniony przez - venom81 w dniu 2007-02-24 10:07:44

Wielkie dzieki za odpowiedz, tylko pytanie jak taka silownie znalesc? Mieszkam we Wroclawiu (na wschodzie), moze ktos cos polecic? Jezeli nie uda mi sie znalesc takowej, to czy moge rozpoczac trening z http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA%2C_str%2E_62_CYKL_VI-t104858.html? Zmieniony przez - Ves666 w dniu 2007-02-27 16:30:05

Ostatnia sprawa: jakich cwiczen unikac, chodzi o kregoslup, mam 170cm wzrostu i chce jeszcze urosnac, i czym je zastapic (martwy ciag itp.)? Mawashi sog dla Ciebie. Zmieniony przez - Ves666 w dniu 2007-02-27 17:00:12

jak powinny wygladac posiłki przed i po HIIT?? Podobnie jak przed treningiem siłowym ?? Pamietam qazar cos o tym pisal, ale znalezc nie moge Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-27 17:23:50

Czy kawa przed cwiczeniami silowymi, poza zwiekszaniem koncentracji, ma jeszcze jakies zalety ?? Chodzi o redukcje Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-01 22:31:28

[...] widac solidne beda z Ciebie ludzie:) martwy robisz? co cos tam "na dole" Ci powstaje.. a co do poróbwniania DUZE/MAŁE plecy:) mozna zobaczyc skranie różne priorytety:) tak to powinno wygladac:) kazdy robi to co lubi i widać Polak chce UMIE:) efekty są i u duzych i u małych:) pozdro Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-02 15:42:32

dodam jeszcze swoja fotke ktora z bliska pokazuje nadruk padne ze smiechu jak ktos powie ze to lewizna bez kitu wyloze sie na skorupe i padne <lol2> jak ten towarek sam odbieralem z apteki w Utreht Zmieniony przez - zamela w dniu 2007-03-02 14:05:58

ta z ciekawosci pytam mam troche tego w domu, a podobno soja to nienajlepszy wybor, a od BV podobno zalezy ile białka pozostanie w organizmie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-03 13:43:46

Caramel a czemu masla jak najmniej? przeciez to zalezy od diety ile ma go byc. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-03 16:57:08

Nazwa produktu: LAKTOMAG B6 Sprint x 60 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 1,0 g wodoroasparaginianu magnezu (70 mg Mg) oraz 5 mg witaminy B6. Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-03-04 15:12:02

[...] tylko bialko, a wegli zero bo bys sie przekrecil, nie odcinamy, a redukujemy najlepiej w porach kiedy jest mozliwosc nie spalenia czyli np wieczorem. Rzuc np platki owsiane i do tego szejk jakis bialkowy czy twaroga albo serek wiejski i sniadanie idealne. UPD. teraz sie wyswietlily wszystkie odp Zmieniony przez - przk w dniu 2007-03-04 16:30:08

Teraz na śniadanie jem białeczko ostrowii z mlekiem. Czyli podsumowując - więcej węgli dać na śniadanie czy na 2 śniadanie(mój posiłek przedtreningowy) ? I jak jest w węglami po treningu? Coś mi sie przypomina, że przed czy po treningu warto zjeść troche fruktozy, np. jabłko czy banana? Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-03-04 16:55:09

[...] kilka lat temu co jakiś czas słyszałem że strzelali, ćwiczyli z armatami itp, teraz widze ich tylko jak idą na stołówkę, albo stoją na warcie - jeśli tak wygląda armia to dzięki - nie poczuję się bardziej męsko jeśli przez rok będę dymał pompki po obiedzie i w przerwach stał na warcie Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-03-05 08:59:29

[...] d****ne czynności jak np udawanie kolorofonu, albo bieganie po wódkę dla starszych cyfrą), albo że na ochotnika się zgłosiłem. co do wglądu na jednostki to faktycznie nie wszystkie widziałem, ale kilka widziałem edit: jak się tak upierasz przy swoim to napisz czego Cię wojsko nauczyło Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-03-05 14:17:19

[...] na mięśnie brzucha - na ramiona dowolne ćwiczenie ze sztangą. Takie małe uzupełnienie, ale zastanawiałem się jak to wygląda od strony ciężarowcw - ja tam tylko używam niektórych "olimpijskich" ćwiczeń bo uważam że są skuteczniejsze i ciekawsze niż nudnawe wiosłowania czy ciągi... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-05 18:43:54

[...] clean pull to świetne ćwiczenie dla tych ktrzy nie chcą się rozstawać z MC - na dodatek znacznie ciekawsze z punktu dynamiki ruchu... Ja właśnie powoli zbieram obciążenia do olimpijki - jeszcze z miesiąć i zamiast wykonywać ćwiczenia na zwykłym gryfie będę mógł wreszcie pójść na całość - yeah! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-05 20:47:55

[...] i chce by spotkało to też innych... teraz sytuacja wygląda troche inaczej bo już wiem że żadną z powyższych osób nie jesteś.A zdanie możesz mieć jakie sobie chcesz,jak każdy inny.Tyle że miec własne zdanie a odpowiednio je wyrazić by nie wzbudzic zbyt wielu kontrowersji to zupełnie co innego Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-03-05 22:51:01