2007

[...] (..)..glukoza oraz niewielkie ilości fruktozy (może to być jakiś owoc, byle by nie miał za dużo błonnika" TO WAŻNE ????? JAKIE OWOCE "SOKOWIROWAĆ" ?? ja robie tak 1xPOMARANCZA, PÓŁ CYTRYNY, I 1 KIWI ALE NIE ZAWSZE NIEMAM ŻADNEJ DIETY BO SZKODA MI NA TO FUNDUSZY JEM TO CO POD RĘKA JEST ! Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-06 15:54:49

[...] dokladniej mintaja ?? z tego co wiem to w rybie jest troche tluszczu czy jesc rybe czy lepiej fileta z kurczaka ? i jeszcze jedno pytanie jesli zamierzam trenowac rano z 2-3h po przebudzeniu to jest zamiast sniadania posilek przedtreningowy a sniadanie dac w porze okolo obiadowej ? pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-06 15:34:30

czym odmierzyc 100 gram gainera gdy niemam miarki? skoro szklanka ma 200 ml to polowa powinna stanowi c 100 gr ale to przeciez inna gestosc i sie nie zgadza, pomozcie panowie Zmieniony przez - red planet w dniu 2007-12-06 16:00:36

[...] przygody z tym sportem brac kreatyne i bedzie dobrze" druga sprawa odnoscie gain bolica. pytam sie ile tego trzeba jesc. a on mowi ze bardzo duzo - co tutaj sie zgodze, lecz kilogramowa paczka starczy na tydzien pytanie czy gosc dobrze mowi, zna sie na rzeczy, warto pytac o porady taką osobe? : ) Zmieniony przez - f w dniu 2007-12-06 17:06:04

za pośrednictwem sfd dostałem info o promocji Hi Teca, jest coś godnego zainteresowania? białka, kreatyny? edit. moze ktoś poprawić nazwę firmy w temacie? mały zonk Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2007-12-06 17:55:21

[...] http://img413.imageshack.us/img413/6762/resizeofpicture053vj0.th.jpg] http://img512.imageshack.us/img512/7311/resizeofzdjcia0019zt7.th.jpg 1 zdjęcie- gryf łamany, nie mam zdjęcia 2 -przykładowe zdjęcie obciążenia 3 -gryfy krótkie 4 -obciążenie Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-12-06 18:42:37

[...] w lewym biodrze przez krótką część dnia, szczególnie wieczorem i promieniuje do nogi aż za kolano. Odczuwa to jako przechodzenie bolesnego impulsu od biodra aż za kolano. Nie jest to żaden uraz ponieważ nie uderzyła się w to miejsce itp. Co to moze być? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-12-06 19:44:12

Zmontowałem na komórce, bo mi komp tego formatu nie czyta. Pomyślałem że wrzucę, bo moze ktoś lubi sobie porozkazywać komukolwiek, chociażby psu Tutaj ćwiczenia zręcznościowe, kiedys może nakręcę obronę. http://youtube.com/watch?v=4UxopHr4Xt4 Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-12-06 23:29:58

[...] dla mnie idealna waga, tj niby powiniennem ważyć od 68,5-84, ale czy np 80 bedzie ok, czy lepiej tak zejsc w okolice 72-5? Moim celem jest miec krate na brzuchu na wakacje 2007 przynajmniej slabo zarysowana. Prosilbym o porady. Moj trening wyglada tak ze 40 minut jezdze na rowerku z tetnem w okolicach 127-130 a potem cwiczenia na miesnie, ale [...]

[...] ciężaru i jak to się ma do ilości serii wykonanych ćwiczeń. Oto link do artykułu na stronie magazynu KiF: **********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=2694&Itemid=57 Mam nadzieję, że artykuł w prosty sposób przybliży Wam zależności pomiędzy ciężarem a efektami treningów. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 18:12:36

Witam . Troche o sobie : Wiek 15 lat Waga 45 kg staz 5 miesiecy :) Mam prosbe : Z jakim Suplem połączyc Mass xxl ( koszty około 50 zł na wiecej mnie nie stac :() Bardzo prosze o wypowiedz :) Moim celem jest MASA :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-12-07 18:20:18

od dwóch dni mam dosyc "mocną" chrype, wcinam jakies holineksy itp. ale to nic nie pomaga, macie moze jakies sposoby na zwalczenie chrypki ? Zmieniony przez - Kirdan w dniu 2007-12-07 21:37:41

[...] na drugi cykl. W pierwszym jadłem oczywiscie zwykle mono z gainerem ( do uzupełnienia brakow)w styczniu planuje znowu cos zjesc. Zostalo mi jeszcze mono i chcialbym cos do niego dozucic. Myslalem nad CP potem Nitro i bylo jeszcze duzo opcji. Co wy mi radzicie ?? prosze o szybko odp,pozdro -)-) Zmieniony przez - slaw10 w dniu 2007-12-07 22:29:40

[...] 30 zaczęło się coraz gorzej zamiast przybywać siły to ja sie stawałem coraz słabszy teraz z trudem robie 20:( co możecie mi poradzić?? zdaje mi się że trochę za ostro sie wziąłem do tych pompek mogłem więcej robić ale co 2 dni jak myślicie?? jak powinienem robić je by robić coraz więcej?? Zmieniony przez - Drako02 w dniu 2007-12-07 23:00:41

kupie sztange 20 - 30 kg okolice krk cena do 70-80 zł zależy co będzie ;) Zmieniony przez - ThomsoNer w dniu 2007-12-07 23:14:23

[...] dostepnosc w polsce, chodzi mi o stack kreatynowy oczywiscie. Jest cos lepszego? Musi cos byc laduja tam jak dla mnie za duzo ww, w stackach takiej klasy w ogole ich nie powinno byc bo wegle to ja moge miec jak rozpuszcze w carbo a nie zapelniaja puszke takim czyms. NO-Shotgun? tez ma duzo ww ;/ Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-12-07 23:20:36

[...] to trza masę łapać... jakieś propozycje? Białko pije tak jak pisze na opakowaniu, a z gainerem jest tak ze to odzywka z około 12% białka... na opakowaniu pisze ze sie bierze 40g... ale wiadomo ze tego typu proporcje... wcina sie po 100g jak każdego gainera... Doradźcie mi bo nie wiem co robic Zmieniony przez - hathaway w dniu 2007-12-08 00:00:43

[...] formy aktywności: .. Odżywianie: .. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności fizycznej: .. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .. Stosowane wcześniej diety: .. Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2007-12-08 01:05:41

[...] schodkowy" ), mój staż to ponad pół roku. ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE -- NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2933,6 BIAŁKO 156 -- 2,0 TŁUSZCZE 101,4 -- 1,3 WEGLOWODANY 349 -- 4,5 Proszę o ewentualne uwagi i propozycje odnosnie diety. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2007-12-08 02:32:59

Witam Szukam jakiegos miejsca gdzie mozna zarowno pouczyc sie boksu jak i popakowac. Najchetniej zapisalbym sie na takie mieszne zajecie silka + nauka boksu . Zna ktos jakies takie miejsce w wawie ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2007-12-08 09:03:24