[...] lecz niestety tylko co weekend, gdyż nie miałem czasu w tygodniu. Jestem we wieku 16 lat, a moim celem jest zwiekszenie masy i siły, jesli to mozliwe w czasie jednego planu. Znam wytrzymałośc swojego organizmu dosyc dobrze i wydaje mi sie, ze jest wysoka. Z góry bardzo dziękuje Pozdrawiam Zmieniony przez - Rocky Jr. w dniu 2007-08-22 19:28:27
[...] ktora tam sie pojawila :) Czy w tak duzym miescie jak Olsztyn nie ma osob grajacych w kosza ?????? Jesli sa to niech sie ujawnia :)) TO jak znajdzie sie kika chetnych osob do pogrania to mozna by bylo samemy sie ustawic i POGRAC w kosza :))) a wiec Olsztyn i okolice licze na was :))))))) Zmieniony przez - RyjuBasket w dniu 2007-08-22 20:21:58
[...] i nie łamię żadnych zasad niestety. Jak coś to usuńcie. Zapraszam was do zakupów bardzo serdecznie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=228855904 chwilowo mają coś przeciążone serwery na allegro i coś link nie chce działać niestety. za jakiś czas powinno już być wszystko ok. pozdrawiam Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2007-08-22 20:50:49
[...] i trochę dalej ale max do połowy). Od pewnego czasu chodzę na basen i boję się czy to nie grzybica. Lubię tez chodzić w krytych butach i często chodzę w skarpetach, a może to jest coś że stopa mi sie poci i dlatego?/ CO o tym myślicie? Nigdy nie wiedziałem grzybicy wiec nie wiem co to jest... Zmieniony przez - da_vinci w dniu 2007-08-22 22:11:56
[...] (supinacja) 4 x 6-12 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc o udo 4 x 10 Uginanie ramion mała sztaga prostą 3 x 10-12 Piątek: Nogi - Brzuch - Przedramiona Nogi: Przysiady ze sztanga 5x 12-4 Wyprosty nog 4 x 15 Uginanie nóg 4 x 12-8 Wznosy (łydki) 5 x 20 Brzuch. Przedramiona Zmieniony przez - piters007 w dniu 2007-08-22 22:26:56
[...] kości. Mając 13 lat, niewiele się wie na temat zrównoważonej diety, moje odchudzanie skończyło się na +4kg, czyli po roku ważyłam 72kg przy 177cm. W roku szkolnym 2006/2007 do czerwca prowadziłam bardzo złą dietę- 1000kcal, co przy wieku 15 lat jest... no cóż- już o tym wiem. Z trudem chudłam odmawiając sobie wszystkiego. Doszły napady [...]
W dniach 3-4 listopad 2007 odbędą się Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18. Impreza odbędzie się w Chełmży na hali sportowej przy ul. Hallera. Zapisy pod numerem tel 501 066 224. Więcej informacji na WWW.herosstrong.pl
[...] w siadzie uchwyt neutralny 3. Podciąganie sztangi w opadzie 4. Szrugsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza glowy 2. Unoszenie hantelek bokiem w gore 3. Unoszenie handelek w opadzie tulowia 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tulowia + NOGI 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2. Hack-przysiady ze sztanga Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-23 11:51:31
Tak jak w temacie cena 0,50gr za punkt Przy cenie 125zł plus 4,5 zł przesyłka dorzucę parę batonow matrixów Kontakt na gg Zmieniony przez - marcinekkk w dniu 2007-08-23 11:44:32
[...] tego chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego. Moje wymiary to 184 cm wzrostu, 102 kg wagi, 44 cm w bicepsie, ok. 128 w klatce piersiowej, pas ok 98 cm - jest więc mała oponka. Proszę o pomoc. PS. Moim celem jest masa przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam Elu Zmieniony przez - elu w dniu 2007-08-23 12:19:40
[...] brakuje miesa bo akurat nie mialam nic w lodowce stad te jajka. Dodam jeszcze, ze codziennie biore po 2 tabletki skrzypovity i 2 tabletki magnezu, a po treningu do podwieczorku wypijam multiwitamine bez cukru(taka pastylke do rozpuczeznia w wodzie). Pozdrawiam i czekam na wszelkie rady :) Zmieniony przez - Dorota_bdg w dniu 2007-08-23 13:02:59
[...] biegi, 5 razy w tyg. trening w siłowni (rzeźba) + nieraz skakanka i tenis ziemny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Olimp Thermo Speed Extreme + ACTIVITA - L-Carnitine 600 (+arginina +ornityna) + chrom Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-08-23 14:38:57
Mam pytanko czy w czasie diety mozna jesc kiszone warzywa np. ogórki lub kapuste..Czy to nie dziala nie korzystnie na efekty diety? Zmieniony przez - krak27krak w dniu 2007-08-23 16:50:54
Witam jak w temacie, czy te witaminki dobre są przy diecie typowo masowej - czy może zainwestować np w Animal Packa ... zdr. ps. czym różni się wersja OLIMP Vita-Min od wersji Sport ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-23 17:04:16
[...] trochę brzucha i dlatego moje nastawienie jest na budowę sylwetki masą chciałbym sie zająć później. Z góry dziękuję za wypowiedzi i przepraszam za błędy ortograficzne jeżeli takowe wystąpiły. Pozdro wszystkie nazwy cwiczen zastały wzięte z atlasu żeby nie było problemów z ich rozpoznaniem Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2007-08-23 17:37:49
[...] na siłkach i w waszych pokoikach ?? Przy jakim typie muzyki najlepiej wam się ćwiczy. Jestem ciekawy co słuchają użytkownicy SFD. Jest ktoś taki jak ja który słucha ostrego brzmienia takiego jak Slipknot , Sepultura , Disturbed ?? Na siłce słucham raczej Amerykańskiego Rapu . Pozdrawiam !! Zmieniony przez - Steryd91 w dniu 2007-08-23 17:53:42
[...] w piątki i soboty (z tym że w piątki chcę robić trening ciężki, "zasadniczy" czyli na ławie, w sobotę lżejszy - np wzmacnianie tricepsa, pompki na poręczach) 2. na siłowni nie ma ławki skośnej- jest tylko maszyna 3. trening z deskami też odpada 4. nie ma ławki do wyciskania głowa w dół Pozdr Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-08-23 19:54:01
http://www.filecabin.com/photos/view.php?mode=gallery&g=3942 1.Fajny smak, bardzo ciekawy 2.Nie pieni się, w przeciwieństwie np. do Whey Coolera. 3.Rozpuszczalność b.dobra 4.Brak kłopotów żołądkowych 5.Kawałki czekolady chyba są dodane jednym słowem 9/10. Dziękuję za możliwość przetestowania. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-23 21:57:12
Witam, kolega ma zamiar zrobic 1 cykl na SAA. Bedzie sie skladal z mety, 1-5 15mg/ed . Czy ma brac Sylimarol 70MG 3x dziennie? Czy moze liv 52? Jesli liv 52 to ile razy dziennie i w jakich odstepach czasowych? Jego wymiarow nie znam wiec prosze nie pytajcie o nie. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2007-08-23 21:57:20
