SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta i trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 777

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 767
Witam wszystkich

Po dłuższym rozbracie z siłownią wracam po wakacjach. Nie było mnie na niej ok. 6 miesięcy z przyczyn osobistych. Zakupiłem dziś Shock + Storm, więc zaczynam od tego. Potrzebuję diety, gdyż wiadomo że bez niej ani rusz. Do tego chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego. Moje wymiary to 184 cm wzrostu, 102 kg wagi, 44 cm w bicepsie, ok. 128 w klatce piersiowej, pas ok 98 cm - jest więc mała oponka. Proszę o pomoc.

PS. Moim celem jest masa przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.

Pozdrawiam

Elu

Zmieniony przez - elu w dniu 2007-08-23 12:19:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 338 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3190
nikt Ci tu diety nie ułoży, musisz sam poczytac(!), zacząć cokolwiek a potem co najwyzej do sprawdzenia.:)powodzenia

Nie wlecz się w ogonie postępu, bo przy odwrocie oskarżą cię, że jesteś przywódcą dezercji.:>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3691
popierwm przedmówce- poczytaj troche. nie da się jednocześnie gubić tłuszczu i robić masy. Gdyż do zrzucenia tłuszczu musisz mieć ujemny bilans azotowy, do jej nabrania znów nadyżkę. Jedyne co mozesz zrtobić to dostarczac duzo biaka ( oczywiście bez przesady ) , aby uchronic mięśnie przed rozpadem. Ograniczaj węglowodany, po godzinie 16 w ogólne ich nie spożywaj.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto poprawi moja diete ?? ;(

Następny temat

Dieta na mase

FuckBaton