2007

[...] barach 4x 15/12/10/8 wznosy na palcach 4x 15-20p Wyciskanie sztangielek z klatki 3x 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem 3x 12p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim uchwytem 4x 10p Plan taki jw. Proszę o sugestie, porady i ewentualne poprawy w planie. Z góry dziękuje!! Pozdro, cash Zmieniony przez - cash_321 w dniu 2007-04-20 14:24:17

Zmieniony przez - szmyciuu w dniu 2007-04-19 20:35:12

Ktos chętny???? Zmieniony przez - himen-18 w dniu 2007-04-20 15:46:03

Jak duza progresja ciezaru lepiej wplynie na robienie masy?Czy lepiej miedzy seriami zwiekszac ciezar o niewielka ilosc (3-5kg) czy tak konkretniej np. o 10kg.Jakby ktos byl zorientowany w tym temacie to chetnie poslucham.Chodzi mi o cwiczenia duzych partii oczywiscie:) Zmieniony przez - yoshiu w dniu 2007-04-19 19:52:29

[...] siebie ze przy chodzeniu stawiam stopy mniej wiecej w ten sposob: / - taki kaczy chód nie jest to jakos bardzo klopotliwe dla mnie ale jesli zauwazyli to cos znaczy jakie sa metody korygowania tego? czy da sie wogole? czy wystarczy moja silna wola i zebym sie pilnowal chodzic prosto?;> Zmieniony przez - mich4s w dniu 2007-04-19 20:28:55

[...] wiekszosc miejsca British Dragon. Wiele stron, sklepow prowadzacych wczesniej sprzedaz BD, zminiela ta oto firme na AX ( jak wiadomo BD zaprzestal produkcji po Grudniu 2007). Z glosow dochodzacych od ludzi, oraz profesorow z laboratoriow AX, ten typ sterydow ma byc o wiele bardziej ulepszony.. mowiac o skutkach ubocznych oraz formie [...]

[...] Nie chce znowu wyrzucic pieniedzy w bloto Aha, cos wiecej o tych bolach powiem:) Poza tym, ze mnie boli brzuch prawie caly czas lekko to po kazdym posilku boli mnie mocno (cokolwiek, odzywka, warzywo - tak samo boli). Wczesniej nie mialem, zadnych problemow z brzuchem... Pozdrawiam Zmieniony przez - mysteryy w dniu 2007-04-19 20:40:34

[...] swoje zdanie które jest różne od twojego, rozmawiasz z nim w cztery oczy, czy automatycznie wykluczasz go z meczowej osiemnastki, ewentualnie kara finansowa. - czy na konferencji prasowej po meczu krytykowałbyś otwarcie sędziego gdybyś uznał, że skrzywdził twój zespół ? Zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-19 21:03:23

Jaka firma według was obecnie produkuje najlepsze jakościowo HMB? Cena nie gra roli. Pozdrawiam Tomek. Zmieniony przez - Hennessy w dniu 2007-04-20 03:26:48

[...] system analizy gry. (…) Trener Carlo Ancelotti wolałby jednak przypomnieć, jak ważne są dla niego, mimo istnienia Milan Lab, „emocje i intuicja". - Poza tym to ciągle jeszcze ja prowadzę samochód - mówi Ancelotti. Komputer pokładowy póki co nie przejął kierownicy. źródło: "Der Spiegel" Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-20 07:28:53

Witam, nie mogę doczytać się nazwy tego leku. Jestem po operacji prostowania przegrody w nosowej i mam katar. Lekarz ponad tydzień temu przepisał mi między innymi to. Chciałbym najpierw przeczytać w internecie jaki to dokładnie jest lek, a w międzyczasie zacząłem już cykl na siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - MariuszN w dniu 2007-04-20 09:33:11

[...] mleka Stan zdrowia: 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy (HST) x2, HIIT x3 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niepożądane Stosowane wcześniej diety: na masę - ok. 3000kcal (2gB/4,5gW/1,5T na 1kg masy) Zmieniony przez - -DraconuS- w dniu 2007-04-20 13:13:13

[...] 500g ) • Banan x1 Białko 19g, Tłuszcze 13g, Węglowodany 111g, = 642 Godzina 20.00 • Ser Twarogowy Chudy (200g) lub Tuńczyk w oleju (150g), Białko 40g, Tłuszcze 1g, Węglo 7g = 198 Łącznie : • 171g Białko • 58g Tłuszcze • 355g Węglowodany • 2649 kcal Bez koktajlu (w dni bez siłownii) : • 152g Białko • 46g Tłuszcze • 244g Węglowodany • 2007 kcal

Witam. Informuje ,ze od 23 kwietnia 2007 we Wrocławiu na zaproszenie Rio Grappling Club Wrocław bedzie goscił Roberto Atalla nie wtajemniczonych odsyłam na : www.robertoatalla.com/engstats.htm Treningi z Roberto beda trwac TYDZIEN Z MOZLIWOSCIA PRZEDŁUZENIA O KOLEJNY TYDZIEN. kOSZT: 100 ZŁ za cały tydzień+ewentualny kolejny. KOntakt: Krzysztof [...]

Już niedługo ukaże się kolejny numer "Zapaśnika" (Nr 33, Wiosna 2007), a w nim m.in.: - wywiad z Arturem Michalkiewiczem, - teksty o Małgorzacie Kruzie i Eugeniuszu Klimczaku, - Marek Mikulski od A do Z, - rozgrzewka zapaśnicza, - prezentacja kompleksu techniczno-taktycznego: jeden ze sposobów zapięcia i wykonania klucza japońskiego, - Artur [...]

[...] wzdłuż tułowia(***): 3x10 staly KAPTUR 1.SZTRUGSY 4x12 NOGI 1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 3x12 prog 2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): prog 3x12 3.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG:12/10/8/8prog pozdro Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-04-20 21:31:03

[...] DOLNEGO 9UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W SIADZIE A co do wykonywania "Pompek na poręczach" wiem jak sie wykonuje tylko nie wiem jak z obciążeniem jak zawieszać i naczym ? 1s-15 2s-10 3 lub 4s-5 negatywy tak samo jak w 5-tkach Pozdro Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-04-21 10:29:38

Pare minut temu leciała mi krew z nosa,to może być od przemęczenia??Trenuje 3 razy bjj i 3 razy na siłce czyli 6 treningów.Jem dużo ostatnio troszke mniej śpie.Troszkę boli mnie gardło i mam lekki katar. Zmieniony przez - Sawior w dniu 2007-04-21 09:36:45

[...] postanowilem cos z tym zrobic wiec przejechalem sie do sklepu PROGRESS Zebu cos z tm zrobic. Podszedlem do tego produktu z duzym dystansem ale....Po kilku dniach juz odczulem dzialanie tej odzywki. Jak zwykle sie niezawiodlem na poleconym produkcie 8i jak zwykle WIELKI + dla dla sklepu. Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-21 10:54:44

[...] i beganie to thermo speeda przed, a jak nie mogę to taurynę 1 kap. Więc oceńcie mnie i doradźcie jak zrobić z tym bieganiem. Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_n00bka_%3B_-t328579.html Rozpiska będzie jutro/pojutrze. PS: Zaczynam za tydzień (diete i trening a odżywki z tygodniowym opóźnieniem). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2007-04-21 12:15:34