[...] Prosilbym o napisanie jakie produkty najlepiej do tego dodac, chodzi mi o jakies warzywa, owoce, tluszcze, oraz moja prosba jest rozklad posilkow wzgledem dnia, zeby to cos zaczelo nabierac ksztaltow planu, trening odbywa sie wieczorem. Dzieki. Aha mam zamiar dokupic thermo speed olimpu. Zmieniony przez - contriver w dniu 2007-03-05 16:09:47
[...] Aha, mój ostatni trening ud wygląda następująco: przysiady ze sztanga 14-12-10-8-8 wykroki ze sztangą 12-12-12 prostowanie nóg siedząc 12-12-12-12 zginanie nóg leżąc 12-12-12-12-12 i ogólnie niewiele się zmienia, ćwicze na domowej siłowni więc nie wszystko moge zrobić Pozdro Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2007-03-05 16:24:22
[...] 1s - podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1s BICEPS -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1s BARKI -wyciskanie sztangi sprzed głowy BRZUCH - zaczynam 6 weidera PS. ćwiczę w siłowni "piwnicznej" i mam do dyspozycji jedynie sztangę łamaną, prostą, 2 hantle i ławkę... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Marvolo w dniu 2007-03-05 18:33:54
[...] zgodnej z ankietą 1- 48% (63) 2- 4% (5) 3- 22% (28) 4- 13% (17) 5- 13% (17) podsumowując 48% stosujących hmb nie odczuwa działania suplementu 52% stosujących pozytywnie ocenia hmb przy czym działanie/zakres postrzegane jest w sposób opisany w ankiecie dziękuje, niebawem kolejne ankiety Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-07 18:53:10
Mam dużo taniej niż w sklepach suplementy.Przesyłke pokrywa kupujący a cena nie podlega negocjacji.GG:10156835 Tel kom: 514758464. Biogenix Monster Mass 3,8 kg smak czekoladowy 97 zl. Olimp Gainer MCT 3,8 kg 99 zł Biogenix Monster Mass 1,0 kg smak jabłkowy 27 zł. Zmieniony przez - Radek_BG w dniu 2007-03-05 19:27:36
Jakie wedlug was bedzie najlepsze dakowanie glucetylu biogenixa i dyma - burn Xtreme w Dni treningowe i nietreningowe? Dodam, ze 3x w tyg w godzinach popołudniowych w dni bez treningu bede robil aeroby. Zmieniony przez - nwb w dniu 2007-03-05 20:19:24
Dnia 03.03.2007 w Płocku w Hali "Chemik" odbyła się gala sportów walki "Angels of Fire", której organizatorem i promotorem jest Tadeusz Kopciński. Mimo iż była to dopiero pierwsza edycja tej gali, widownia wypełniła się po brzegi. A było co oglądać. Walki w stylach muay-thai, k-1 i mma dostarczyły kibicom wielu emocji, które sięgnęły zenitu, gdy [...]
[...] 3x 12 Wspiecia na maszynie 3x 20 Don słuchaj te wyprosty na ławce, to jesli chodzi nam o to samo cwiczenie to ja to nazywam opadami :D , chodzi poprostu o to ze kłade sie na ławce na brzuchu, prosze np. kumpla (chociaz wolałbym kolezanke ) siada mi na nogach i opuszczam tułow i podnosze tak ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2007-03-05 20:37:10
[...] 21.00 posiłek 6 artrox - 1 kaps 22.40 posiłek 7 tuż przed snem zincas forte- 1 tab filomag b6- 3tab 23.00 - ŚPIĘ co waszym zdaniem zmienić i dlaczego?? do dyspozycji mam poza wymienionymi suplami carbo i monster massa ale to do uzupelniania diety jeśli nie będę miał czasu zjeść normalnej szamy Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-05 23:27:17
[...] przed snem okolo 22-22 30: ser twarogowy połtlusty b19/t5/ww4 kcl:133 ŁĄCZNIE: b188/t128/ww307 kcl:3138 mysliscie zeby obciac troszke wegle wegle? wtedy kalorie pojda tez w dol...chodzi o to zeby sie nei zalac pzdr. aha i obcialem w 3 posilku ryz do 50g-60g. 100g to byla dla mnie za duzo Zmieniony przez - olszunio w dniu 2007-03-06 01:07:27
[...] moge brac odzywek białkowych bo mam uczulenie...Co wybrać ? myślałem nad X-Pandem,Nitrobolonem ? nie wiem co wybrać, moim priorytetem jest beztłuszcozwa masa mieśniowa, ćwicze od 3 lat. PS: mam jeszcze ok 200 g kreatyny z poprzedniego cyklu. Moj fundusz jest bardzo skromny i wynosi 100 zł Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2007-03-06 08:08:25
[...] hardcore? moj staz na silowni to 1.5 roku, waga 95 wzrost 182 aktualnie na redukcji. jak na rzie mam same suple bo tak planowałem redukcje ale nie chce zeby polecialo mi z miecha za duzo wiec zastanawiam sie teraz nad winkiem. co powiecie na takie polaczenie? i ewentualnie ja to rozpisac. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-06 08:40:15
[...] w leżeniu 4x 12-10 powtórzeń Łydki : Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem 4x 12-10 powtórzeń 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12-10 powtórzeń Proszę o opinie i ewentualne korekty Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-06 08:58:05
[...] http://www.sfd.pl/Propozycja_planu_treningowego_Paprawa_Seperacji_Mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t318869.html Plan treningowy na poprawę wyniku w wyciskaniu sztangi na ławie płaskiej. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_popraw%C4%99_wyniku_w_wyciskaniu_sztangi_na_%C5%82awce_p%C5%82askiej-t320279.html Zmieniony przez - DarKuch w dniu 2007-04-17 10:00:21
[...] przerwe! ten trening mam juz 2 miechy ale wogule mi nic niedał w połączeniu z tą dietą PROSZĘ O POMOC z góry dzięki odwdzięczę się sogami:D P.S dodam jeszcze ze brzuch ćwicze codziennie gdyż od zawsze mam problemy z zalegającym na nim tłuszczem nieiwielkim ale jest i jest i zniknąć nie chce! Zmieniony przez - ggieksa w dniu 2007-03-06 09:45:05
Gołota wraca 17 marca 6.03.2007. We Francji odbędzie się pierwsza od prawie dwóch lat walka Andrzeja Gołoty. Przeciwnikiem Gołoty będzie Ray Lunsford, 38-letni pięściarz ze Stanów Zjednoczonych. Powrót Gołoty odbędzie się w Palais des SportsMarcel Cerdan pod Paryżem. Ray Lunsford ma na koncie na koncie 27 walk. 18 razy wygrywał, dwa razy [...]
[...] rano, 5 przed treningiem i 5 po. A w jakims temacie pisali ,ze niby 15 g to jedna porcja i 3x15 g o_O Ja mysle by brac tak DT 1 miarka nitro(5g) II naczczo 1 porcja hp(1 miarka=25g) przed silka 1 miarka nitro II po silce NT: 1 miarka nitro II naczczo 1 porcja hp w srodku dnia. Jak wy sadzicie? Zmieniony przez - rGs w dniu 2007-03-06 15:36:08
[...] tylko przeraża mnie to mono w nim, shock therapy,ester stack, no booster, może co innego, PYTAM WAS JAKIE MIELIŚCIE ODCZUCIA PO STAKACH, I KTÓRY SPEŁNIŁ JAK NAJWIĘCEJ W/W WYMAGAŃ... pozdrawiam Jakby ktoś miał jakieś pytania czemu akutrat takie wyamgania odsyłam do profilu, i pytajcie. Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-03-06 17:32:37
[...] w opadzie tułowia z linkami wyciągu 8>10>12 Nogi 5. Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 6>8>10>12 6. Prostowanie nóg na maszynie 6>8>10>12 7. Przysiady wykroczne 6>8>10>12 Łydki 8.Wspięcia na palcach w siadzie 3 x 20 9. Brzuch Jak by cos nie grało to prosze o skorygowanie tego owego planu Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-03-06 18:20:28
Różal Mistrzem Świata
