2007

[...] będzie Randy Couture lub Tim Sylvia ? CC: Wszystko jedno. Tim jest większy ode mnie. Randy zna doskonale wszelkie aspekty walki w Oktagonie. Nie mogę się jednak zatrzymać. Chcę się zmierzyć z Fedorem. Fedor jest moim ostatecznym celem, nigdy się to nie zmieni. Nie mogę się teraz zatrzymać. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-27 11:14:06

[...] 2. Unoszenie sztangielek w bok 10/10/10/10/10 3. Unoszenie sztangielek w bok w opadzie 12/12/12 1. Przysiady 12/10/8 2. Prostowanie nóg 12/12/12 3. MC na prostych nogach 12/10/8/8 4. Wspięcia na palce 20/20/20/20 Jeśli ktoś doświadczony ma czas i chęci niech skoryguje. dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - hucherko w dniu 2007-02-27 11:41:21

[...] tygodnie. Wystudzenie organizmu pod koniec każdego treningu - polegające na złagodzeniu silnego pobudzenia psychicznego oraz napięcia mięśniowego. W tym celu zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń relaksacyjnych, rozluźniających kręgosłup i rozciągających (swobodne zwisy, skłony tułowia itp.). Zmieniony przez - DarKuch w dniu 2007-02-27 11:52:33

[...] 53,75 3 0 247 60,75 5 75 604 5 posiłek 100g ryżu 7 2 75 357 250 g piersi 53,75 3 0 247 60,75 5 75 604 6 posiłek 150 g twarogu chudego 33 0 5 150 5g oliwy 0 5 0 88 33 5 5 238 207,6 51,8 332,7 3560,7 2,5 0,5 4,5 187,5 37,5 337,5 Dysponuje równeież gainerem 737 Zmieniony przez - smrud w dniu 2007-02-27 14:20:32

Zmieniony przez - zamela w dniu 2007-02-27 16:34:41

[...] i bcaa (15ml) 45min po treningu porcja izolatu białka 30-45min przed 5tym posiłkiem tribulus (1tab) 30-45min przed 6tym posiłkiem magnez (3tab), vitaminum b (4tab), zincas forte (1tab) jestem gotów do zaczęcia testu tylko proszę powiedziec czy wszystko się zgadza lub ewentualnie swoje sugestie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-27 16:14:44

[...] okazuje, stara mądrośc - żeby nie nabijac się z żadnego stylu, bo nigdy nie wiadomo, od kogo można dostać - jest stale aktualna! w sumie to pokazówka bez wielkiego kontaktu, ale i tak daje sporo do myślenia, co się da a czego się nie da zrobić przy pewnym poziomie umiejętności. miłego oglądania. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-27 16:17:06

[...] drążka górnego wyciągu / podciąganie na drążku - podchwytem na szerokości barków Pomiędzy seriami staram się robić minimalne przerwy na uspokojenie się pracy serca/ zmianę obciążenia. Ilość serii to dla 15tek-1s; 10tek-2s; 5tek-3s; 5neg-4s. Przed każdym ćwiczeniem oczywiscie rozgrzewka. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 14:12:33

. 1.Stanabol 2.Oxanabol 3.Androlic 4.Anabol 5.Anastrozole Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 19:16:52

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 19:24:14

Co powiecie na taki cykl?: BIOGENIX Carb BX 4000g BIOGENIX Cell Pump Natural 450g BIOGENIX Cell Pump Orange 665g OLIMP System Protein 80® 3200g OLIMP HMB Mega Caps® 150 kaps. (1250 mg) Thermal Pro Evolution (mam 80 caps) Co poprawic? Zmieniony przez - RUNHORN w dniu 2007-02-27 19:33:37

[...] sztangą łamaną 10 10 8 8 8 Biceps sztangielką stojąc 3x12 Triceps pompki na poręczach z obciążeniem 8 7 5 5 Triceps wyciąg górny sznurkiem 4x10 Wyciskanie wąsko 2x12 Sobota Niedziela Regeneracja Prosiłbym o poprawę, chciałbym to mieć dopięte na 100%, będzie to trening do testu. Dzięki. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-02-27 20:51:37

Hej!!! Chciałem się was poradzić czy po 6 tygodniach treningu mogę zacząć stosować taki plan:: http://www.sdw.pl/art,roczny_plan_treningowy_rpt_cz_2,45.html Zmieniony przez - Razor-R7 w dniu 2007-02-27 21:37:05

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 21:54:14

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 22:00:07

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 22:09:20

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 22:15:50

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 22:19:36

. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-27 22:25:40

[...] wyciskania leżąć -Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczości Knurowa ORGANIZATORZY -UKS EUGEN Knurów - MOSIR Knurów , MSP nr 7 TERMIN I MIEJSCE 11 marca 2007 Miejska Szkoła Podstawowa nr 7 w Knurowie , ul. Jedności Narodowej 5 WARUNKI UCZESTNICTWA -zawodnicy którzy ukończyli 14 lat i posiadają ważne badania lekarskie - [...]