2007

P.S jeszcze mam z literek spirytusu Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-16 18:45:26

[...] z kurczaka 150g 30 0 2 149kcal Warzywa ZDROWE TŁUSZCZE IV 6.7 76.5 0.7 344kcal Ryż 100g tuńczyk 50g 13.2 0 4.5 90kcal DAJ 130G V Twaróg 100g 17.7 3.5 10.1 175 kcal DAJ 150G ZDROWE TLUSZCZE BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY DODAJ OLIWE Z OLIWEK, OMEGA 3, ZA MAŁO BIAŁKA DRUGI POSIŁEK ZA MAŁO BIAŁKA Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2007-06-16 18:48:31

belmonddda - co miało znaczyć "i nie ćwicz klaty razem z plecami,łatwo wtedy o kontuzję" Skąd wytrzasnąłeś taką bzdurę ? Możesz przybliżyć dlaczego miałoby to zwiększać ryzyko kontuzji - i konkretnie jakiej ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-06-16 18:49:48

Zmieniony przez - StoneGolem w dniu 2007-06-16 18:51:23

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-16 18:57:33

[...] cellmassa itp. ale zwazajac ze jeszcze mam pol puszki tej kreatyny to nie widze sensu jej marnowac i tracic kase na cos innego. Oprocz tego mam oszczywiscie standardowe supple typu gainer, BCAA, ZMA, tauryne, witaminy itp. Chodzi mi tylko o to jak to najlepiej by bylo brac ta kreatyne z NOX'em. Zmieniony przez - zygzag w dniu 2007-06-16 19:12:14

Artykuł z KIF-u nr6{89} czerwiec 2007 Awokado zawiera 600 mg potasu w 100g, sporo lecytyny, specjalny typ cukru sprzyjający regulacji wydzielania sie insuliny, duzo witaminy E i glutationu, a więc antyutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Banany dużo potasu oraz uspokkajającego tryptofanu, pektyny dzialającej odtruwająco, skladniki skutecznie [...]

daje nowe fotki przeddwutygodniowej formy ;) teraz niestety jest gorzej poniewaz ostro schudłem z powodu treningow, ale to nic Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-16 19:03:01 prosze moda o dodanie do tematy info o nowych fotach Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-06-16 19:04:29

a co ma po liceum? totalnie nic no chyba za zda mature to ma szanse na dostanie sie na studia ale sam napisal ze slabo sie uczyl i tylko pozostaje mu zawodowka <mechanik, kucharz> moje propozycje :> Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-16 19:10:38

wyjdz. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-16 19:12:18

a tam penis grubośc suchej krakowskiej o kurva hahaha i jeszcze foto zrobiłaś Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-16 19:15:56

[...] Czy pozwalacie Sobie np. na jakieś porządne imprezy? Jakie macie zdanie na ten temat. Moim zdaniem jak chce się coś osiągnąć to 0g alkoholu w dni treningowe. W dni treningowe max. 1 piwko w weekend może z 2. Tak by nie mieć kaca. W CZWARTEJ ODPOWIEDZI MIAŁO BYĆ - "PIJĘ W DNT - ALE MAŁO"!!!! Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-06-16 19:23:48

wanilia i kokos 105+kw to minimum. edit: Jeszcze doszly 2 puchy SP 80 3,2 kg wanilia i czeko. 140+kw Moge też się wymienić na ktoreś z tychbialek na jakiś stack dobry, tudzież inny ciekwy suplement (również za dopłatą z mojej strony) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-17 08:39:09

Miło widzieć kogoś z mojego miasta A po zdjęciu Cię nie poznałem tylko na filmiku skojarzyłem że Cię czasem widze na mieście... Ładny wynik w MC a jak przysiad i wycisk? Ja za to chodze do Zygi Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-06-16 19:25:13

[...] slodkawe inne gorzkie i jak narazie kazda dzialala jak powinna!!! wiec nie pytajcie jaka seria lepsza czy z watka czy bez czy slodka czy gorzka czy ma byc 100 czy 96 tabletek itd nikt tu wrozka nie jest jak sie zje to sie kazdy dowie :-] Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-16 19:25:59 Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-16 19:26:55

[...] będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje odpowiedzi są jasne i zrozumiałe :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-16 19:51:30

ale zakladam, że to jest to mocniejsze kre-al. więc mogłoby być i tak- jednak sugerowałbym brac w dwóch dawkach- 2 x 3 i 2 x 2 w nietr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-16 19:51:31

[...] ze sztanga trzymaną ponad głową- jak w rwaniu- oczywiście z małym cięzarem/pustym gryfem/ bo nie chodzi tutaj o obciażenia- tylko o zachowanie sie ciała. ps. chyba rozumiesz, że powyższa wypowiedx musi iśc do kasacji... pozdrawiam ciebie - wszystkich- i Ty także wsystkich-ma sie rozumieć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-16 20:00:49

[...] Europie do paradoksalnej sytuacji, w ktorej mamy grono "obywateli" Europejskich, ktorzy najchetniej rozpizgali nasza cywilizacje w diably. Z powyzszych powodow nie radze patrzec na naszych gosci ( szczegolnie arabow i innych brudasow ) przez rozowe okulary i cieszyc sie ze ich przybywa. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-06-16 20:03:27

[...] 500kcal, a jak wiadomo gdy bilans jest dodatni tkanka tłuszczowa również rośnie. Zdobywania suchej masy jest w praktyce niemożliwe. Pierw dieta masowa, potem redukcyjna. Jeżeli jesteśmy zadowoleni z rezultatów trzymamy dietę na bilansie zerowym tzn. równym naszemu zapotrzebowaniu. Pozdr Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-06-16 20:04:57